Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Сетчатка – одна из внутренних областей глазного яблока, в которой расположены рецепторы, отвечающие за зрительное восприятие. Целостность этой оболочки — залог качественного зрения, а значит и качества жизнедеятельности.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыСбалансированное питание, специальные упражнения и диетические добавки позволят надолго сохранить острое зрение

Почему происходят изменения в сетчатке

Изменений в сетчатой оболочке глаза не избежать, так как в результате старения организма она истончается, и начинают возникать патологические процессы. Это приводит к тому, что ближе к наступлению среднего возраста многие люди начинают использовать очки. На процессы, происходящие в зрительных органах, могут оказывать негативное влияние следующие факторы:

  • плохая экология;
  • неправильное питание;
  • чрезмерное содержание жиров и холестерина в крови;
  • обильные физические и зрительные нагрузки.

Все эти факторы могут значительно сказаться на зрительных органах, и год от года качество зрения будет значительно ухудшаться.

Сегодня наука не стоит на месте, и медицинские исследования выявили множество моментов, касающихся механизма работы глазных яблок.

Изучение принципа действия сетчатой оболочки позволило создать эффективные методики борьбы с различными заболеваниями.

По данным некоторых исследований, стало известно, что на состояние ретины оказывают влияние такие факторы, как оснащение организма витаминами и питательными веществами.

Укрепление сетчатки

Очень важно выбрать правильную методику в решении вопроса, как укрепить сетчатку глаза. Существует четыре основных методики:

Лазерное воздействие

Суть этой мини-операции — воздействие на сетчатую оболочку лазерными лучами. Данные лучи обладают способностью сращивания сосудистой системы с ретиной. Методика применяется в тех случаях, когда существует определенный риск, в результате которого может произойти отслоение сетчатого слоя.

Такое воздействие является абсолютно безвредным для человека, а все производимые манипуляции не вызывают болезненных ощущений. После проведения процедуры, во время восстановительного периода, существует ряд ограничений.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыОт состояния сетчатки во многом зависит качество нашего зрения, а значит и качество жизни

Соляризация

Длительное действие ультрафиолетового излучения способно нанести непоправимые последствия зрительным органам. Но в умеренных дозах солнечный свет благотворительно влияет на сетчатую оболочку. В результате такого воздействия усиливается кровоток, что способствует поступлению питательных веществ в глазное яблоко.

Методика требует постепенного подхода. Вначале следует сильно зажмурить глаза, взгляд устремляется в сторону солнца. Когда глаза привыкнут можно немного приподнять веко и направить взгляд в сторону земли. Не стоит пристально всматриваться, все осуществляемые движения должны носить характер легкости. После проведения соляризации полезно около получаса провести в темноте.

Упражнения для тренировки мышц глазного яблока

Существует очень много упражнений, которые благоприятно влияют на мышцы зрительных органов. Тонус этих мышечных тканей очень важен для процесса притока крови к ретине.

Одной из самых простых методик, является сосредоточение взгляда на предметах, расположенных в отдалении. После этого необходимо резко сфокусировать взгляд на близкорасположенном предмете.

Действие нужно совершить десять раз в течение пары минут.

Для укрепления мышц глазного яблока полезны и круговые движения. После такой гимнастики организму необходим отдых.

Правильное питание

Правильный обмен веществ — очень важный этап в работе органов зрения. Когда в организме не хватает определенных витаминов и минералов, качество зрения значительно ухудшается. Витамины для укрепления сетчатки глаз должны обладать свойствами антиоксидантов и содержать аскорбиновую кислоту.

Так, витамины группы «С» оберегают сетчатую оболочку от губительного воздействия свободных радикалов. Этот витамин содержится в следующих продуктах:

  • черная смородина и шиповник;
  • капуста и болгарский перец;
  • зеленые листовые овощи.

Еще одной полезной группой витаминов является витамин «Е». Его можно встретить в таких продуктах, как орехи и злаковые культуры.

Укрепить сетчатую оболочку можно употребляя в пищу определенные продукты, содержащие в себе каротиноиды. Каротиноид – пигмент растительного происхождения, обладающий мощным антиоксидантным эффектом.

При употреблении в пищу продуктов, содержащих данный пигмент, его полезные вещества начинают скапливаться в определенных участках органов зрения.

Большая концентрация таких веществ способна защитить сетчатку от разрушительного влияния свободных радикалов.

Кислоты «Омега-3» — один из важных продуктов, имеющих положительное влияние на здоровье глаз и уменьшающих вероятность преждевременного нарушения их работы. В фоторецепторах глазного яблока содержится определенное вещество – докозагексановая кислота. Этот питательный элемент организм получает при употреблении в пищу жирной рыбы.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыК сожалению, возрастное ухудшение зрения – процесс неминуемый

Диетические добавки

Сегодня, когда почти каждый продукт поддается специальной обработке, в результате которой снижается количество находящихся в нем питательных веществ, очень важно употреблять в пищу специальные добавки. Они содержат в себе различные витамины и питательные вещества.

Большинство из питательных веществ, находящихся в составе таких добавок, имеет растительное происхождение. Они могут содержать в своем составе следующие вещества:

  • витамины группы «Е» и «С»;
  • цинк;
  • лютеин;
  • селен;
  • зеаксантин;
  • кислоты «Омега-3».

Важность витаминов для сетчатки

О том, насколько важны витамины для сетчатки глаза, специалистам известно достаточно давно. Повседневная жизнь очень сказывается на усталости зрительных органов.

Постоянное раздражение, длительные физические нагрузки и разные болезни приводят к тому, что глаза начинают преждевременно стареть. Для того чтобы замедлить или полностью предотвратить этот процесс, необходимо употребление пищи богатой витаминами.

Так, список употребляемых продуктов, должен содержать в своем составе следующую витаминную группу:

  1. Витамины группы «А». Данная группа витаминов находится в картошке, листовых овощах, помидорах.
  2. Витамины группы «BI». Данная группа витаминов находится в меде, орехах и злаковых культурах.
  3. Витамины группы «В12». Данная группа витаминов находится в салате, черносливе, чернике и винограде.
  4. Витамины группы «Ве». Данная группа витаминов находится в рыбе, капусте и злаках.
  5. Витамины группы «С». Данная группа витаминов находится в цитрусовых, ананасах и ягодах.
  6. Калий является еще одним полезным микроэлементом для сетчатки, который содержится в меде и уксусе.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыДля укрепления сетчатки исключительно важно достаточное поступление каротиноидов – лютеина и зеаксантина

Сегодня широко распространены препараты для укрепления сетчатки глаза, содержащие витаминные комплексы. Такие препараты имеют форму таблеток, и в их составе находятся полезные микроэлементы.

Среди таких препаратов наиболее известны:

«Витрум» — в основе этого препарата лежит лютеин. Препарат необходимо принимать для профилактики таких заболеваний, как дегенерация сетчатой оболочки и катаракта. Препарат показан к применению людям занимающимся работой, связанной с сильной нагрузкой на зрительные органы. «Витрум» содержит в себе витамин «С», цинк, медь и другие полезные микроэлементы.

«Черника-Форте». Это средство обладает общеукрепляющим эффектом для всего организма. Идеально подойдет как профилактическая мера от многих заболеваний органов зрения. Содержит в себе богатый комплекс витаминов, полезных веществ, и плодов черники.

«Направит». Данный препарат признан одним из лучших витаминных комплексов для профилактики глазных заболеваний на сегодняшний день.

Он может быть назначен при дистрофии сетчатой оболочки, воспалении органов зрения, нарушении качества зрения. Препарат обладает укрепляющим свойством, что положительно сказывается на сосудистой системе.

В составе препарата находятся все необходимые витамины, экстракт черники, и полезные микроэлементы.

«Лютеин». Этот комплекс витаминов позиционируется как средство, способное нормализовать работу органов зрения. Он может быть назначен лицам с высокой степенью близорукости, возрастными изменениями в зрительных органах, а также людям, проходящим восстановительный период после операции на сетчатке. В составе препарата находятся:

  • экстракт календулы и черники;
  • таурин;
  • бета-каротин;
  • витамины;
  • микроэлементы.

Такие препараты оказывают благоприятное влияние не только на глаза, но и на все механизмы в организме. Перед тем как применять препарат, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как существует риск индивидуальной непереносимости его отдельных составляющих.

Народные методы укрепления сетчатки

Укрепление сетчатки глаза народными средствами должно быть направлено на профилактику заболевания. Необходимо помнить, что народная медицина носит вспомогательный характер, ни в коем случае нельзя отказываться от медикаментозного лечения в случае возникновения необходимости.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыВек информационных технологий дает большие нагрузки на глаза, сюда же можно добавить неблагоприятную экологическую среду и некачественное питание

Существует несколько действительно действенных народных рецептов:

  1. Очанка. Для изготовления отвара понадобиться трава-очанка. Отвар употребляется внутрь и обладает действием, положительно влияющим на циркуляцию питательных веществ в организме. Принимать средство необходимо три раза в день после еды.
  2. Сбор из трав. Для создания этого настоя понадобиться репейник, мелисса и мальва, а также березовые почки. Все ингредиенты должны иметь равные пропорции. Употребляют отвар трижды в день.
  3. Хвойная настойка. Для приготовления настойки нужны свежие сосновые иглы. Они измельчаются и заливаются кипятком. Для получения пол-литра отвара необходимо шесть столовых ложек измельченной хвои. Отвар необходимо прокипятить на среднем огне в течение десяти минут. Употреблять отвар необходимо три раза в сутки, немного подогретым.
  4. Овес. Для приготовления отвара необходимо пятьсот грамм очищенного овса. Его следует отмачивать в течение нескольких часов. После этого вода сливается, а сам овес заливается тремя литрами дистиллированной воды. Отвар следует варить в течение получаса на медленном огне. Полученную настройку употребляют не менее пяти раз в день.
  5. Чеснок. Головки очищенного чеснока замачиваются в литре водки. Настойку необходимо настаивать в течение двух недель в плотно закрытой таре. Раз в шесть часов необходимо взбалтывать настойку. Данное средство употребляется по пятнадцать капель три раза в сутки. Принимать средство необходимо в течение двух месяцев.
  6. Отвар из ягод. Для создания понадобятся: ягоды черной смородины и брусники, чистотел, овес и листья земляники. Все составляющие отвара должны составлять равные пропорции. Три столовых ложки полученной смеси следует залить полулитром кипящей воды. Настаивается отвар в течение нескольких часов. Полученную настойку необходимо употребить в течение дня. Пить такое средство рекомендуется в течение трех месяцев.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыКогда происходит отслоение сетчатки, мембранный слой отделяется, в результате чего изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты

Здоровье зрительных органов очень важно для человеческой жизнедеятельности. Многих интересует вопрос, как восстановить сетчатку глаза, но ведь гораздо легче не допускать развития страшных болезней.

Очень важно осуществлять профилактические меры заболеваний зрительных органов, делать специальные упражнения для укрепления глаз и ежегодно посещать офтальмолога.

Читайте также:  Цилиарная мышца: иннервация, кровоснабжение, строение

Соблюдение этих простых рекомендаций — гарантия здоровья глаз в течение многих лет.

Источник: http://tvoiglazki.ru/zabolevaniya/problemy-s-setchatkoj/kak-ukrepit-setchatku-glaza.html

Как укрепить сетчатку народными средствами

Сетчатка — это микронная по толщине пленка внутренней оболочки глаза, на которой расположены клетки, обеспечивающие зрительное восприятие путем передачи импульсов в головной мозг. Именно состояние сетчатки может улучшать или ухудшать наше зрение, а от этого зависит непосредственно качество жизни человека.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Постепенно, с возрастом, зрение теряет свою остроту. К сожалению это неминуемый процесс, и, рано или поздно, наступают такие времена, когда человек уже не может обходиться без очков.

Век информационных технологий дает большие нагрузки на глаза, сюда же можно добавить неблагоприятную экологическую среду и некачественное питание, все это только ухудшает ситуацию.

Но не все так плохо, как может показаться на первый взгляд, очень многое зависит от нашего образа жизни.

Проблемы с сетчаткой глаза и их решение

В последние десятилетия медицина далеко шагнула вперед и имеет множество различной информации о функционировании сетчатки, что дает врачам бороться с различными заболеваниями глаз, в том числе с отслоением сетчатки.

После многочисленных исследований удалось выяснить, что состояние сетчатки глаза во многом зависит от образа жизни человека, например, как он питается, или как организм получает необходимые витамины и активные вещества.

Ранние симптомы отслоения сетчатки

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Пятна и плавающие мушки. Гелеобразное вещество содержится в стекловидном теле, которое находится в задней части глаза между зрачком и сетчаткой. Если стекловидное тело отделяется от сетчатки в результате повышенного глазного давления, образуется разрыв, гель разливается, что вызывает плавающие пятна, которые появляются в поле зрения.

Они могут выглядеть серыми или черными, большими пятнами и мелкими точками, проходящими через поле зрения во время движением глаз. Стекловидное вещество проникает в пространство, созданное при отделении сетчатки, в результате чего наступает частичное отделение, которое может увеличиваться и стать полным.

Именно поэтому необходима немедленная медицинская помощь для лечения глаз и предотвращения слепоты.

Вспышки света. Это один из ранних симптомов отслоения сетчатки.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Кроме того, оставшиеся функционирующие участки зрения могут давать расплывчатость из-за разорванных кровеносных сосудов, кровотечения в стекловидное тело.

Разработана целая система по укреплению сетчатки, включая лазерные процедуры. Мы не будем останавливаться на этом виде лечения, а рассмотрим некоторые рецепты по укреплению сетчатки глаза, которые известны с давних пор.

Гимнастика для глаз возвращает зрение

Начнем с гимнастики для глаз. Существует целый комплекс упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы, что, в свою очередь, усилит приток крови к сетчатке, а это позволяет сохранять хорошее зрение, предупредить катаракту.

  1. Самое простое упражнение – переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.
  2. Очень полезны круговые движения глаз и отведение их в стороны.
  3. Нужно также двигать глазами по диагонали вверх-вниз. После этого нужно минуты 3 отдохнуть, желательно с закрытыми глазами.

Лечение солнцем

Солнечные лучи также улучшают кровообращение, что значительно улучшает состояние сетчатки. К солнечным лучам нужно привыкать постепенно, сначала с закрытыми глазами. Затем, приподнимая веко, перевести взгляд вниз, периодически помаргивая. Рекомендуют после такой процедуры некоторое время побыть в темноте. Такое лечение противопоказано при фотофобии.

Чем подпитать сетчатку глаза?

По мнению специалистов, питание является едва ли не самым важным элементом по укреплению сетчатки.

Без специальных питательных добавок качество зрения будет оставлять желать лучшего, и все вышеуказанные мероприятия окажутся бесполезными.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы в организм поступали антиоксиданты, так как сетчатка достаточно чувствительна к воздействию свободных радикалов.

1. Витамины. Самым сильным антиоксидантом являются аскорбиновая кислота, или витамин С, а также витамин Е. Отсюда следует, что в питании должны присутствовать капуста, сладкий перец, черная смородина и шиповник, листья салата и пр. Витамин Е присутствует в злаковых, подсолнечном масле и орехах.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

3. Жирные кислоты (Омега-3), это еще один очень важный компонент, который укрепляет сетчатку. Ученые доказали, что употребление жирной рыбы значительно снижает риск преждевременной потери зрения.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что сбалансированное и правильное питание является определенной основой, которая не позволит образоваться патологическим изменениям в сетчатке глаза. Правильное питание, возможно даже особая диета (это будет решать врач), усиливает действия лекарственных отваров и настоев. Рассмотрим некоторые из них.

Лечение глаз травами

Сбор №1. Хороший эффект дает лекарственный сбор, куда входят зверобой, измельченная трава фиалки (по 1 части), толокнянка (2 части), трава спорыша (3 части). Берем 1 ст. л. сбора, заливаем водой (стакан кипятка), ждем полчаса, процеживаем. Употреблять рекомендуют за полчаса до принятия пищи по трети стакана, пить отвар не более 3-х раз за сутки и не более 10 дней.

Сбор №2. Еще один сбор, который хорошо укрепляет сетчатку глаза. Нужно строго следовать рецепту.

Взять 1 часть укропа огородного (семена), аптечную ромашку, календулу, лист брусники, чистотел, донник, сушеницу топяную, горец птичий, корень одуванчика (2 части), сушеные ягоды черной смородины, семена овса, листья лесной земляники (5 частей).

Такой состав можно легко подобрать в аптеке, к тому же данное лекарственное средство получится недорогое, что немаловажно в наши дни. Все тщательно измельчить и перемешать, взять 3 ст.л. полученного сбора и залить полулитрами воды (обязательно кипяток).

Настаивать лучше всего в термосе, около 2-х часов. Выпить настой в течение дня, предварительно разделив на равные части. Курс лечения разный и определяет его врач, все будет зависеть от степени заболевания.

Настой хвои. Многие советуют начать лечение по укреплению сетчатки глаза с применения настоя из хвои. Состригаем сосновые иголочки (они должны быть молоденькими и свежими), измельчаем ножницами. Достаточно будет 6 ст.л.

, их нужно залить водой (достаточно будет 0,5 литра) и прокипятить минут 15, затем оставить на ночь. Полученный настой разделить на небольшие порции, пить всегда слегка подогретым, несколько раз в сутки (можно до 5 раз).

Отвар из овса также встречается в народных рецептах по укреплению сетчатки глаза. Чтобы его приготовить, нужно взять 500 г овса, обязательно промытого. Цельный промытый овес продается в любой аптеке.

Овес замочить на 4 часа, после чего воду слить, а овес поместить в другую емкость, куда залить 3 литра фильтрованной воды. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания, проварить еще 30 минут (варить на слабом огне). Когда слегка остынет, слить воду и пить по стакану не менее 4-х раз за сутки.

Обычно такой настой принимают около 2-х недель, но лучше посоветоваться с врачом, чтобы уточнить курс лечения.

Обращаем ваше внимание на то, что все советы носят рекомендательный характер, не стоит заниматься самолечением, лучше всего пройти обследование у офтальмолога и получить подробную консультацию у специалиста. Только так можно избавиться от проблем. Так будьте же здоровы и всех вам благ!

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/proverennyie-narodnyie-sredstva-dlya-ukrepleniya-setchatki-glaza/

Укрепление сетчатки глаз с помощью правильного питания

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Свободные радикалы, образующиеся под воздействием солнечного света, токсины окружающей среды, неправильное питание, дефицит определенных витаминов и даже сбои в функционировании организма вызывают неблагоприятные изменения в наших глазах и приводят к постепенному снижению зрения, к возникновению разных офтальмологических заболеваний.

К счастью, уже сегодня вы можете принять меры, чтобы помочь защитить ваше зрение завтра.

Как укрепляют сетчатку? Вы, наверное, уже знаете, что бета-каротин необходим для защиты сетчатки и защищает от куриной слепоты.

Но прежде чем начать усиленно налегать на морковь, знайте: бета-каротин — не единственный защитник нашего зрения. Есть целый ряд питательных веществ, которые тоже играют важную роль в здоровье глаз.

Как можно укрепить сетчатку глаза натуральными методами, не прибегая к дорогостоящим лекарствам и препаратам? Рассмотрим доступные средства, улучшающие кровообращение клетчатки.

Укрепление сетчатки с помощью питания

Как укрепить сетчатку глаза народными средствами? Перечисленные ниже продукты укрепляют сетчатку, улучшают её питание и способствуют сохранению хорошего зрения.

Укрепление сетчатки глаз возможно с помощью правильного питания и употребления следующих продуктов:

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыЧерника заслуженно приобрела название »ягода для глаз», поскольку она улучшает ночное видение и может предотвратить развитие глаукомы, катаракты и спасает от утомляемости глаз. Её антиоксиданты также укрепляют капилляры сетчатки и могут предотвратить или помогают лечить на ранних стадиях дегенерацию желтого пятна. Последние научные данные показывают, что антоцианидинами черники можно защитить клетки сетчатки — ганглий (тип нейронов в сетчатке) от физиологических и возрастных повреждений.

Гинкго билоба стал дополнением в лечении возрастных проблем глаз, потому что также борется со свободными радикалами в сетчатке и улучшает кровообращение в зрительном нерве. В одном шестимесячном исследовании, люди, которые принимали стандартизированный экстракт гинкго два раза в день, значительно улучшили остроту и качество своего зрения.

Омега-3 жирные кислоты, как полагают, также важны для улучшения зрения, потому что докозагексаеновая кислота (DHA) естественным образом сосредоточена в сетчатке.

В ходе опроса 3600 человек с разной степенью возрастной макулярной дегенерации (ВМД), исследователи из Гарварда обнаружили, что те, кто ел рыбу чаще двух раз в неделю, имели на 50 процентов более низкий риск потери зрения, чем те, кто ел рыбу лишь 1 раз в неделю или не ел совсем.

Вещество, которое защищает и укрепляет сетчатку глаза от воздействия избыточного солнечного света, от ультрафиолетовых лучей, называется зрительный пурпур. Это вещество образуется в организме человека при непосредственном участии рибофлавина, витамина В2.

«Защитный» витамин В2 содержат молоко и молочные продукты, а также рыба, мясо, яйца, печень, овсяная и гречневая крупа. Тепловая обработка этих продуктов практически не разрушает рибофлавин.

Дефицит витамина В2 может развиваться, если в рационе не будет хватать животных продуктов. Первые признаки гиповитаминоза В2 — это изменения со зрением, шелушение кожи на крыльях носа, носогубных складках, ушах, а также трещинки на губах. В таком случае необходимо показаться врачу и начать применять аптечный препарат витамина В2.

В весеннее и зимнее время следует сократить до минимума употребление белого хлеба, кондитерских изделий, приготовленных из муки тонкого помола, а также сахара.

Читайте также:  Можно ли носить линзы дольше положенного срока: почему нельзя

Недостаток витаминов группы В чаще всего встречается у учащейся молодежи, особенно у той, которая живет  в общежитии. Ведь основное питание у них — это кондитерские изделия: плюшки, булки, пирожки, которые продаются в любом ближайшем киоске. Доказано, что углеводистая пища сильно повышает потребность человеческого организма в витаминах группы В.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыЧтобы витамин В2 лучше усваивался из пищи, важна нормализация кишечной микрофлоры. Для этого пейте ежедневно кисломолочные биопродукты: активию, био-кефир, можно принимать курсами и бифидум-бактерин. Нормальная микрофлора кишечника не только повышает усвоение витаминов из пищи, но и наладит собственный синтез витаминов группы В.

Кроме того, укрепление сетчатки с помощью питания предусматривает обязательное включение в рацион продуктов с высоким содержанием витамина В2:

  • Ежедневно вареное яйцо в смятку;
  • Через день чередуйте овсянку на молоке и нерассыпчатую гречневую кашу;
  • 2 раза в неделю готовьте тушеную печень в сметане.

Эти продукты укрепляют сетчатку и помогают сохранить ваше зрение в норме. Конечно, просто налаживание питания не даст вам полной защиты сетчатки. Чтобы защититься от вредных для сетчатки факторов, придется соблюдать еще некоторые правила.

Например, укрывайтесь от прямого солнечного света, надевайте солнцезащитные очки и дополняйте их  широкими полями шляпы. Будет разумно избегать и воздействия табачного дыма.

Предварительные исследования свидетельствуют об увеличении количества проблем со зрением у тех, кто проводит время в задымленных помещениях.

И, наконец, минимизируйте нагрузку на глаза при чтении или работе за компьютером, делайте перерыв каждый час или около того, чтобы дать глазам время для отдыха и восстановления.

Источник: http://vse-o-zdorovye.ru/ukreplenie-setchatki-glaz-s-pomoshhyu-pitaniya/

Укрепление сетчатки глаза народными средствами

Сетчатка – это тонкая пленка внутренней оболочки глаза, на которой расположены клетки, обеспечивающие зрительное восприятие путем передачи импульсов в головной мозг. Состояние сетчатки способно улучшить или ухудшить зрение, а от этого будет зависеть качество жизни.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыКак выглядит сетчатка глаза

С возрастом зрение теряет свою остроту. Конечно, это неминуемый процесс и рано или поздно могут наступить времена, когда человек не обходится без очков. Не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Очень много зависит от образа жизни.

Ранние симптомы отслоения сетчатки

При отслоении сетчатки мембранный слой отделяется и в результате этого изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты. Причины отслойки сетчатки могут включать в себя травмы лица или глаз, глаукому, катаракту, близорукость и отягощенную наследственность.

На сегодняшний день была разработана целая система, которая позволяет укрепить сетчатку. К традиционным методам лечения можно отнести лазерные процедуры. Мы не будем останавливаться на этом виде лечения и рассмотрим некоторые рецепты, которые помогут укрепить сетчатку в домашних условиях.

Гимнастика

Существует целый комплекс упражнений, которые позволяют укрепить глазные мышцы. Также это усилит приток крови к сетчатке и это позволит сохранить хорошее зрение и предупредить катаракту. К распространенным упражнениям относят:

  1. Пациенту нужно переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.
  2. Полезными также являются круговые движения глаз и отведение их в стороны.
  3. Нужно двигать глазами по диагонали вверх и вниз. После этого следует отдохнуть 3 минуты, желательно с закрытыми глазами.

Лечение солнцем

Многие специалисты утверждают, что солнечные лучи улучшают кровообращение, что также улучшает состояние сетчатки. К солнечным лучам нужно привыкать постепенно, сначала с закрытыми глазами.

Затем, приподнимая веко нужно перевести взгляд вниз, периодически помаргивая. После проведения подобной процедуры некоторое время следует побыть в темноте. Такое лечение противопоказано при фотофобии.

Чем подпитать сетчатку глаза?

Многие специалисты утверждают, что питание является важным элементом по укреплению сетчатки. Без дополнительных питательных добавок качество зрения оставляет желать лучшего и все вышеуказанные мероприятия просто окажутся бесполезными. Также нужно позаботиться о том, чтобы в организм поступали антиоксиданты, так как сетчатка чувствительна к воздействию свободных радикалов.

  1. Витамины. Самым сильным антиоксидантом является аскорбиновая кислота, витамин C и витамин E. Именно поэтому следует кушать капусту, сладкий перец, черную смородину, шиповник и листья салата.
  2. Лютеины и зеаксантины. Эти вещества обеспечивают защиту сетчатки от радикалов. Чтобы в организм попали эти вещества нужно употреблять абрикосы, манго, зеленый горошек, цитрусовые и ягоды.
  3. Жирные кислоты (Омега-3). Это еще один важный элемент, который укрепляет сетчатку. Многие ученые доказали, что употребление жирной рыбы значительно снижает риск преждевременной потери зрения.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витаминыВ каких продуктах есть полезные компоненты для улучшения зрения

Исходя из этой информации можно сделать вывод о том, что сбалансированное и правильное питание является основой, которая не позволяет образоваться патологическим изменениям в сетчатке глаза. Правильное питание значительно усиливает действие лекарственных отваров и настоев.

Лечение глаз травами

  1. Сбор №1. Хороший эффект дает лекарственный сбор, в состав которого входит зверобой, измельченная трава фиалки (по 1 части), толокнянка (2 части), трава спорыша (3 части). Берем 1 ст. л сбора и заливаем его водой. После этого нужно подождать 30 минут и процедить. Употреблять рекомендуется за полчаса до принятия пищи по трети стакана. Употреблять отвар нужно не более 3 раз в сутки и не более 10 дней.
  2. Сбор №2. Этот сбор также хорошо укрепляет сетчатку глаза. Возьмите 1 часть укропа огородного (семена), аптечную ромашку, календулу, лист брусники, чистотел, донник, сушеницу топяную, горец птичий, корень одуванчика (2 части), сушеные ягоды черной смородины, семена овса, листья лесной земляники (5 частей). Подобрать этот состав вы легко сможете практически в любой аптеке. Все компоненты необходимо тщательно измельчить и перемешать. Возьмите 3 ст. ложки полученного сбора и залейте полулитром кипяченной воды. Настаивать состав лучше всего в термосе на протяжении 2 часов. Выпейте настой в течении дня, разделив его на равные части. Курс лечения может быть разным и определяет его только врач.
  3. Настой хвои. Многие на сегодняшний день советуют начинать укрепление сетчатки с настоя хвои. Сначала состригаем сосновые иголки и измельчаем их. Для приготовления будет достаточно 6 ст. ложек. Их следует залить 0.5 литром воды, прокипятить на протяжении 15 минут и оставить на ночь. Полученный настой следует разделить на небольшие порции и всегда употреблять подогретым.
  4. Отвар из овса. Для приготовления необходимо взять 500 грамм овса. Заранее его обязательно следует промыть. Приобрести промытый овес можно практически в любой аптеке. Овес следует замочить на 4 часа. После этого слейте воду, а овес поместите в другую емкость куда заливается 3 литра фильтрованной воды. Поставьте кастрюлю на огонь, а после закипания прокипятите еще 30 минут на слабом огне. Когда смесь остынет слейте воду и пейте ее по стакану не менее 4 раз в сутки. Обычно такой настой принимают около 2-х недель, но, чтобы уточнить курс лечения нужно проконсультироваться с врачом.

Теперь вы знаете как укрепить сетчатку глаза народными методами. Обратите внимание на то, что все советы носят рекомендованный характер. Заниматься самолечением не следует, поэтому перед применением способов, которые указаны в этой статье необходимо проконсультироваться с офтальмологом.

Источник: https://uglaznogo.ru/ukreplenie-setchatki-glaza-narodnyimi-sredstvami.html

Как оздоровить и укрепить глаза

Длительная работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз, неправильная осанка, иногда нехватка витаминов — все это негативно влияет на наше зрение.

Как значительно улучшить зрение, оздоровить и укрепить глаза

Длительная работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз, неправильная осанка, иногда нехватка витаминов — все это негативно влияет на наше зрение. Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых разнообразных комплексов гимнастики для глаз и методик. И у наиболее целеустремленных людей они дают положительные результаты.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Точечный массаж

Офтальмологи рекомендуют для улучшения зрения и снятия усталости глаз делать легкий массаж биологически активных точек. Эта несложная процедура длится около 5 минут, а эффект заметен уже через 1—2 недели.

Итак, чтобы улучшить зрение с помощью массажа, необходимо нежно и аккуратно воздействовать на такие точки:

  • внутреннюю сторону брови — впадина сбоку от переносицы;
  • на щеке — на 2,5 см ниже середины нижнего века;
  • нижний край скулы, под глазным яблоком;
  • впадина между бровями над переносицей;
  • височные впадины, ближе к глазам.

Массаж точек необходимо делать кончиками указательных пальцев: нажимать вибрирующими движениями одновременно на две точки, расположенные симметрично.

Обычно рекомендуется выполнять точечный массаж для глаз 2—3 раза в день (детям — 1 раз) в течение 2—3 недель. Затем сделать недельный перерыв и повторить курс. Начинать воздействие на точки надо с 7 секунд и постепенно довести до 1 минуты.

Укрепление сетчатки глаза: гимнастика, народные средства, витамины

Во время массажа полезно дышать глубже — это способствует правильному выполнению массажа. Если вы носите контактные линзы, не забудьте снять их перед массажем.

Тратака — практика очистки глаз

Тратака — это древняя медитативная техника из хатха-йоги, которая в переводе означает «устойчивый пристальный взгляд». Главная ее суть — сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей и развитие концентрации. Но, кроме всего этого, она способна на физическом уровне оздоравливать глаза и улучшать зрение.

Существует мнение, что с помощью Тратаки можно избавиться от дальнозоркости, близорукости, астигматизма, косоглазия, а также депрессии, бессонницы и умственного беспокойства.

Метод делится на две части: внешняя Тратака на свече и внутренняя Тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю Тратаку. Или же можно выполнять тогда обе части. Выбор за вами.

Первая часть. Зажгите свечу и поставьте ее на маленький стул или стол так, чтобы пламя размещалось на уровне глаз, когда вы сидите на полу. Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы было удобно сидеть с выпрямленной спиной, и свеча была прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз.

Закройте глаза и расслабьте все тело. Пускай все тело станет, как статуя. Примите четкое решение, что вы не будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше внимание сразу же отвлечется от практики.Подготовка очень важна, поэтому полностью сосредоточьтесь на своем теле, старайтесь не думать ни о чем другом.

Читайте также:  Отслоение сетчатки глаза: причины, симптомы и лечение

Посидите так в течение нескольких минут.

Когда будете готовы — откройте глаза. И начинайте пристально смотреть на пламя, направляя свое внимание особенно на кончик фитиля. Не смотрите ни на что другое, только на пламя и фитиль. Старайтесь не моргать и не двигать глазными яблоками.

Но не перенапрягайте глаза, если потребуется моргнуть — моргните. По мере практики вы обнаружите, что способны внимательно смотреть, не моргая, в течение длительного времени.

Важно при этом как можно больше расслаблять глаза — именно напряжение глаз заставляет их моргать.

Многие люди слишком стараются, чтобы не моргать, из-за этого возникает еще большее напряжение глаз, что приводит к потере контроля над ними и частому морганию. Поэтому не старайтесь чересчур, и вы заметите, что глаза автоматически перестают моргать.

Удерживайте свое внимание на пламени свечи. Сосредотачивайте его таким образом, чтобы перестать осознавать свое тело. Если ваш ум начинает где-то блуждать — мягко возвращайте его к практике. Сначала внимательно смотрите на пламя в течение 2—3 минут. Затем закройте глаза.

Вторая часть. Каждый когда-нибудь смотрел на солнце, а затем закрывал глаза и видел четкий образ, который остался на сетчатке глаз. Аналогичным образом постарайтесь увидеть послеобраз пламени свечи перед закрытыми глазами.

Если вы не видите послеобраза, не огорчайтесь — для этого нужна практика. Между тем просто попробуйте визуально представить себе пламя.

Обычно образ смещается вверх или вниз. Постарайтесь сделать его стойким и полностью сосредоточьтесь на нем. Если будут возникать какие-то посторонние образы, или мысли, или другие переживания, просто оставайтесь свидетелем.

То есть,  старайтесь никак не реагировать на них. Просто позволяйте им появляться, следите за ними без всякого интереса. Действуйте таким образом до тех пор, пока послеобраз будет оставаться четким.

Когда же он начнет рассеиваться, снова откройте глаза и начинайте смотреть на пламя свечи и фитиль.

Сосредотачивайте свое осознание на внешнем пламени и ни на чем другом. Продолжайте это созерцание в течение 2—3 мин, по возможности, не моргая. Затем снова закройте глаза и рассматривайте внутренний образ до тех пор, пока он остается четким и видимым.

Продолжайте поочередно повторять внутреннюю и внешнюю Тратаку, сколько есть времени. Перед тем, как закончить практику, закройте глаза и рассматривайте темное пространство перед своими глазами. Занимайтесь этим в течение нескольких минут. Затем закройте глаза и потушите свечу.

Источник: https://econet.ru/articles/168303-kak-ozdorovit-i-ukrepit-glaza-2-neslozhnyh-metoda

Укрепляем сетчатку глаз

Сетчатка – это очень тонкая плёнка, которая находится внутри глаза. На ней располагается множество клеток, отвечающих за передачу видимого изображения клеткам головного мозга. В зависимости от состояния, в котором находится сетчатка, человек видит предметы четко и ясно или же расплывчато.

Очень часто возникают ситуации, когда острота зрения теряется с течением времени. Это может быть связано с возрастом, различными заболеваниями органов зрения, а также болезнями, которые человек переносит в процессе жизнедеятельности. Чтобы как можно дольше сохранять остроту зрения, необходимо укреплять сетчатку.

Существует несколько заболеваний, которым подвержена сетчатка глаза, например, дистрофия или отслоение.

Многие из них имеют схожие симптомы:

  • Чёрные мушки или небольшие тёмные пятна перед глазами;
  • Необоснованные светлые вспышки;
  • Снижение остроты зрения;
  • Боли в области органов зрения;
  • Покраснения белков глаз и т.д.

Заметив у себя такие симптомы, необходимо срочно обратиться к врачу-офтальмологу. Чем раньше вы нанесёте этот визит, тем выше шанс сохранения хорошего зрения.

Причины возникновения заболеваний могут быть различными – от врождённых аномалий до физических и психологических травм.

Однако есть группа людей, которые входят в зону повышенного риска.

К ним относятся:

  • Люди с врождённой дистрофией сетчатки;
  • Представители профессий, связанных с поднятием тяжестей;
  • Работники предприятий с вредными и потенциально опасными условиями труда;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Люди с сердечной недостаточностью;
  • Беременные женщины.

Эти люди обязаны ежегодно посещать врача-офтальмолога, а также постоянно следить за состоянием органов зрения. Беременные женщины должны посещать врача в каждом триместре. В общем случае необходимо соблюдать комплекс мер, направленных на укрепление органов зрения.

Питание – это процесс, в результате которого организм должен получать все необходимые для жизни полезные вещества. Врачи-офтальмологи придерживаются мнения, что правильное питание может способствовать укреплению сетчатки глаза и сохранению зрения на долгие годы.

Для этого в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать следующие элементы:

  1. Комплекс витаминов. Сюда входят витамины А, Е, С, а также витамины группы В. Наибольшее их количество находится в свежих овощах, фруктах, а также нежирном мясе и субпродуктах;
  2. Лютеин и зеаксантин. Эти вещества создают защитный слой, который помогает уберечь сетчатку от радикалов. Большое их содержание можно найти в таких продуктах как морковь, помидоры, зелёный горошек, манго, а также почти во всех цитрусовых;
  3. Омега-3 жирные кислоты. Оказывают положительное воздействие на весь организм в целом и на сетчатку глаза в частности. Найти их можно в жирной рыбе. Еженедельное содержание в рационе жирной рыбы (желательно, морской) способно существенно снизить риск ухудшения зрения и развития слепоты.

Содержание в пище вышеперечисленных питательных веществ поможет не только укрепить сетчатку, но также улучшить общее самочувствие и состояние различных систем организма. При этом не стоит забывать, что есть перечень продуктов, нежелательных к употреблению.

К ним относят:

  • алкоголь;
  • магазинные консервы;
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд;
  • копчёную, солёную, сладкую пищу.

Если вы не можете отказаться от таких продуктов, то необходимо строго ограничить их количество.

Если вы подолгу работаете за компьютером, то наверняка знаете о существовании упражнений на снятие напряжения с глаз.

Оказывается, что есть комплексы упражнений, которые тренируют глазные мышцы и способны не только сохранить зрение, но и улучшить его.

  1. Фокусировка – 10 повторов. Очень эффективное упражнение, основанное на фокусировке взгляда сначала на ближнем предмете, а затем на предмете, находящемся вдали. Выполнять его лучше всего пред окном в дневное время суток;
  2. Движения стороны – по 10 повторов. Сюда относится группа упражнений на движение только глазами. Голова должна быть чётко зафиксирована. Выполнять движение можно по горизонтали вправо-влево, по вертикали вверх-вниз, а также по диагонали. После выполнения одного подхода нужно дать глазам время на отдых – быстро и часто поморгать в течение 30 секунд;
  3. Круги глазами – по 5 повторов. Это вращения по часовой стрелке и против неё. Выполняется упражнение в 2 этапа. На первом этапе нужно держать глаза закрытыми, а на втором – открытыми. После каждого подхода, также как и в предыдущем упражнении, необходимо давать глазам отдых.

Выполняя такие упражнения, не стоит забывать и о комплексе на расслабление – он нужен поле длительной работы за компьютером, чтения книги и т.д. В совокупности эти комплексы тренируют сетчатку и сбрасывают с неё лишнее напряжение, не давая глазам сильно уставать.

Большинство людей предпочитают носить солнечные очки. Оказывается, что полезно периодически их снимать – закройте глаза и позвольте солнечным лучам напрямую касаться ваших век. Через некоторое время немного приоткройте глаза и смотрите вниз, не опуская голову. Такая процедура способствует улучшению кровообращения.

Принимая такие солнечные ванны, не стоит забывать и о мерах предосторожности – не делайте это очень долго, не смотрите на солнце напрямую, выполняйте процедуру сидя (есть риск возникновения головокружения), после выполнения посидите немного в тени или наденьте солнечные очки.

Это операция, направленная на укрепление сетчатки глаза, является самой эффективной на данном этапе развития офтальмологии. Выполняют её в том случае, когда есть проблемы с сетчаткой глаза. Для взрослых – это обычная процедура, а вот детям такую операцию выполняют только в крайнем случае.

На пораженные участки оказывается воздействие лазером. В этих местах сетчатка как бы припаивается к сосудистой оболочке глаза. Операция выполняется под действием местной анестезии в амбулаторных условиях.

Лазерная коагуляция – это самый лучший способ предотвратить отслоение сетчатки глаза, вызывающее необратимую слепоту.

Естественно, что в лечении и укреплении органов зрения народная медицина не может остаться в стороне.

Существуют специальные отвары и настои, которые помогают сохранить здоровье глаз. Рекомендуется приобретать травы или готовые сборы в аптечных пунктах.

Рецепт 1. Травы

Необходимо взять зверобой, фиалку, толокнянку и спорыш в соотношении 1:1:2:3 соответственно. Такой сбор заливается кипятком и настаивается в течение 30 минут.

Принимать настой необходимо 3 раза в день примерно за час до приёма пищи. Срок профилактического приёма настоя составляет 10 дней.

Рецепт 2. Хвоя

Свежую сосновую хвою с молодых деревьев необходимо тщательно промыть и измельчить. 6 столовых ложек хвои заливаются полулитром горячей воды и кипятятся около 15 минут. Настаивается средство в течение 10 часов. Принимать такой настой можно по 50-100 грамм до 5 раз в день.

Рецепт 3. Овёс

Полкило овса нужно замочить на 4 часа. Далее старая вода сливается и заливается 3 литра новой – фильтрованной или кипячёной. Овёс доводится до кипения и варится на медленном огне около получаса. Полученный отвар нужно процедить и пить по 150-200 грамм 4-5 раз в день. Продолжительность лечения составляет 14 дней.

Укрепление сетчатки глаза – это длительный процесс, который необходимо проводить постоянно. Только такой подход обеспечит сохранение остроты зрения на долгие годы.

В любом случае, нужно не забывать о том, что своевременные визиты к офтальмологу будут отличной профилактикой разных заболеваний органов зрения.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/glaza/ukreplyaem-setchatku-glaz

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector