Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Работа на персональном компьютере давно уже стала необходимым элементом жизнедеятельности, плотно вошедшим как в трудовую деятельность, так и в досуг.

У некоторых с компьютером связана их основная работа и в таком случае они уже не могут не проводить за ним часы и дни.

Может ли ухудшиться зрение в таких условиях? Однозначно ответить на этот вопрос не так и просто, потому что здоровье наших глаз зависит от огромного множества факторов.

Почему зрение может ухудшаться?

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

  • Сразу стоит сказать, что сам по себе компьютер не понижает остроту зрения, вопреки широко распространенному мифу.
  • В изображении монитора нет ничего явно вредоносного для глаз, а рассказы о неких вредоносных электронных лучах являются вымыслом и нелепой страшилкой.
  • Эволюционно глаз уже приспособился к долгому и монотонному чтению мелкого текста, так что и мелкий текст на мониторе тоже не может быть вредоносным фактором.

Но как же тогда объяснить тот факт, что у некоторых людей, работающих за компьютером, ухудшается зрение? Дело в том, что хоть излучение этого устройства не вредоносно само по себе, при наличии других негативных обстоятельств, оно может выступить отягчающим фактором.

Если человек генетически предрасположен к развитию близорукости, или же если он уже в достаточно зрелом возрасте для появления симптомов дальнозоркости, или же если он испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, что дает осложнение на зрение.

Во всех этих случаях работа за компьютером может усугублять и ускорять деградацию зрительных органов.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Режим моргания при работе за компьютером отличается от привычного, в среднем глаз моргает три раза реже в таком случае. Это приводит к его иссушению, что является первым негативным фактором.

Неправильное освещение, когда или экран слишком яркий по сравнению с фоном или же наоборот, окружение слишком яркое по сравнению с экраном, тоже неприятно для глаз.

В первом случае глаза будут уставать от контраста, а во втором экран будет засвечиваться и глазам придется напрягаться, чтобы рассмотреть изображение. Все это приводит к излишнему перенапряжению глаз, накоплению их усталости.

Появляются ощущения песка в глазах, натянутости, зрение «затуманивается». Наконец, слишком долгая работа тоже не оказывает позитивного влияния на глаза.

  1. У здоровых людей это проходит через несколько десятков минут после завершения работы, однако у тех, кто предрасположен к нарушениям зрения, это является отягчающим фактором для ускоренного развития глазных заболеваний.
  2. В таком случае нужно относиться к правильной организации работы за компьютером с большей тщательностью и следовать нижеприведенным рекомендациям.
  3. Да и здоровым людям их исполнение не помешает, потому что даже без риска ухудшения зрения постоянная сухость в глазах не является приятной.

Профилактика

Профилактические мероприятия по правильной организации рабочего места значительно понижают шанс деградации зрительных органов, они полезны для глаз и организма в целом.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

В первую очередь нужно настроить монитор. Установите частоту обновления изображения в 75 герц. На операционной системе Windows это делается в настройках монитора в панели управления.

  • Следите за его чистой, регулярно протирайте его от пыли специальной салфеткой, они продаются комплектами в компьютерных магазинах.
  • Снижение яркости экрана в погоне за долгим временем работы ноутбука или планшета является плохой затеей.
  • Перенапряжение глаз при попытке разглядеть тусклое изображение – это слишком большая цена за сохранение заряда батареи.

Далее, озаботьтесь о том, чтобы расстояние между вашими и глазами и монитором было достаточно большим. Проверить это несложно: вы должны при прямом взгляде видеть углы вашего экрана.

Если они находятся вне поля вашего зрения, то отодвиньте монитор или отсядьте от него дальше. Оптимальным расстоянием является 70 сантиметров.

Работать за компьютером желательно в сидячем положении, не лежать. Источник света не должен находиться за экраном, если он единственный в комнате.

Раз в час вставайте из-за монитора и делайте легкую зарядку. Достаточно просто поводить руками и ногами, походить по комнате, поделать дыхательные упражнения.

Также старайтесь в это время моргать как можно чаще, чтобы глаза увлажнялись. Еще увлажнению способствует поступление в организм оптимального количества жидкости.

Не работайте за монитором ночью, старайтесь давать себе полноценный сон в семь-восемь часов.

Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь. Это повысит весь тонус организма, вы будете уставать при работе перед монитором гораздо дольше. Еще такие меры способствуют нормализации мозгового кровообращения, а от него напрямую зависит здоровье ваших глаз.

Не лишним будет проведение регулярной гимнастики для глаз. Сюда можно отнести упражнения на изменение фокусировки взгляда, а также упражнения на слежение взглядом за движущимися объектами.

Для взрослого человека максимальное время работы за компьютером и прочими электронными устройствами (телефоны, планшеты) составляет не более восьми часов. Детям 15-18 лет можно работать по 5 часов.

Младшим школьникам позволительно проводить у компьютера не более двух часов. А дошкольникам нельзя разрешать пользоваться гаджетами более чем на 15 минут.

Это позволит предохранить их зрение от излишнего напряжения, которое особо губительно во время формирования глазного яблока.

Чтобы зрение от компьютера не портилось, можете дополнительно воспользоваться советами из следующих статей:

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Лекарства

Не забывайте о необходимости полноценного питания, которое будет удовлетворять потребность организма в минералах и витаминах. Для глаз особенно важны витамины А и B.

Если ваш рацион скуден и не содержит в себе достаточного числа витаминов, то восполняйте этот недостаток потреблением аптечных средств. Хорошо подойдут стандартные комплексы, такие как Ревит или Компливит.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Для увлажнения глаз можете закапывать (несколько раз в сутки) искусственную слезу и аналогичные препараты. Если снижается острота зрения, то нужно применять лекарства, соответствующие вашему диагнозу.

Так, при близорукости (наиболее частое следствие работы за компьютером) вам поможет эмоксипин, тауфон, квинакс. Но не торопитесь начинать прием каких-либо препаратов при первых же признаках ухудшения зрения.

  1. Сначала обязательно обратитесь к врачу – вполне вероятно, что вы стали хуже видеть на почве авитаминоза или обычного перенапряжения, и тогда вам необязательно будет проходить медикаментозную терапию.
  2. Если же нарушения зрения слишком велики и продолжают усугубляться вопреки соблюдению профилактических мер, то тут поможет только хирургическое вмешательство, коррекция зрения.
  3. На этой картинке изображено правильное положение тела при котором глаза не так сильно будут уставать от работы за монитором компьютера:

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Итоги

Компьютер не может портить зрение, он не обладает каким-то негативным эффектом на глаза, излучение его экрана – это обычное световое излучение, ни чем не отличающееся от прочих источников света.

Вместе с тем некоторые особенности работы за ним могут приводить к повышенной утомляемости глаз и их иссушению. Это связано с тем, что человек редко моргает при работе, сидит слишком близко и проводит слишком много времени у экрана.

При наличии предрасположенности к глазным заболеваниям это может стать подталкивающим к их развитию фактором.

В таком случае важно строго соблюдать правила работы за компьютером, проводить гимнастику для глаз и не давать глазам иссушаться. Тогда компьютер для вас останется безопасным и полезным инструментом.

Источник: https://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.html

Портится ли зрение от компьютера, как сохранить его, что делать если зрение падает

В современном мире компьютер, а также различные гаджеты являются необходимой частью нашей жизни.

Поэтому у многих возникает вопрос, как компьютер влияет на зрение, так как все больше времени нужно проводить у монитора, и сколько можно за ним находиться.

По этому поводу проведено много исследований, и даны однозначные ответы, на которые нужно обратить внимание. Так, портится ли зрение от компьютера?

Влияние монитора компьютера на наши глаза

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

После того как в развитых странах было установлено, что зрение у населения ухудшается, многие ученые стали думать, что такие последствия вызваны излучением монитора, который портит его своим пользователям. Но проведенные исследования показали, что влияние компьютера на зрение минимальное, и он не может испортить зрение.

Но пренебрежение к правилам работе на ЭВМ может испортить глаза, и привести к различным заболеваниям.

Поэтому разбираясь в вопросе, почему падает зрение, если часто сидеть за монитором, нужно пояснить, что это происходит по следующим причинам:

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

  1. Первая состоит в том, что человек слишком близко располагается к монитору, идеальное расстояние между компьютером и глазами – это длина вытянутой руки.
  2. Вторая причина состоит в том, что у человека выбрана неправильная поза при работе; у монитора нужно сидеть, а не лежать или стоять.
  3. Третья причина, почему портится зрение, — это неправильная освещенность помещения, где у человека стоит монитор, за которым идет работа (свет не должен быть ярким, а его лучи падать на компьютер под прямым углом).
  4. Четвертая причина — это правильные настройки у монитора, то есть он не должен быть слишком ярким, а глаза при работе за ним не должны уставать.

Вот почему падает зрение. Из этого следует, что влияние компьютера на зрение минимальное.

Это установлено в ходе проведения различных исследований и тестов, которые проходили. Поэтому сведения, что компьютер влияет на глаза, — это миф, который был развенчан современными учеными врачами.

Анализируя вышеуказанные причины можно прийти к однозначному мнению, что порча глаз происходит по вине самого человека, а именно его пренебрежительного отношения к себе, и не желания соблюдать правила безопасности при работе с компьютером.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Важно знать, что ухудшение зрения происходит при длительной работе у монитора. Вызвано это тем, что глаза испытывают сильную нагрузку, и требуют периодического отдыха.

Если этого не делать, то мышцы хрусталика начнут ослабевать, и не смогут адаптироваться к другим источникам света. Поэтому портит зрение не компьютер, а стиль, используемый при работе с ним.

Признаки нарушения зрения

Офтальмологи после проведенных исследований установили некоторые признаки, которые свидетельствуют о том, что компьютер и стиль работы за ним начинает портить зрение у человека.

  • В глазах появляется сухость. Это свидетельствует о недостаточной увлажненности слизистой оболочки, и плохой ее защищенности от бактерий и микробов, что может повлечь за собой конъюнктивит.
  • Если, наоборот, происходит сильное увлажнение глаз, они начинают краснеть, а сосуды наливаются кровью.
  • При длительной работе за компьютером у человека появляется ощущение наличие посторонних предметов в глазу.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

  • Ухудшается адаптация глаз, если резко отвлечь внимание от компьютера, в некоторых случаях нужно, чтобы прошло несколько секунд или минут для нормализации зрения.
  • Последнее — это когда после работы с монитором на глаза находит пелена (помутнение), и некоторое время у человека пропадает острота зрения. В этот момент ему трудно сконцентрироваться на других предметах, особенно если помещение плохо освещено.
Читайте также:  Гетерохромия глаз: причины, лечение, чем опасна

Все это свидетельствует о том, что можно окончательно испортить свое зрение, если вовремя не обратится к специалисту за консультацией.

Важно понимать, что портится зрение так же, если пренебрегать самым простым правилом при работе с компьютером. Оно заключается в том, что смотреть на монитор необходимо сверху вниз.

Для того чтобы разобраться в том, как восстановить зрение после компьютера, нужно понимать причины его ухудшения и минимизировать их.

Правила восстановления зрения следующие:

  • Чтобы слизистая оболочка не становилась суховатой, многие специалисты рекомендуют увлажнять глаза перед началом работы. Для этого нужно приобрести специальные капли и капать ими глаза.
  • Следующее правило — это оборудование рабочего места. Выше было сказано, что монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки, а смотреть на него нужно сверху вниз. Сидеть при этом необходимо под прямым углом, а руки должны находиться параллельно полу.
  • Следующее правило касается вопроса, сколько можно работать за компьютером. Чтобы сохранить зрение, время не должно превышать несколько часов. Но если такое невозможно, значит, через определенный промежуток времени нужно делать специальную гимнастику. Для этого необходимо встать из-за стола, посмотреть по сторонам, потом делать движения глазами вправо и влево. Можно делать следующее упражнение – периодически делать круговые движения глазами, концентрируя взгляд на кончике носа.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

  • Сохранить хорошее зрение поможет кератин. Он в большом количестве находится в моркови, ежевике. Для этого с моркови или ежевики нужно делать натуральный сок, который следует пить на протяжении дня.
  • Последнее правило, чтобы сохранить зрение, состоит в том, что нельзя лежать перед монитором. Такое положение губительно для зрения.
  • Главное — это правильно настроить монитор. При его идеальных настройках неважно, сколько времени сидит за ним человек, он не вредит глазам.

Чтобы сохранить свои глаза врачи рекомендуют использовать специальные очки, которые разработаны по специальной технологии и помогают защищать глаза. Они рекомендованы для тех лиц, которые проводят за компьютером большое количество времени.

Важно понимать, чтобы сохранить свои глаза, в обязательном порядке надо соблюдать вышеуказанные правила, и периодически посещать окулиста, чтобы контролировать остроту зрения. Если этого не делать, то могут наступить тяжелые последствия, вплоть до катаракты или отслоения сетчатки.

Сам по себе компьютер не ухудшает зрение. Оно портится из-за несоблюдения правил работы с ним, а также пренебрежением рекомендаций офтальмологов.

Источник: https://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Портится ли зрение от компьютера и что делать, чтобы сберечь глаза

Приветствую всех читателей. Знаете ли вы ответ на вопрос — портится ли зрение от компьютера и что делать, чтобы сберечь глаза, как связаны компьютер и зрение. А ведь это поможет многим моим читателям не потерять зрение. Применяйте рекомендации, описанные в этой статье и тогда длительная работа за компьютером не угробит ваше зрение.

Как помочь себе

Вы заметили, что у вас происходит ухудшение зрения и сразу связали это факт с работой за компьютером.

Действительно, многие люди проводят за этим прибором сутки напролет.

Современная жизнь без него уже невозможна. Он нужен для обучения, работы или просто для общения.

Есть еще планшеты, смартфоны, ноутбуки и другие электронные устройства.

Скорее всего, из-за них зрение падает как, у граждан среднего возраста, так и у молодежи, подростков. Родители, предполагая, что именно компьютер виной тому, что падает острота зрения, запрещают детям подолгу сидеть за этим устройством.

Так ли он вреден на самом деле? Оказывается, это устройство играет только косвенную роль. Важнее другое!

Компьютер и зрение: как обустроить рабочее место

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Почему портится зрение? Возможно, ваше рабочее место не отвечает всем требованиям? Необходимо обратить пристальное внимание на обустройство своего рабочего места, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Что вы должны сделать:

  • Каждый час выполнять простую гимнастику;
  • Держать экран как можно дальше от лица;
  • Работать сидя или стоя, но ни в коем случае, не лежа.
  • Следить за освещением. Если экран чересчур яркий, а вы работаете в темноте, то при включении электроники глаза начинают испытывать большую нагрузку, поэтому мозг воспринимает информацию не сразу.
  • Монитор прибора должен находиться чуть ниже лица, чтобы взгляд падал сверху вниз, но только не ставьте напротив лица;
  • Расстояние от экрана до лица должно быть в 1,5 раза больше, чем его диагональ. Родители, обратите внимание, выдерживает ли ваш ребенок такое расстояние?
  • Контрастность и яркость должны быть комфортными для работы;
  • Около компьютера поставьте настольную лампу, чтобы обеспечить хорошее освещение.

Что делать еще? Делайте перерыв каждый час: отойдите от стола, сделайте гимнастику для глаз, увлажните глазное яблоко специальными каплями или просто промойте.

Гимнастика для глаз

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Чтобы быстро восстановить влажность глаз, дать им отдых, сделайте несколько упражнений, по 12 раз каждое движение, можно больше.

  1. Сделайте круговые движения глазами сначала в одну, потом в другую сторону.
  2. Крепко зажмурьте глаза, потом широко распахните.
  3. Посмотрите вверх, потом вниз
  4. Поморгайте 30 секунд
  5. Посмотрите вдаль на какой-нибудь предмет, потом посмотрите на предмет, расположенный вблизи.

Многие не придают должного значения этой гимнастике и напрасно! Моя знакомая несколько раз в день делает хотя бы первых два упражнения и имеет 100% зрение в возрасте за 50 лет. За компьютером она проводит более 8 часов в день вот уже 20 лет. Разве это не доказательство?

Первые признаки ухудшения зрения при работе за компьютером

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Если вы заметили следующие явления:

  • после выключения экрана перед глазами мелькают короткие вспышки света;
  • ощущаете сухость глаз;
  • появилось ощущение, словно в глазу «сидит» соринка;
  • внутри появляется жжение;
  • появилось слезливость;
  • словно перед глазами появилась полиэтиленовая пленка;
  • долго смотрите на экран, но не видите текст;
  • путаете цифры и буквы.

Это явные признаки проблем со зрением. Возможно, вам нужны очки? Если не обратиться к офтальмологу, то дальше может быть только хуже. Возможно появление таких грозных заболеваний, как катаракта, глаукома, отслоение сетчатки.

Как помочь детям сохранить зрение

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Многие дети с ранних лет начинают пользоваться компьютером. Некоторые родители сами поощряют эти занятия, считая, что ребенок лучше развивается, другие, напротив, опасаются за остроту зрения у ребенка.

Отчего садится зрение у детей? Можно назвать много причин, но прежде всего, это продолжительное пребывание за компьютером. Зрительная система у ребенка еще не сформировалась, а он уже получает огромную нагрузку.

Поэтому, на заметку родителям:

  • детишкам 3-4 лет могут проводить у экрана 20 минут в день,
  • дети 5-6 лет – не более 30 минут,
  • дети 7-8 лет примерно 40 минут за день, причем, с перерывами.

Трудно оторвать малыша от электроники? Договаривайтесь! А иначе ваш ребенок очень скоро получит близорукость. А также делайте вместе с ним гимнастику.

Не давайте ребенку заниматься лежа, сидеть согнувшись. У детей должно быть свое, правильно оборудованное рабочее место с хорошим освещением.

Портит ли зрение смартфон?

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Конечно, портит, если не соблюдать некоторые правила. Если вы читаете что-то на телефоне или смартфоне, то вы близко подносите его к лицу. Это не допустимо.

Что же делать, не иметь телефон? Это маловероятно. Давайте попробуем уменьшить вред от использования всех мобильных гаджетов. Есть семь доступных приемов.

  1. Надо чаще моргать, чтобы не допустить сухости глазного яблока.
  2. Выполнять правило 20/20/20. Когда вас увлекает чтение на смартфоне, или просмотр фильма, то каждые 20 минут отвлекайтесь от чтения, и в течение 20 секунд смотрите куда-нибудь вдаль, на расстояние примерно 6 метров.
  3. Необходимо читать только в светлой комнате. Пользоваться смартфоном в темной комнате недопустимо.
  4. Не надо смотреть в телефон, когда с вами кто-нибудь разговаривает.
  5. Установите себе правило, не проверять социальные сети, не читать новости, чтобы иметь небольшую возможность уменьшить время, проведенное перед экраном.
  6. Сделайте больше шрифт.
  7. Держите телефон или смартфон от лица на расстоянии 40 сантиметров, ведь чем ближе подносите электронику к глазам, тем быстрее получите близорукость.

Если вы заметили, что у вас болит голова после работы за компьютером, то больше отдыхайте, делайте расслабляющие упражнения. Очень хорошо помогает написание в воздухе головой своей фамилии и имени.

Ученые советуют принимать магний. Его нехватка может провоцировать головные боли. Включите в меню орехи, бобовые, рыбу, морепродукты. Как только найдете время, сразу выходите на воздух, больше ходите пешком. Не сутультесь, держите спину прямо.

Напоследок хочу пожелать выполнять простые правила, чтобы компьютер и зрение не были бы в контрах, а электроника и всякие современные гаджеты приносили нам только пользу.

Источник: https://anisima.ru/portitsya-zrenie-ot-kompyutera/

У некоторых людей не портится зрение за компьютером: мифы и правда о вреде компьютера для зрения

В современном мире из-за большого технического прогресса человек не может обходиться без компьютеров и различных гаджетов. Появлялась информация о том, что из-за долгого пребывания за компьютером зрение может ухудшаться. Есть люди, которые проводят за экраном компьютера много времени, при этом зрение у них не портится.

Причины ухудшения остроты зрения

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

В жизни современного человека достаточно много факторов, которые могут негативно сказаться на остроте зрения. Самой распространенной причиной ухудшения зрения является нарушение работы внутренних органов и систем. Могут возникать проблемы с глазным яблоком. Тут необходимо незамедлительно обращаться к медикам, причем существуют такие симптомы: головная боль, веки будто тяжелые, красный белок.

Снижается острота зрения и развиваются различные заболевания, связанные с глазами, из-за таких болезней:

  • различные венерические заболевания;
  • нестабильное внутричерепное давление: оно может быть высоким или низким, и в этом случае нарушается кровообращение;
  • различные инфекции, попадающие в организм.

Все эти заболевания связаны с нарушением в работе центральной нервной системы, в результате которых и развиваются различные заболевания с глазами.

Зрение портится за компьютером: мифы и реальность

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Некоторые люди до сих пор уверены, что компьютер негативно сказывается на зрении. Ученые и специалисты провели много исследований относительно того, портится ли зрение от компьютера, после чего стало понятно, что миф, а что реальность.

Читайте также:  Врач-оптометрист: что делает, когда нужно идти

От близкого контакта глаз с монитором испортится зрение. Тут все дело заключается в том, что сидеть близко к монитору, а особенно большому, неудобно, но на состояние зрения это никак не повлияет.

Нельзя долго сидеть за компьютером. Тут есть доля правды, но важно понять, от чего именно может испортиться зрение.

Если постоянно вглядываться в мелкие символы долгое время, то зрение может испортиться, но оно также испортится и от чтения книг длительное время.

Тут можно каждые 20 минут делать гимнастику для глаз или перерыв. Долгий просмотр фильмов или игры не влияют на зрение.

Нельзя работать за компьютером в темноте. На самом деле это не совсем так. Если в комнате темно, а настройки яркости экрана на максимуме, то испортить зрение сложно, но вот глаза устанут.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

От монитора исходит вредное для глаз излучение. Учеными было доказано, что даже старые мониторы с электронно-лучевой трубкой не могут негативно сказаться на зрении, а современные тем более.

Долгая работа за компьютером вызывает синдром «сухого глаза». Это действительно так, ведь при долгой работе за компьютером глаза не двигаются. Во избежание этого можно проводить разминку для глаз, а также настроить комфортную для глаз контрастность, шрифт и все подобное.

Употребление каких фруктов и овощей поможет улучшить зрение

Особенности работы за компьютером и снижение негативного влияния на глаза

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

В первую очередь очень важно делать перерывы в работе, причем в течение дня не стоит проводить за компьютером более 6 часов. Для подросткового возраста эта цифра уменьшается до 4. Если работа связана с компьютером, то стоит делать перерывы каждые 60 минут хотя бы на короткий промежуток времени.

Очень хорошо делать гимнастику для глаз, а также стоит правильно организовать рабочее место – расстояние от глаз до компьютера должно быть комфортным, а также оно должно быть правильно освещено.

Очень важно, чтобы в организм поступали все витамины, необходимые для поддержания зрения, а особенно витамина А, но тут стоит соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом.

Стоит регулярно посещать окулиста.

Благодаря грамотному и бережному отношению к своему здоровью можно избежать многих проблем со зрением. Для этого стоит соблюдать довольно простые рекомендации. Если зрение ухудшается, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Источник: http://rsute.ru/687619-stali-izvestny-prichiny-togo-pochemu-u-nekotoryx-lyudej-ne-portitsya-zrenie-ot-kompyutera.html

Портит ли компьютер зрение, раскрываем правду!

21 век…Прогресс, новые технологии, неумолимое развитие, когда система «умный дом»  делает за тебя половину домашней работы и выполняет любое твое желание. Когда компьютер – неотъемлемая составляющая обыденной жизни.

И любая мать сегодня думает о том, насколько компьютер портит зрение? И как оградить своего малыша от этого вредного влияния? Если убрать компьютер из современной жизни нельзя, то можно подумать над тем, как его сделать менее вредным.

На самом деле причин для падения зрения в современном мире, огромное количество. Есть причины основные, есть второстепенные. Многие задаются вопросом – портит ли компьютер зрение? Но кроме компьютера есть еще уйма других более тяжелых причин. Почему же падает зрение у взрослых, подростков и детей?

Проблематика Причины
Падение зрения
  • Возраст – хоть старость, хоть переходной
  • Травмы
  • Осложнения после болезней
  • Наследственность

Это все общие причины, которые в любом случае приведут к порче зрения, и даже потере. Но есть еще факторы, которые работают очень медленно, но те не менее вред свой наносят.

Портит ли компьютер зрение ребенку? Нужно ли регламентировать время, проведенное у телевизора? Это все вопросы, относящиеся к последствиям долгоиграющих причин падения зрения.

Даже плохой сон или неправильный режим дня может привести к необратимым последствиям. И падение зрения одно из них.

Врачи придерживаются того мнения, что глаза нужно тренировать, как и в общем тело, тогда есть возможность хотя бы предотвратить снижение остроты зрения. Главное, в этом вопросе – не лениться. Что приводит к ухудшению зрения?

Посмотрите видео до конца! Это очень полезная информация

Самая первая причина – банальная лень! Кто-нибудь, слышал что-то про работу глазных мышц? Компьютер портит зрение, но только тогда, когда человек совсем не уделяет времени тренировке глаз.

Любой человек сегодня за компом проводит много времени, и за телевизором хоть раз в жизни да просидит полдня, та как «сериал интересный». Если непрерывно, на протяжении долгого времени смотреть в одну точку, то мышцы, обрамляющие хрусталик, становятся дряблыми.

Они находятся в покое и не сокращаются. Эластичность утрачивается, зрение на близких расстояниях ухудшается.

Вторая причина возраст. Здесь есть два варианта, когда со зрением случаются серьезные проблемы:

  • Старение;
  • Переходной возраст.

Возраст – это враг пигментов в человеческом организме. Очень важный для зрения, такой уникальный светочувствительный пигмент с возрастом становится меньше, растворяется. И пожилой человек, начинает видеть нечетко, как в тумане. И стимулирует это ухудшение еще и неправильный образ жизни. Сигареты, алкоголь, нарушенный режим сна.

Почему компьютер портит зрение? Да потому что глаза все время уставятся в одну точку и не сокращаются мышцы. С возрастом злоупотребление компьютером обостряет проблемы.  Потому гимнастика, правильный рацион с продуктами, полезными для глаз. Важно не потреблять продукты, нарушающие кровообращение. А наоборот обогатить рацион жирной рыбой, яйцами, черникой в любом виде.

Не помешают специальные глазные витаминные комплексы.

Другая сторона медали – подростковая дальнозоркость! Если подросток не получил от родителей наследственную близорукость, то лет в 12-14, когда тело претерпевает определенные изменения может наступить подростковая дальнозоркость. Глазное яблоко начинает расти, меняться одновременно со всем организмом. Чаще всего она проходит с наступлением половой зрелости и если мы отказываемся от приема витаминов для глаз.

Третья причина в череде неприятностей – синдром сухого глаза. Одна из составляющих хорошего зрения – чистая поверхность слизистых. Все волосинки соринки с глаз смывает слеза. Потому, когда глаза пересыхают – начинаются проблемы.

Для решения этой проблематики сегодня выпускается масса различных средств, которые в состоянии заменить слезу.

Один из способов, как не портить зрение, сидя за компьютером – это постоянно моргать, хоть иногда отвлекаться, смотреть вдаль и переводить взгляд с предмета на предмет.

Не только отсутствие работы мышц, портит зрение. Его портит и перенапряжение. Причем вызвать его могут потемки и слишком яркий свет. Таким образом, в маршрутке лучше не читать, а летом не ходить без солнцезащитных очков.

И последняя причина падающего зрения – отказ от своевременной проверки у офтальмолога. Сколько бы зрения можно было сохранить, если бы больной вовремя проходил проверки. Ведь если проверять зрение хотя бы в год один раз, это уже значительно сокращает вероятность развития глазных проблем и болезней.

Портит ли компьютер зрение, заблуждение или правда?

И вот мы подошли к самому интересному – портит ли компьютер зрение, или это все неправда? Или больший вред приносит экран телевизора? К сожалению, или к счастью, но компьютер сегодня – обязательный атрибут почти любой работы. Статистика говорит, что за компьютером человек проводит почти четверть года каждый год. При таком количестве потраченного времени, глаза не могут не почувствовать влияния.

Проявлений после долгого сидения за экраном монитора тоже достаточно. У кого-то глаза чесаться начинают, у кого-то они краснеют, и появляется раздражение.

Есть случаи, когда создается впечатление, что в глаза песка насыпали. Так или иначе, но ощущение острого или давящего дискомфорта присутствует. Такое явление именуют мониторным или еще компьютерным синдромом.

Часто он сопровождается еще и повышенной сухостью глаз.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Нормально количество морганий, это примерно раз в пять секунд! За компьютером человек моргает примерно раз в тридцать секунд. Он постоянно всматривается в мерцающий монитор, стараясь рассмотреть изображение.

Так, что синдром – это не выдумка, это настоящая проблема, приводящая к печальным последствиям. Портит ли компьютер зрение ребенку? Да и особенно в подростковом возрасте, когда глазное яблоко формируется.

Потому постоянные игры за компьютером нужно ограничивать, так же как и постоянное смотрение в экран смартфона. Что же происходит с глазами, почему они пересыхают?

Почему это происходит?

Долгая работа за компьютером – зло! Но почему компьютер портит зрение? Может в нем какое-то вредное излучение или же лампочки монитора слишком часто мигают, заставляя мышцу в глазу перенапрягаться? До недавних пор, все так и было, и именно эти факторы вызывали порчу зрения. Но не только этим ограничивается влияние света от экранов.

Изображение на бумаге – это линии, причем непрерывные. Изображение на мониторе – сгусток точек, причем мигающих. И чем дольше сидеть за компом, тем больше вред. Но при этом постоянное чтение и даже обычное черчение, приносит больше вреда, чем работа за монитором.

А происходит так, как раз за счет непрерывного смотрения в одну точку, с малым количеством морганий. Это и приводит к тому, что глаза болят и очень устают после многочасового сидения за компом. В отношении же вопроса – что больше портит зрение компьютер или телевизор, побеждает все-таки компьютер, т.к.

за телевизором человек не работает.

Второй акцент, на котором нужно сконцентрироваться, это место, где стоит монитор. Если поставить его абы как, то зрение начнет падать, и достаточно быстро. Даже если, человек пришел на новую работу и стал замечать особенную усталость, то это может быть напрямую связано с месторасположением монитора. Также следует правильно подобрать яркость, в соответствии с  освещением на рабочем месте.

При получении информации не с привычной глазу бумаги, а с экрана монитора глаза испытывают сильный дискомфорт. Контрастности и такой высокой четкости, как при чтении с бумаги, экран монитора никогда не даст. Потому сфокусировать взгляд на мерцающем объекте сложнее, как и удержать его.

Особое внимание нужно уделить расцветке интерфейса  и размеру шрифта. Они тоже оказывают свое влияние на работу зрительного аппарата.

Как не портить зрение, сидя за компьютером?

Что же делать, если у ребенка резко упало зрение, а также всем потенциальным жертвам компьютера? Как предотвратить или уменьшить негативное влияние мониторного излучения на глаза? Как их тренировать и расслаблять в случае сильного перенапряжения при многочасовой работе за экраном?

Читайте также:  Паренхиматозный кератит: стадии, диагностика, лечение

Достаточно выполнять эти нехитрые советы, чтобы хоть как-то защитить глазки от этого пресловутого синдрома. Первое правило, и самое простое в теме – как не портить зрение, сидя за компьютером?

Чаще моргать! Просто чаще моргать. И сухой глаз станет более увлажненным и хоть какое-то отвлечение от постоянного задержания взгляда в одной точке.

Хотя при работе за монитором, человек непроизвольно бросает взгляд на клавиатуру и обратно, однако это не полноценное моргание, а потому полностью очистить слизистую не получается.

Если при этом человек еще и очки носит, то без средств, увлажняющих слизистую точно не обойтись.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Еще один вариант помочь себе, купить специальные компьютерные очки. Они убирают блики и повышают контрастность изображения. Хорошие очки должны так же не пропускать голубой цвет, создаваемый мерцанием изображения.

Для этого в линзах должны быть специальные фильтры, защищающие глаза. Коричневый оттенок линзы, специальное антибликовое покрытие говорит о качестве очков.

Но подбирать очки следует только с помощью врача окулиста, чтобы не навредить своим глазам.

Также следует правильно поставить стол с компьютером, не должно быть яркого света за монитором. И если все-таки за ним окно есть, оно должно быть за шторами. Еще одно правило, установка монитора на уровне выше на 10 см, чем уровень глаз, сидя за столом.

И еще одно обязательно условие для сохранения зрения – постоянные занятия зрительной гимнастикой. Первое самое простое.

Глазам нужны передышки, хотя бы раз в 20 минут, лучше отвлечься и посмотреть не в экран, а на что-то другое. Упражнения максимально простые, комплексы можно подыскать в интернете.

Но, в общем, это рисование фигур глазами, переключение внимания, постоянное быстрое моргание и зажмуривание.

Что больше портит зрение: компьютер, телефон или телевизор?

Если сравнивать влияние телефона, ноута, телевизора и компьютера, то комп и монитор ноута все-таки будут на первом месте, т.к. чаще всего именно они используются в работе. Второе прочное место занимает экран телефона.

Ко всем минусам мониторов, здесь еще добавляются мелкий шрифт и маленький экран, который заставляет излишне напрягать глаза. Да и ездят в общественном транспорте, чаще всего, упершись в телефон. А с освещением там проблемы всегда.

Неудивительно, что потом еще и голова болит.

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

А как же экран телевизора в рейтинге — что больше портит зрение компьютер или телевизор? Телевизор сейчас сдает свои позиции. Да и технологии не стоят на месте, и внимание разработчиков концентрируется на снижении вреда от мерцания, контрастности и т.п.

Потому просмотр телевизора несколько часов в день вреда сегодня не принесут, тем более, что человек, целый день, работавший за компьютером, как правило, к вечеру, уже не желает смотреть голубой экран.

Хотя, конечно, некоторые именно такой вид отдыха, как сидение за телефоном и предпочитают.

Выводы

Компьютер – однозначный враг хорошего зрения. Как бы не старались разработчики, но многочасовое сидение за экраном монитора приводит к плачевным последствиям. И шея затекает, и кровоснабжение головы и глаз нарушается. Не говоря уже о постоянном мерцании, неправильной яркости и контрастности.

С такими входящими показателями, к компу надо бы вообще не подходить, но жизнь требует другого. И чтобы свести к минимуму весь негатив от Компьютерного синдрома, придется позаботиться о своих глазах самому.

Минимальная гимнастика, увлажняющие капли, и регулярное посещение офтальмолога поможет минимизировать потери.

Источник: https://www.zrenia.ru/article/portit-li-kompyuter-zrenie-raskryvaem-pravdu

Портится ли зрение от компьютера?

Компьютеры и ноутбуки прочно вошли в обиход современных граждан. У некоторых с ПК связана профессиональная деятельность, другие используют их для развлечений. В обоих случаях длительное нахождение у монитора негативно сказывается на здоровье глаз. Портится ли зрение от компьютера? Да, если не соблюдать простые правила обращения с «железным другом».

Причины падения зрения

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Факторов, негативно сказывающихся на остроте зрения, множество. Часто «корень зла» кроется в нарушении функциональности внутренних органов и систем, в этом случае проблема с глазами, является лишь сопутствующим симптомом. К данной категории относятся общее недомогание, стрессовая ситуация, авитаминоз и т.д.

Если помимо падения остроты зрения пациент отмечает сильную головную боль, тяжесть век и покраснение белка, нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Поскольку в этом случае высок риск развития проблем с глазным яблоком.

Симптомом, каких заболеваний может стать этот фактор?

Помимо основных офтальмологических недугов (миопия, катаракта, гиперметропия, глаукома), сопровождающихся понижением остроты зрения, данная симптоматика характерна для следующих патологий:

  • Венерические болезни;
  • Понижение или повышением внутричерепного давления. Аномалия вызвана нарушением в кровообращении;
  • Инфекционные заболевания.

Современные способы восстановления

В наши дни разработано множество эффективных методик для «реанимации» здоровья глаз. Полностью вернуть зрение помогут следующие процедуры:

  • Коррекция с помощью лазера;
  • Хирургическое вмешательство (практикуется при катаракте);
  • Лечение медицинскими препаратами;
  • Исправление отклонений рефракции ночными линзами. Их используют при слабой миопии и гиперметропии.

Не менее важную роль в восстановлении зрения играет корректирующая оптика. Чаще всего окулисты подбирают линзы разной степени жёсткости индивидуально для каждого пациента.

Любая методика назначается только после прохождения полноценного медицинского осмотра. Не стоит принимать решение об использовании того или иного способа без предварительной консультации с доктором. Неправильный выбор не принесет ожидаемого эффекта или даже усугубит положение.

Главный враг – экран

Портится ли зрение от компьютера: почему, что делать

Работая за компьютером, человек сильно напрягает глаза и вовсе не для того, чтобы рассмотреть мелкий текст. Строение органа зрения напоминает по своей конструкции фотоаппарат. Чтобы чётко «сфотографировать» картинку, состоящую из многочисленных сверкающих точек, око должно постоянно менять свой фокус. А это требует серьезных энергетических затрат, к тому же в усиленном режиме расходуется пигмент родопсин. У людей с миопией он тратится еще быстрей, а это негативно сказывается на здоровье глаз. Поэтому близорукость растет.

Как думаете, почему живописцы практически никогда не страдают от проблем со зрением? Ответ прост, они регулярно тренируют око, периодически переводя взор с холста на объект. Поэтому не стоит забывать о правилах работы с техникой, давайте глазам отдых каждые шестьдесят минут и регулярно выполнять специальную гимнастику для тренировки мышц органа зрения.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera/

Почему портится зрение от компьютера?

Специалисты утверждают, что монитор — самая вредная часть компьютера. Его влияние на пользователей описывается синдромом CVS (Computer Vision Syndrome). Вышеупомянутое нарушение зрения происходит во время непрерывной и длительной работы за компьютером и имеет следующие симптомы: головные боли, отсутствие резкости (отсутствие фокусировки); отсутствие фокусировки при смене предметов от дальнего к ближнему и наоборот, неприятные ощущения в глазах, раздражение, покраснение век.

Современные визуальные эффекты созданы по мировым стандартам. Проверьте, что ваш монитор и надписи: «TCO» или «MRP». Если он присутствует, это означает, что устройство не представляет радиоактивной опасности. Однако это не значит, что вы можете сидеть за компьютером так, как вам нравится.

В любом случае чувствуется воздействие электромагнитных волн, электростатического излучения и коротковолновых люминофорных лучей. Звучит «космически», но я постараюсь объяснить это просто.

Вид в зрителе радикально отличается от того, что привык видеть человеческий глаз. Зрительная система предназначена для восприятия объектов через отраженный свет.

А в средстве просмотра объекты светятся: точки (пиксели), составляющие изображение на экране, загораются и гаснут с определенной частотой. Частота мерцания настолько высока, что мы не можем заметить процесс, но зрительные органы перегружены.

Также некоторые эксперты утверждают, что компьютерные цвета не соответствуют естественным цветам, которые приемлемы для наших глаз.

При работе на компьютере вам необходимо сосредоточиться на одной точке в течение длительного времени. В этом случае глазные мышцы не двигаются и со временем ослабевают. Мышцы глаза должны двигаться!

При работе с компьютером нормальные фазы расслабления отсутствуют, что приводит к хорошо функционирующим органам зрения.

Ввод информации вызывает дополнительные проблемы для органов зрения: внезапная фокусировка глаз от монитора к клавиатуре, иначе подсвеченная и на расстоянии от глаз (по сравнению с монитором), требует четкой фокусировки.

Человек, работающий с компьютером, мигает в 4 раза реже, что приводит к высыханию глазного яблока. Вот почему «песок в глазах» и горит …

Что делать?

Во-первых, вам нужно настроить параметры монитора для получения более четких и четких изображений. Частота должна быть не менее 85 Гц, и разрешение может быть увеличено, например. если вам трудно увидеть маленьких персонажей.

Важно правильно расположить монитор. Центр экрана должен быть ниже уровня глаз. Свет от солнца и ламп не должен светить на экран. Лучше всего иметь источники света на стороне.

Сядьте на расстоянии не менее 50 см от монитора, не хрустя, держась за руки, как будто вы играете на пианино — пальцы расслаблены, запястья свободны, их легко согнуть, как будто держите яблоко …

Специалисты советуют делать перерывы каждые 20-30 минут. Во время перерыва принимайте активные меры, которые не заставляют глаза и мозг напрягаться. Можно расслабиться и наблюдать за движущимися объектами или сосредоточиться на удаленных объектах.

Попробуйте мигать чаще. Мигание увлажняет глаза, делая очищающий и легкий массаж.

Уст ус ус ус ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,­,,,, Во время таких надавливаний перемещается слезная жидкость и происходит увлажнение поверхности глаза.

Устали, не трите глаза и слегка (нежно) несколько раз нажмите, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Во время этих щелчков жидкость (слезы) распределяется по глазному яблоку и происходит орошение.

Фитнес-гимнастика для глаз

Закройте глаза, напрягите глазные мышцы, держите глаза закрытыми до 4-х.

Смотря на кончик носа, сосчитайте до 4 и посмотрите вперед, сосчитайте до 6. Повторите 4-5 раз.

Поверните глаза по кругу (приготовленные — справа — внизу — влево и наоборот), не двигая головой. Затем посмотрите дальше и сосчитайте до 6. Повторите 4-6 раз.

Двигайте глазами по кругу на умеренных скоростях влево и вправо. Ослабьте мышцы глаз и посмотрите дальше на 6. Повторите 1-2 раза.

Не бойтесь пугать своих коллег, сидящих рядом с этим тренажерным залом. занятой коллега. Я гарантирую, что он / она повернет назад во время серии 3 с пристальным взглядом. Польза для тебя, веселье для других!

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2611560-pochemu-portitsja-zrenie-ot-kompjutera.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector