Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Современный ритм жизни вызывает ухудшение зрения почти у 80% городских жителей. Восстановление — процедура сложная и часто дорогостоящая, может быть медикаментозной, операционной или комбинированной. Однако сохранить зрение без лекарственных или врачебных вмешательств можно при помощи массажных методик. Они отличаются простотой и доступностью и подходят для домашнего применения.

Причины нарушения зрения

К фактам, опасным для зрения, относят:

  • Неправильное питание;
  • Переутомление;
  • Долгую работу за компьютером;
  • Работу в неправильно освещенном помещении;
  • Излишнюю или недостаточную яркость мониторов;
  • Недосыпание;
  • Недостаточный отдых;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Работу в тяжелых условиях;
  • Плохую экологию.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Существуют и медицинские причины болезней зрения. Глаукому, катаракту, слепоту и т.д. вызывают:

  • Сахарный диабет;
  • Нарушение кровообращения головного мозга;
  • Гипертония;
  • Остеохондроз;
  • Травмы головы, шеи.

Близорукость и дальнозоркость развивается из-за ослабления мышечной ткани и усталости зрительных нервов. Эти же причины приводят к атрофии мышц. Наиболее простой способ исправления ситуации — линзы или очки. Однако они не лечат заболевание, а только помогают человеку адаптироваться в новых условиях, и часто ведут к прогрессированию болезни.

Эффект от массажа для глаз

Регулярный точечный массаж глаз способен предотвратить ухудшение зрения и восстановить его остроту. Он безболезненный, простой в исполнении и не занимает много времени. Если нет противопоказаний, его можно выполнять и в домашних условиях, сочетая с традиционными способами лечения или же как профилактическую технику.

Точечный массаж или акупрессура — это традиционный восточный метод лечения заболевания, основанный на воздействии на определенные точки на теле. Сеансы массажа в комплексе со специальной гимнастикой приводят к улучшению зрения, расслабляющему и тонизирующему эффекту, снижению симптомов многих болезней.

Дополнительный эффект от процедуры в улучшении трофики тканей и мускульной оболочки глазного яблока, активации выработки коллагена и эластина, детоксикации кожи, устранении отеков и темных кругов.

Показания и противопоказания

  • Показаны процедуры для восстановления зрения, лечения близорукости и дальнозоркости, снятия усталости и напряжения, предотвращения возрастного ухудшения состояния мышц глазных яблок.Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Рекомендуют его и при заболевании глаз:

  • Синдром сухого глаза;
  • Дистрофия сетчатки;
  • Ячмень;
  • Халязион;
  • Блефарит и т.д.

Противопоказания к массажным сеансам:

  • Восстановительный период после лазерной коррекции зрения;
  • Тяжелое состояние при простудных и вирусных заболеваниях;
  • Механические повреждения глаз;
  • Повреждение кожи в области глаз;
  • Сильная близорукость;
  • Глаукома декомпенсированная;
  • Новообразования в глазах и головном мозге;
  • Кровотечения и заболевания крови;
  • Гипертония 3 степени;
  • Открытая форма туберкулеза;
  • Мигрень;
  • Переутомление ЦНС.

Рекомендуется отказаться от проведения массажа при повышенной температуре тела и головокружениях.

Механизм влияния на организм

Воздействие на определенные точки приводит к насыщению кислородом тонких кровеносных сосудов. Улучшение циркуляции крови приводит к интенсивному питанию тканей глаза, что улучшает состояние глазного яблока и зрения. Насыщение кислородом и питательными веществами снижает утомляемость, уменьшает ощущение сухости и рези в глазах.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Вместе с кровообращением улучшается и циркуляция лимфы. Активируются обменные процессы и выводятся излишки жидкости из тканей. Механическое воздействие на энергетические точки укрепляет иммунную систему, улучшает эластичность мышечной ткани и кожи. В результате проходит отечность, улучшается цвет лица и состояние кожи в области глаз.

Приемы и техники

Методика доктора Жданова

Начинают массаж с центральной точки на лбу, которая находится чуть выше места соединения бровей. Массируют ее около 35 секунд кончиками большого, указательного и среднего пальца. После этого место растирают ладонью.

Подушечками средних пальцев массируют брови до появления ощущения тепла. Затем переходят к массированию подушечками указательных пальцев висков. Время проработки — 53-45 секунд.

После висков прорабатывают подглазные скулы, центр переносицы и центр области между верхней губой и носом.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Затем переходят к разминанию шеи. Для этого используют две ладони, а время разминания — от 1 до 3 минут. Когда мышцы шеи разогреты, а ладони — теплые, возвращаются к глазам.

Кончиками пальцев аккуратно надавливают на закрытые веки, после — веко массируют вибрационными движениями, а направление — от внутреннего уголка глаза ко внешнему.

Завершают сеанс массированием всей поверхности века подушечками 4 пальцев.

Классическая техника

Для лечения близорукости и других болезней зрения часто назначают эту технику. Начинают упражнение с надавливания разогретыми ладонями на закрытые глаза.

Давление усиливают постепенно, а количество повторений — до 6. Затем ладони сжимают в кулак и растирают веки в течение 30-50 секунд. Далее пальцами рук совершают мягкие надавливания на брови.

Направление — от внутреннего края к внешнему. Время массирования — около 40 секунд.

После этого приступают к усиленному надавливанию на нижнюю часть глазницы. Переходят к проработке внешнего и внутреннего уголка глаз, делая осторожные круговые движения по часовой стрелке. На переносице движения должны быть вибрационными — это освободит носовые пазухи и усилит кровоток.

Предпоследнее упражнение — прямое воздействие на глазные яблоки. Подушечками указательного и среднего пальца надавливают на закрытые веки по 12-17 раз. После совершают круговые движения подушечками по и против часовой стрелки.

Завершают сеанс легкими нажатиями внутренней частью руки на закрытые веки.

Гимнастика Бейтса

Для гимнастики и зарядки чаще используют систему упражнений для глаз Бейтса. Она основана на том, что остроту зрения определяют 6 основных мышц. Методика лечения состоит в расслаблении и укреплении мышечной ткани, отвечающих за фокусировку.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Рекомендуется выполнять гимнастику с утра и перед завтраком, без очков или контактных линз. Голова должна быть неподвижной. Первое упражнение — направить взгляд вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторяют от 8 до 12 раз. Сделать диагональные движения глазами из правого верхнего угла — в левый нижний и наоборот. Количество повторов — 10-12.

Затем глазами надо начертить прямоугольник, несколько раз быстро поморгать и повторить упражнение. Следующая фигура — бантик. Начинают ее по диагонали из левого верхнего угла. После бантика взглядом рисуют восьмерку. Между каждым упражнением дают глазам отдохнуть 2-3 секунды. Завершают гимнастику движением взгляда по часовой стрелке.

Повторяют до 8 раз, а в интервале — быстро моргают.

Массаж Бейтса

Делать массаж по методу Бейтса удобнее из положения сидя. Начинают его с массирования лба указательным, средним и безымянным пальцами. Направление движений по и против часовой стрелки. Далее указательный палец ставят у переносицы в начальной точке, средний — посередине, безымянный — между бровей. Производят одновременное надавливание и легкое массирование в течение 15-20 секунд.

Следующее упражнение — пальцы перенести на виски и массировать от височной области к уголкам скул под глазницами. Крылья носа прорабатывают только указательными пальцами, а переносицу — средними. После переходят к ушам. Сначала нужно легко надавить на козелки, а затем массируется вся поверхность ушных раковин.

Далее переходят к проработке шеи. Нужно это для избавления от мышечных зажимов, блоков и для улучшения движения крови. Необходимо воздействовать на ее заднюю поверхность: начинают с интенсивных поглаживаний вниз от линии роста волос. Затем — усиленное надавливание ребром ладони и большим пальцем.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

После массирования шеи переходят к массированию глаз. Двумя пальцами легко надавливают на закрытые веки, и производят массажные движения. Делают 4 повтора, продолжительность каждого — 5 секунд. Таким же способом массируют нижние веки, наружные и внутренние уголки глаз.

Последнее упражнение состоит в поиске деформированных и уязвимых мест на глазном яблоке (астигматических точек). Для этого взглядом выбирается любой предмет интерьера комнаты. Смотреть, не моргая, 15-20 секунд.

Затем глаза закрывают, и аккуратно надавливают на веко пальцами. Делают это до тех пор, пока очертание выбранного предмета не станет четким. Глаза открывают, быстро моргают в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение.

Повторять упражнение необходимо 2-3 раза в день.

Техника Цигун

В восточной медицине омоложения и долголетия любая техника начинается с расслабления и глубокого дыхания. Выполняется массаж в условиях спокойных: свет должен быть приглушенным, в комнате — тихо и нежарко. Лучшее время — перед сном. Перед сеансом руки растираются друг о друга до появления чувства приятного тепла.

Первое упражнение — надавливание подушечками пальцев на закрытые веки. Повторяют 8-10 раз. Силу надавливания выбирают максимально возможную, но ощущения боли быть не должно. Затем подушечками только указательных пальцев совершают по 8 нажатий на:

  • Уголки глаз у переносицы;
  • Точки у начала бровей, в середине и в конце;
  • Внешние уголки глаз;
  • Центральную точку под глазницами;
  • Центральную точку на переносице между бровями.

Далее совершают по 8 пощипываний от центра брови к ее наружному краю. Завершают массажную практику гимнастикой для глаз. Лучше ее проводить в полутьме, а чтобы предотвратить развитие болезни зрения — гимнастику нужно повторять ежедневно.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Первые 3 упражнения повторяют по 18 раз:

  • Вращение глазами по и против часовой стрелке;
  • Движение взгляда по прямой линии вправо и влево;
  • Движение взгляда вверх и вниз.

После этого взгляд необходимо сосредоточить на кончике указательного пальца, который находится в 25-27 см от переносицы. Взгляд переводят за палец, выдерживают несколько секунд, фокусируют на пальце. Весь цикл повторяют 36 раз.

С какой частотой применять

Каждая из техник массажа для улучшения зрения занимает не более 10 минут, а в день можно выполнять по 2-3 сеанса. Если нет противопоказаний, то заниматься можно ежедневно. Утренние процедуры помогут подготовить глазные мышцы к предстоящей работе, вечерние — расслабить и снять напряжение.

Если заниматься регулярно, то первые результаты будут заметны уже через 20-25 дней.

Точечный массаж для глаз — полезная, простая и доступная техника. Она позволит не только улучшить зрение, но и справиться с усталостью и болезненными ощущениями после рабочего дня, устранить темные круги под глазами, избежать появления мимических морщин. Занятия можно проводить как утром, так и вечером.

Чтобы закрепить эффект от сеансов, после массажа рекомендуется несколько минут полежать с закрытыми глазами, а на веки положить компресс. Сделать его можно из ватного тампона, смоченного в крепком черном чае или в молоке, дольки свежего и холодного огурца или сырого картофеля. Можно также сделать компрессы из отвара ромашки, липы, мяты, березы или васильков.

После компресса нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Упражнения цигун для улучшения зрения

Цигун для глаз: эффективность, массажная техникаЦигун – древнее китайское искусство, основанное на духовных практиках даосских монахов. Основной упор во время занятий цигун, делается на гармоничное развитие трех основных энергетических составляющих тела человека: Шэнь, Ци и Цзин.

Читайте также:  Прогрессивные линзы: подбор, виды, использование

Шэнь это дух, Ци – жизненная энергия, Цзин – суть или материальная составляющая.

С точки зрения цигун любое заболевание это результат либо нехватки энергии в энергетических каналах человека, либо ее переизбыток. В связи с этим мастерами цигун были разработаны различные упражнения совмещающие физические, дыхательные и ментальные процессы позволяющие произвести профилактику различных болезней.

Глаза в китайской медицине энергетически соединены с печенью. Это удивительно, но факт выражения болезней печени в виде желтизны глаз, говорит сам за себя. Вокруг каждого глаза расположено восемь точек.

Воздействие на них может существенно улучшить зрение, т.е. привести в норму приток Ци в зрительном энергетическом канале.
Цигун для глаз: эффективность, массажная техникаМассаж можно осуществлять тремя способами:

  •   осуществлять круговые надавливания на три счета, сначала надавливая очень сильно, затем уменьшая степень давления.
  • наоборот осуществлять надавливание с повышением степени воздействия на энергетические точки.
  • осуществлять давление поочередно с повышением давления, затем с понижением давления на энергетические точки. Давление должно производиться на три счета.

Массаж должен производиться в следующем порядке:
Необходимо сесть на стуле, держа спину вертикально. Установить локти на бедра.
Далее опустите голову на ладони. Начните массаж двух глазных яблок одновременно, применяя один из вышеописанных методов.

Массируемые точки расположены в следующих местах:

  • Внутренний край глаза на границе у переносицы.
  • Точка расположенная немного в стороне от глазного яблока на лобной кости.
  • Точка расположенная практически над глазным яблоком на лобной кости.
  • Точка расположенная ближе к внешнему краю глазного яблока на лобной кости.
  • Точка расположенная на границе глазной впадины и виска.
  • Точка расположенная на границе глазной впадины и скуловой кости.
  • Точка расположенная практически под серединой глазного яблока.

Точка расположенная на сантиметр ниже седьмой точки.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техникаМассаж нужно производить переходя от одной точки к другой. Причем после окончания массажа последней точки нужно переходить на повторный круг – начиная с первой точки. Нужно помнить, что каждая точка должна активизироваться при помощи массажа не менее трех раз.

Кроме того, для поддержания зрения, необходимо выполнять следующие действия:

Источник: http://gllaza.ru/uprazhneniya-cigun-dlya-uluchsheniya-zreniya/

Массаж для глаз (цигун)

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Практики цигун используются и для восстановления зрения- есть специальный массаж для глаз цигун.

Известно, что через глаза мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. Глаза очень важны для нас.

  • В соответствии с   теорией  традиционной китайской медицины, в глазах отражается количество  жизненной энергии ци.
  • Традиции и методики  сохранения зрения передавались в Китае  от поколения к  поколению.
  • Уже в древнем Китае были проблемы со зрением из-за любви китайцев к каллиграфии,  написанию и чтению иероглифов.
  • Для глаз очень важно хорошее кровообращение .

Это заметил  китайский врач времен правления династии Сун . Он  и описал этот очень эффективный массаж для глаз. Массаж очень прост. Далее я приведу его описание.

Массаж для  глаз

1 этап.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Массаж для  глаз лучше всего  делать сразу после просыпания рано поутру.

Для начала как следует потрите  ладони друг о друга, пока они не станут горячими.

После этого  прикройте  глаза ладонями. Ладони сложите немного лодочкой, как будто вы ими зачерпываете воду.

Центры ладоней должны быть примерно напротив глазных яблок.

После того, как ладони остынут, снова разогрейте их и приложите к глазам.

Ждите, пока тепло перетечет с рук в глаза. Это упражнение называется «Пальминг».

  1. Оно применяется также в тибетской гормональной гимнастике.
  2. Повторите пальминг 4–5 раз.
  3. 2 этап.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

  • Помассажируйте глазные яблоки легким надавливанием сначала  указательными пальцами, потом  средними пальцами и затем  безымянными пальцами (я делаю по 5 надавливаний каждым пальцем).
  • Выполните это упражнение 5 раз.
  • Затем сделайте то же упражнение 3-5 раз костяшками пальцев.
  • Делайте упражнение одновременно на оба глаза.
  • Регулярное применение  массажа  для глаз поможет сохранить  яркость зрения, блеск глаз  и их  здоровье.
  • Этот массаж особенно рекомендуется тем, кто много времени проводит за экраном компьютера.
  • Если у вас устали глаза, возникли рези в глазах, ощущение сухости и песка в глазах  — рекомендую этот простой массаж для глаз.
  • Аналогично действует и даосский  массаж для глаз.

Заботьтесь о своих глазах! Это просто и не занимает много времени, а эффект дает колоссальный.

Источник: https://www.prodolgoletie.ru/massazh-dlya-glaz-tsigun/

Можно ли улучшить зрение при помощи цигун, или Как быстро избавиться от близорукостиЦигун для глаз: эффективность, массажная техника

Вращая глазами, ни в коем случае не следует вращать головой. Двигаются исключительно только глаза. Смотрите направо – до предела направьте глаза в правую сторону, но не поворачивайте голову.

Смотрите вверх – старайтесь увидеть как можно выше, но не закидывайте голову. Напрягайте только глазные мышцы, а не мышцы головы.

Итак:  налево, вверх, направо, вниз – 4 направления.

В удобное время повторяйте упражнение 25 раз по часовой стрелке, 25 в обратную сторону. Тут вы почувствуете ломоту в области задней части шеи – это и есть цель упражнения, только если вы этого добьетесь, можно считать, что упражнение приносит пользу.

В этот момент нервные волокна глазных мышц соединяются с нервными волокнами мышц шеи.

Китайская медицина считает, что печень проявляет себя через глаза, почки изливают эссенцию в глаза. Поэтому многие болезни глаз лечат воздействуя на каналы печени и почек.

Лекарственные препараты для лечения проблем зрения тоже составлены на основании этой теории. Но для лечения приобретенной близорукости они не очень эффективны.

Намного эффективней специальные упражнения из арсенала цигун и яншен. Дело в том, что основная причина близорукости – утомлении глазных мышц.

Корень проблемы не состояние внутренних органов, а в блоках и заторах по ходу активных энергетических каналов, которые пронизывают наше тело. Понимая это, мы можем справиться с близорукостью.

За поступление крови к глазным мышцам отвечает шейная область канала мочевого пузыря.

Напрямую воздействовать на глазные мышцы мы не в состоянии, но можем обеспечить взаимодействие между глазными и шейными мышцами и таким образом лечить проблемы болезней глаз

Интересно, не правда ли?

Нужно только заставить себя ежедневно отводить время на выполнение несложной гимнастики для глаз. Обучите этому методу своих детей, это сослужит им огромную пользу.

  • Вращение глазных яблок. Сначала вращаем глазами по часовой стрелке, достаточно медленно – влево, вверх, вправо, вниз. Старайтесь, чтобы голова при этом совсем не двигалась. Старайтесь двигать глаза по всему кругу, а не только по 4 направлениям. 25 раз по часовой стрелке, 25 раз против. Если после упражнения вы чувствуете боль в области задней части шеи, значит нужный эффект достигнут, нервные волокна мышц шеи соединились с нервными волокнами глазных мышц.
  • После этого нужно помассировать мышцы шеи, боль в шее тут же пройдет. И в этот момент вы почувствуете как приятно расслабились глаза.

Через несколько недель такой практики вы сможете существенно улучшить зрение. Кроме того, это хороший способ предотвратить другие болезни глаз.

Переписка с читателями:

Вопрос: Делаю упражнения для зрения по вашей методике, чувствую ноющую боль в шее, но одновременно головокружение. В чем проблема?

Ответ: Могут быть 3 причины. Первая – остеохондроз, недостаточное кровоснабжение мозга. Можно перед упражнением помассировать точки Фэн Чи. Вторая возможная причина – проблемы желудочно-кишечного тракта. Ци заблокирован в области желудка. Та же причина, что и при укачивании в автомобиле.

При головокружении проведите несколько раз подушечками пальцев от места под ложечкой вниз к пупку, должно помочь. Третья причина – недостаток кровоснабжения печени и почек. При этом может быть еще постоянное раздражение глаз, боль в печени. Можно в этом случае пропить Шиху егуанвань (石斛夜光丸) – бороться с проблемой одновременно изнутри и снаружи.

Вопрос: Я несколько раз выполнял упражнение, вращал глазами медленно и старательно, но боли в шеи не возникало ни разу. Только что утомление глаз прошло. У меня с детства слабое зрение, но очки я не ношу. Почему у меня нет боли в шее после упражнения? Боюсь, что у меня уже атрофировались мышцы.

Ответ: Думаю, что вы, хоть и вращаете глазами медленно, не обратили внимание на слова «до предела» — нужно до предела направлять глаза влево, вверх…Стараться заглянуть как можно дальше. Если вы будете выполнять упражнение именно так, то боль в шее не может не возникнуть. не отчаивайтесь, продолжайте пробовать.

Читатели советуют:

— Хочу предложить всем отличный рецепт от близорукости, прост он чрезвычайно: нужно взять черную сою и финики унаби, в соотношении 1:1, отварить вместе. Есть каждый день понемногу, очень полезно при слабо выраженной либо при ложной близорукости. Сын соседей стал терять зрение, когда пошел в старшие классы, этот рецепт ему хорошо помог.

— Я несколько лет занимаюсь йогой. В йоге есть подобное упражнение и некоторые другие упражнения для борьбы с приобретенной близорукостью.
Конечно, нужно практиковать постоянно, только тогда они имеют эффект:

  1. Ежедневно смотреть на отдаленный предмет от получаса до часа. Можно выбрать какое-то дерево на горизонте, крышу – чем дальше, тем лучше. Сосредоточить на этом отдаленном предмете все внимание.
  2. Когда глаза устают, нужно несколько секунд смотреть на свой нос, потом вдаль, потом снова на нос, повторить не менее 3 раз.

Источник: https://neoglory.ru/myopia/

Техники китайского массажа лица для омоложения — эффективность, проверенная временем

Мода на китайскую нетрадиционную медицину неслучайна. Опыт, собранный, подтвержденный годами, доказывает эффективность большинства методик воздействия. Особое место в лечебном процессе занимает массаж. Китайские техники дают ощутимый оздоровительный, косметический эффект.

Цигун для глаз: эффективность, массажная техника

Именно поэтому манипуляции востребованы, активно набирают популярность. В салонах китайский массаж лица — дело рук опытного мастера. Для проведения сеансов в домашних условиях придется подробно изучить понравившуюся технику.

Результатом правильного выполнения массажа станет существенное улучшение кожного покрова, устранение признаков старения, оздоровление всего организма.

Эффективность китайских методик

Эффективность сеансов зависит от особенностей используемой методики. Большинство вариантов китайского воздействия базируется на проработке биологически активных центров. Результатом сеанса становится совокупность косметического и оздоровительного эффектов.

Среди наиболее ожидаемых внешних изменений отмечают:

  • разглаживание, минимизация морщин (мелких и крупных);
  • стабилизация состояния кожи (цвет, качественные характеристики: упругость, эластичность);
  • выравнивание рельефа кожи;
  • подтяжка обвисаний, складок (второй подбородок, брыли, «сползание» век);
  • устранение отеков, мешков, кругов;
  • сглаживание рубцов, шрамов, растяжек;
  • исчезновение излишней пигментации;
  • сужение пор, нормализация картины воспалений.
Читайте также:  Радиус кривизны линзы: на что влияет, что учитывается

Сдвиги в положительную сторону заметны после 3–5 сеансов массажа. Полностью избавиться от проблемы получится за 1–2 месяца регулярного воздействия. При регулярном проведении сеансов уравновешивается энергетика, укрепляется иммунитет, улучшается состояние здоровья, происходит замедление процессов старения.

Прибегать к китайскому массажу целесообразно тем, кто планирует справиться с перечисленными проблемами. Возраст значения не имеет. Молодой коже воздействие поможет оставаться в тонусе, гарантирует чистоту, свежесть. Регулярный массаж по китайской методике заложит основу продления молодости.

Возрастная кожа получит шанс вернуть утраченный облик. Минимизация, устранение признаков старения станет явным стимулом предпочесть китайскую методику ухода для регулярного применения. Подтянуть овал, устранить отеки, выровнять кожу, улучшить ее качество полезно при любом масштабе наступления старости. Омолаживающее действие сеансов повышает их востребованность.

Формирование правильного овала, устранение рубцов, пигментных пятен, улучшение цвета покровов может понадобиться в любом возрасте. Это же касается мощного оздоровительного эффекта. Расслабление, упорядочение мыслей, энергетическая бодрость — несомненные бонусы китайских процедур.

Техника выполнения

Большинство китайских методик включает проработку акупунктуры. Перед самостоятельным проведением сеанса рекомендуется подробно изучить расположение точек. Схемы, линии движений специально прокладываются по «меридианам жизни».

Воздействие на точки позволяет добиваться оздоровительного эффекта. Правильная проработка активизирует глубинные процессы, отвечающие за самолечение, омоложение.

Массаж проводят без существенных усилий. Прикосновения легкие, сильнее прорабатывают проблемные участки. Линии движений учитывают основную массажную сетку, что способствует предотвращению излишнего растягивания, травмирования кожи.

Внимание! Для китайского массажа важны не только схемы движений, но и эмоциональный настрой. Перед процедурой рекомендуется отбросить мрачные мысли, настроиться на позитивный лад, представляя светлые образы скорого преображения.

Интенсивный курс китайского массажа показан при стремлении устранить определенную проблему. Серия воздействий складывается из 10–20 сеансов. Впоследствии пользоваться методикой допускается регулярно. Еженедельно прибегают к 1–3 процедурам. Единичный сеанс занимает 15–60 минут. Проводят процедуры утром или вечером.

Перед процедурой кожа подлежит очищению. Для наилучшей эффективности допускается умеренное распаривание (предварительно принятый горячий душ, ванна). Кожа обрабатывается массажным кремом (маслом).

Перед базовыми манипуляциями проводят разогревающие действия: поглаживание, похлопывание, упражнения (неспешное вращение головой, глазами, улыбка).

Действия производят в нисходящем направлении (проработка зон сверху вниз).

После процедуры желательно соблюдать спокойствие. Проявляют активность постепенно. Отдых составляет 20–30 минут. Исключают немедленное включение в работу, выход на улицу, откладывают курение, прием пищи.

Виды методик

Каждый вид китайского массажа уникален. Эффективность методик подтверждена временем. Присутствие рефлексотерапии, лимфодренажного действия, пластической, остеопатической техник часто соединяются воедино.

Массаж ложками

Для процедуры понадобятся металлические ложки. Желательно использовать серебряные приборы. Подойдет мельхиор, обычный дешевый сплав. Для достижения определенного эффекта используют горячее, холодное прикосновение, контрастное чередование.

Процедуру проводят с использованием масла. Ложки нагревают (охлаждают) в воде (травяном настое). Для достижения эффекта похудения, подтяжки целесообразно воспользоваться медом.

Процедуру выполняют тыльной (обратной) стороной прибора. Движения мягкие, скользящие, допустим несущественный нажим. Прорабатывают следующие линии:

  • переносица — виски;
  • глаза по кругу (от внутреннего угла к внешнему, наоборот);
  • нос — виски с захватом щек;
  • шея (от ключицы до подбородка).

Однотипные движения совершают по 3 раза. Каждый ход «закрывают» завершающим маневром: проводят ложкой от уха к ключице. Действие помогает отходу лимфы.

Длительность единичного сеанса 10–20 минут. Результаты заметны через 2–3 недели регулярного воздействия. Массаж можно проводить постоянно в качестве ежедневной тонизации кожи, устранения мелких проблем (отеки, темные круги).

Даосский массаж

Массаж основан на энергетических потоках организма. При выполнении сеанса требуется концентрация на процессе.

Даосская зарядка складывается из серии последовательных действий:

  1. Правую руку поднимают, левую — опускают. Пытаются забрать энергию космоса и земли. Руки соединяют, потирают, объединяя энергетические потоки.
  2. Ладони приставляют к лицу. Проделывают круговые движения вверх, вбок, вниз. Движения повторяют 24 раза.
  3. Средним и указательным пальцем чертят круги около глаз, постепенно уменьшая диаметр получаемой фигуры. Движения начинают от переносицы. Большие пальцы прижимают скулы. Повтор — 22 раза.
  4. Ладони смыкают, как при умывании, прикладывают к глазам, «собирают» энергию. Глазами совершают круговые движения по 12 раз в разных направлениях. В завершение делают сильный нажим руками. Повтор — 12 раз.
  5. Постукивают подушечками пальцев от средней линии лба к вискам, возвращаются назад.
  6. Двигаясь от носа к ушам, массируют пальцами щеки. Повтор — 8 раз.
  7. Нажимают на середину брови пальцами, считая до 36. Руки перемещают на нижнюю оконечность глазницы, совершают аналогичные действия.
  8. Ладони, перевернутые ребром, помещают на внешние углы глаз, чертят линию до висков 16 раз.

Суть методики скрыта в энергетических потоках. Внутренний настрой, единение с тонкими материями принесет результат. Выполнение массажа привязано к фазам луны. Наиболее благоприятными считаются 8–23 дни, исключая 9, 14, 19. Единичный сеанс длится около часа. Проводить процедуры можно регулярно в благоприятные периоды.

Техника Цигун

Методика основана на движении энергии. Управление потоками связано с воздействием на особые точки. Массаж способствует регенерации, тонизации тканей. Выполнение техники требует духовной концентрации. Успокоение, расслабление обеспечат достижение результата.

Комплекс упражнений складывается из следующих действий:

  1. Пальцами поглаживают лоб: большой придерживает висок, средний с указательным двигаются от переносицы к середине лба, от этой линии в стороны висков.
  2. Проводят линию по бровям, затрагивают участок от переносицы до виска выше роста волосков.
  3. Воздействуют на области глаз: аккуратно массируют внутренние и внешние уголки глаз при закрытых веках, центральные области, продвигаясь к краям.
  4. Руку сжимают в кулак, освободив большой палец. Им массируют область от внешнего угла глаза к вискам.
  5. Растирают крылья носа, уделяя повышенное внимание точкам у их основания, области под носом.
  6. Круговыми движениями растирают виски. Используют указательный и средний пальцы.
  7. Обрабатывают щеки от скул до шеи.
  8. Губы складывают вместе, совершают вращательные движения в разные стороны.
  9. Постукивают краями подушечек пальцев по коже лица.

Обратите внимание! Гимнастику Цигун выполняют 1–3 раза в неделю по 20–40 минут. Утренний сеанс заряжает позитивной энергией. Вечерний — расслабляет, сосредотачивает «силу» дня. При хорошей тренировке энергетических потоков воздействие допускается проводить бесконтактным способом.

Массаж Гуа-ша

При выполнении массажа используют дополнительное приспособление — скребок. Инструмент выполнен из камня, кости, металла. Сеанс начинают ручной проработкой биологически активных точек. Действия продолжают скребком.

Работают строго в указанных направлениях. Перемещаются по линиям 10 раз, темп умеренный, движения осторожные. Скребок проходит по массажным линиям. Мягкое поглаживание чередуют с более интенсивным надавливанием.

Схема воздействия следующая:

  • центр подбородка — мочка уха;
  • уголки рта — центр уха;
  • крылья носа — внешние уголки глаз;
  • внутренние углы глаз — внешние;
  • надбровные дуги — виски.

Движения не должны вызывать боли. Скребком работают аккуратно, исключая травмирование, растягивание кожи. Полный сеанс массажа длится около часа. Единичной процедуры достаточно, чтобы заметить видимые изменения. Справиться с мелкими морщинками получится за 2–4 недели. Крупные изменения требуют серьезного подхода.

Тибетский массаж

Специфическая методика. Работают руками в разных направлениях без применения смазывающих веществ. Техника интуитивная, импульсная. Движения пальцев следуют за продвижением крови в сосудах.

Нажим, технику проработки выбирают индивидуально. Существует зависимость от качеств кожи. Сеанс начинают определением точек, требующих проработки (зависят от существующих проблем организма).

Акупунктура требует воздействия надавливанием с задержкой нажима на 30 секунд.

Сеанс предполагает участие линий:

  • шея от низа кверху (поглаживания, легкие постукивания кончиками пальцев);
  • вращения ладонями по ушам;
  • продвижение от крыльев носа к вискам, лбу постукивающими движениями;
  • центр подбородка по нижней линии челюсти к вискам;
  • по расположению брови к вискам;
  • круговые движения по глазнице от внешнего угла к внутреннему, обратно.

Процедура предполагает интенсивное расслабление. Сначала «очищают» мысли, уравновешивают энергетику. Расслаблению способствует специальная музыка, несколько капель эфиров. Сеанс занимает около часа. Косметический результат воздействия виден спустя 2–3 процедуры.

Важно! Для получения глобального эффекта понадобится курс не менее 10–20 сеансов. Массаж допустимо выполнять регулярно 1–2 раза в неделю.

Точечный массаж

Методика предполагает проработку акупунктуры. Большинство китайских техник допустимо причислить к точечным, но разные варианты способствуют своеобразной проработке участков.

Перед проведением точечного массажа требуется основательно изучить расположение биологически активных центров. Это поможет определиться с участками активной проработки.

Исключительно точечное воздействие предполагает интенсивное влияние на выбранные участки. Это надавливание с задержкой нажима, вращательные движения в нужной области.

Сеанс приносит больше оздоровительный эффект, чем косметический. Достаточно единичной процедуры для получения результата. Курс состоит из количества сеансов достаточного для решения проблемы.

Баночный массаж

Самомассаж предполагает подготовку к процедуре. Неправильное воздействие чревато усугублением проблемы. Для массажа используют банки (колбочки с грушей) разного размера. Величину инструмента подбирают в зависимости от обрабатываемой зоны.

Для области глаз, губ подойдет небольшой диаметр банки. Крупные варианты используют для области декольте. Средними прорабатывают щеки, лоб, шею.

Банка фиксируется точечно на 2–5 секунд. Приспособление не вращают (смещают). Каждую точку прорабатывают 5–10 раз. Воздействие производят по заданным линиям с плавным продвижением:

  • щеки от носа к виску, от углов рта к уху;
  • подбородок, обвисание под линией кости;
  • лоб от центра по массажным линиям к вискам, от переносицы вверх;
  • носогубные складки снизу вверх круговыми продвижениями, придерживая кожу от растяжения;
  • губы по расположению массажных линий;
  • зону «гусиных лапок» круговыми движениями, придерживая кожу;
  • вокруг глаз по кругу, осторожно продвигая маленькую баночку.

Каждое движение повторяют 4 раза. В банке не создают выраженного отрицательного давления. Интенсивный курс составляет 10–15 процедур ежедневно или через день. Затем, производят поддерживающие процедуры 1 раз в 1–2 недели. Начинать процедуры рекомендуется не раньше достижения 35 лет.

Стоимость сеанса в салоне

Большинство техник китайского массажа требует специальной подготовки. Неправильное воздействие не принесет ожидаемых результатов, способно нанести вред внешности, здоровью. Осуществлять процедуры желательно в салоне у опытного мастера.

В домашних условиях проводить легкий поддерживающий вариант массажа. Цена за единичную процедуру колеблется в широком диапазоне 500–5000 р. Прослеживается зависимость от объема работ, вида массажа, престижа салона, востребованности мастера.

Меры предосторожности

Для самостоятельного повторения массажа в домашних условиях требуется тщательно изучить расположение акупунктуры, схемы проработки линий, используемые движения. Желательно пройти обучение у профессионального мастера или получить консультацию. Неверные действия способны нанести вред.

Читайте также:  Трихиаз века: симптоматика, лечение и профилактика

Противопоказания для определенных техник различны. Общими ограничениями считаются:

  • открытые повреждения кожи;
  • воспалительные, инфекционные, хронические заболевания;
  • онкология, сердечно-сосудистые патологии.

От воздействия рекомендуется отказаться в случае повышения температуры, нарушения давления. В период беременности осуществлять массаж нежелательно.

Для получения заявленного эффекта выполнять китайский массаж лица требуется по всем правилам. Нарушение технологии способно ухудшить состояние, негативно отразиться на внешности.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/kitayskiy

Удивительный китайский массаж лица Цигун: 8 капель росы и дыхательная гимнастика

Цигун — это давняя китайская практика, которая помогает человеку раскрыть его потенциальные физические, духовные возможности, учит жить в гармонии с собой, обрести покой. Методика Цигун рассматривается как духовная практика, так и как гимнастика, методика дыхательных упражнений.

Современные девушки используют массаж Цигун как упражнения для похудения или как зарядку, чтобы привести мышцы в тонус с утра. Практикуя систему дыхания Цигун, ученик обретает возможность стать более спокойным, выносливым, и, конечно, накопить жизненные силы — запас энергии Ци в организме.

Преимущества техники

Рассмотрим главные преимущества этой методики:

  1. Уникальность. Настоящий оздоровительный эффект, несмотря на простоту движений;
  2. Универсальность. Подходит людям независимо от возраста;
  3. Мгновенный эффект. Улучшенное самочувствие, крепкий сон. А также проходит боль и стресс;
  4. Молодость. Благодаря подтянутой коже появляется внутренне ощущения лёгкости, омоложения.

Дыхательная гимнастика Цигун

С помощью практики дыхания укрепляются мышцы и связки, позвоночник становится более гибким, а практикующий обретает гармонию и внутренний покой, находит своё место в жизни. Кроме того, занятие гимнастикой позволяют оставаться молодым, как снаружи, так и внутри.

Как дыхательная гимнастика Цигун поможет Вам:

  • Станет легче переживать стресс и жизненные неудачи;
  • Укрепите иммунитет, создадите защитный барьер;
  • Будете выглядеть гораздо моложе;
  • Лечебная гимнастика сделает Ваше тело более ловким, подтянутым;
  • Обогащение энергией Ци продлит жизнь, а старость придёт нескоро.

Заниматься нужно в спокойной обстановке, а упражнения выполнять плавно и не напрягаясь. Уделите 10 минут своего времени, постарайтесь абстрагироваться от внешнего мира, тогда произойдёт открытие энергетических каналов — меридианов.

Упражнения состоят из двух частей, первая из них это некая подготовка к самому ритуалу.

Первая часть

Сядьте, спину держите ровно. Постарайтесь расслабиться, особенно расслабьте живот.

  1. Обе руки положите на пупок;
  2. Представьте, что пупок вырастает словно стебель растения и поднимается ввысь
  3. Когда стебель вырастает, цветок начинает расцветать;
  4. Он увеличивается до тех пор, пока не образуется кокон, который окутывает Ваше тело энергией;
  5. Продолжайте впитывать энергию Ци, пока не почувствуете, что её достаточно в организме;
  6. Тогда представьте, как цветок уменьшается и не спеша возвращается в пупок. Ладони разместите на животе, удерживая полученную энергию.

Вторая часть

Она начинается с момента, когда цветок, превратившись в кокон, окутал Ваше тело.

  1. Представьте, будто Вы находитесь в материнской утробе и соединены пуповиной;
  2. Получая энергию и питательные вещества, Вы будете чувствовать пульсацию в области живота, синхронную с биением сердца матери;
  3. Когда почувствуете, что организм насытился, завершите упражнения.

Регулярные занятия позволят Вам почувствовать себя моложе, а характер изменится — произойдет перерождение души.

Дыхательные упражнения для быстрого восстановления энергии

Такая гимнастика очень простая и отлично подойдет для начинающих.

«Феникс расправляет крылья»

  • Встаньте, держите спину ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите.
  • На вдохе соедините ладони на уровне груди, пальцы направляя вверх. Колени должны быть слегка согнуты.
  • Выдыхая, распрямите ноги; руки разведите в стороны будто отталкиваясь.
  • Ладони направьте в разные стороны.

«Бамбук колышется»

  • Встаньте, держите спину ровно, ноги прямые и сомкнуты. Ладони сведите на уровне
    груди, пальцы направлены к небу.
  • На вдохе разместите руки над головой. Наклонитесь влево, не отрывая ноги от пола. Потом вправо. Ладони держите сомкнутыми.
  • На выдохе возвращайтесь в исходное положение.

«Дракон, качающий колыбель»

  • Встаньте, держите спину ровно, ноги чуть шире плеч.
  • Попробуйте перекатиться с носков на пятки. Повторяйте движения 5 раз. Колени сгибать не нужно.
  • Как только Вы начнёте делать правильно, Вы это почувствуете напряжение в мышцах.

Все упражнения повторять 9-10 раз.

Дыхательная гимнастика Цигун для восстановления энергии — давняя китайская методика омоложения, оздоровления организма. Создавая некую энергетическую оболочку, Цигун защищает тело от негативной энергии, возможных болезней души и тела. Система упражнений существенно изменит ваше отношение к жизни, изменит её в лучшую сторону.

Как расслабить мышцы лица без ботокса.

Омолаживающий массаж Цигун для лица: восемь капель росы

«8 капель росы, собранной с весенних цветов» — это красивое название техники самомассажа лица Цигун. Массаж нужно выполнять думая о молодости и свежести кожи, представляя, что ладони наполнены светлой энергией свежей росы.

Есть два вида этого массажа — контактный и бесконтактный. Второй вид рекомендуется при кожных заболеваниях лица, таких как акне, угри, папилломы, другие повреждения.

Контактный массаж Цигун

Перед началом процедуры, очистите лицо с помощью косметических средств и дистиллированной воды, по желанию нанесите на кожу масло виноградных косточек, персиковое или другое.

Примите позу полулотоса. Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь расслабиться. Для того чтобы легче было настроиться на волну релакса, лучше включить подходящую музыку, звуки природы.

Выполнение самомассажа «Восемь капель росы» происходит в такой последовательности:

Первая капля росы

  • Лёгкими движениями пальцев разглаживайте области лба, глаз и носа, подбородка, щёк, шеи.

Вторая капля росы

  • Слегка похлопывая, проведите пальцами по каждой зоне лица и шеи. Выполнить по 5 хлопков.

Третья капля росы

  • Поглаживая, пройдитесь ладонями по всем зонам лица, кроме области глаз и губ — тут легкими поглаживаниями только указательными пальцами.

Четвёртая капля росы

  • Разомните кожу всего лица лёгкими надавливаниями подушечек пальцев.

Пятая капля росы

  • Продолжите четвёртый этап, сильнее разминая лицо основаниями ладоней и суставами больших пальцев.

Шестая капля росы

  • Соберите пальцы в кулак и начинайте поглаживать ими лицо. Делать нужно аккуратно, чтобы кожа почти не сдвигалась.

Седьмая капля росы

  • Разминайте кожу лица суставами пальцев, собрав их в кулак. Выполняется легко, без прикладывания особой силы.

Восьмая капля росы

  • Красивое завершение искусства массажа — представьте, что в Ваших руках золотые нити, которые Вы прокладываете под кожу лица: по шее, подбородку, в области лба и щёк.

В конце можно нежными движениями помассировать ступни, ноги и тело. Такой приём позволяет распределить полученную энергию равномерно по телу.

Самомассаж лица и головы Цигун абсолютно безопасен и выполнять процедуру можно часто.

Поскольку упражнения простые и требуют только Ваших усилий, массаж лица просто делать в любом удобном месте — дома или на работе, или даже мысленно. Выполняется массаж приблизительно 20-40 минут 2-3 раза в неделю.

Можно проводить его как вечерний / утренний ритуал. Эффект заметен сразу, а уже через месяц Вы не заметите многих своих морщин.

Интересно: Интересные факты о косметологии: с древних времён и до наших дней.

Бесконтактный массаж Цигун для лица

Его еще называют «Сухое умывание лица». Исключительно духовная практика, затрагивающая все системы человека.

Не рекомендуется выполнять самостоятельно, лучше найти практикующего специалиста для обучения.

Массаж глаз по древнекитайской методике

Проблемы со зрением существовали ещё в Древнем Китае из-за любви народа к красивому написанию иероглифов, каллиграфии.

Во времена правления династии Сун известный китайский врач заметил, что для правильной работы зрительной системы важно хорошее кровообращение.

Таким образом, он описал эффективный, и в то же время очень простой, массаж для глаз. Его часто используют как способ помощи при бессоннице.

Упражнения разделено в два этапа:

Первый этап

  1. Начинайте делать массаж, как только Вы проснулись. Сначала хорошо разотрите ладони, чтобы они стали горячими и приложите их к глазам. Ладони слегка согните в форме лодочки.
  2. Разместите их симметрично к глазам, чтобы центр ладони был примерно там, где находится глазное яблоко.
  3. Затем, когда ладони остынут, снова потрите их друг о друга затем, разогрев, приложите к глазам.
  4. Упражнение имеет названия «Пальминг» (от англ. palm — ладонь). Его используют как часть тибетской гимнастики, чтобы снять напряжение и усталость с глаз.

Повторите упражнения минимум 5 раз.

Второй этап

  1. Слегка надавливая пальцами, помассируйте глаза. Сначала указательными пальцами, потом средними и безымянными. Примерно по 5 движений каждым пальцем.
  2. Повторите 5 раз, затем выполните то же упражнение уже суставами пальцев около 5 раз.
  3. Упражнение выполняйте для обоих глаз одновременно.

Какой эффект

Массаж помогает при усталости глаз, улучшает кровообращение и, при регулярном применении, обеспечит здоровую работу глазных яблок, хорошее зрение. Особенно важен этот массаж для тех, кто много времени проводит за экраном или работает с документами, так как снимает зрительную усталость. А также полезно делать такую процедуру перед сном, чтобы снять психологическое напряжение.

Ощущения тяжести в глазах, рези или сухости — прямые показания для массажа глаз.

Общие рекомендации и советы

  • Заниматься массажем нужно в неголодном состоянии. Но и сразу после еды лучше воздержаться от сеанса. Курить за несколько часов до практики не желательно, также после неё лучше не курить, не пить, а расслабиться с помощью сна;
  • Перед началом массажа, смойте весь макияж, лицо очистите. Не будет лишним использовать для рук увлажняющий крем или косметическое масло. Особое внимание уделите ногтям, так как слишком длинные и острые ногти могут повредить нежную кожу лица;
  • Вполне нормально, если поначалу Вам не удаётся полностью избавиться от лишних мыслей, переживаний во время практики Цигун. Старайтесь не зацикливаться на этом, выполняйте упражнения как можете. С опытом всё станет гораздо проще, процедуры начнут приносить больше удовольствия и пользы;
  • Полный курс массажа Цигун длиться около месяца — 10-15 занятий через день. Далее рекомендовано сделать перерыв в 6 месяцев;
  • Чтобы выбрать для себя подходящую методику, Вы можете ознакомиться с отзывами на специальных сайтах, форумах. Таким способом также можно найти хорошего наставника китайского искусства Цигун.

Кстати, рекомендуем также ознакомиться на нашем сайте facesave.ru с древней китайской практикой — массажем лица Гуаша.

Противопоказания

В китайской медицине нет чётких указаний, когда не стоит заниматься практикой Цигун. Однако, facesave.ru рекомендует Вам проконсультироваться с врачом, чтобы знать, нет ли у вас каких-то ограничений.

Кроме этого, есть некоторые временные противопоказания:

  • Сильная физическая усталость (не относится к массажу);
  • Принятие курса лекарств;
  • Высокая температура тела;
  • Инфекции;
  • Обострение аллергии, хронических заболеваний.

Источник: https://FaceSave.ru/massazh/kitajskij-massazh-lica-cigun-8-kapel-rosy

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector