Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Глаза человека — это парный орган, который имеет сложное строение и обеспечивает функцию зрения.

Известно множество офтальмологических патологий, которые сочетаются с расплывчатостью и помутнением в глазах: врождённые и приобретённые болезни, инфекции и даже паразиты.

Иногда проблемы со зрением становятся следствием хронических заболеваний и не исчезают, а иногда глаза мутнеют на короткое время. Что значит, если у человека расплывается в глазах, причины состояния, чем оно опасно, когда требуется лечение — темы статьи.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Сопутствующие симптомы

Абсолютно здоровые люди редко сталкиваются с помутнением в глазах, если только временно под влиянием внешних факторов. Пациенты, для которых расплывчатое зрение — привычное состояние, чаще всего страдают каким-либо заболеванием.

При этом присутствуют дополнительные симптомы:

  • Чёрные точки, звёздочки, тёмные или плывущие круги перед глазами;
  • Головная боль;
  • Ощущение давления на глаза;
  • Симптомы вегето-сосудистой дистонии;
  • Тошнота;
  • Шум и звон в ушах;
  • Болезненная реакция на яркий свет;
  • Покраснение и раздражение.

В таком случае расплывается в глазах абсолютно точно из-за болезни или патологического состояния. Рассмотрим основные причины мутного и расплывчатого зрения.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Артериальное давление

Потемнение и точки перед глазами случаются во время резкого скачка давления. Подобное бывает у здоровых людей, если:

  • Делать резкие движения;
  • Долго находиться вниз головой;
  • Быстро менять положение тела.

Поволока на глазах объясняется резким повышением давления, артериального и глазного. Следует измерить АД и спокойно полежать пару минут. За это время давление нормализуется, зрение восстановится.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Если отдых не помогает, причиной расплывчатости в глазах могут быть сердечно-сосудистые патологии:

  • Артериальная гипертензия;
  • Гипотензия;
  • Спазм сосудов;
  • Дисфункция вегетативной нервной системы;
  • Анемия.

Совет! Если причиной размытого зрения являются заболевания сердечно-сосудистой системы, требуется обращение к кардиологу.

Уровень глюкозы

Сахарный диабет — одна из причин снижения зрения. Риск развития глазных болезней возникает в периоды повышения сахара в крови. У больного становится мутно в глазах из-за отёка хрусталика.

Чтобы восстановить зрительную функцию, необходимо нормализовать уровень глюкозы.

Люди с сахарным диабетом должны регулярно посещать окулиста. Иногда у таких пациентов расплывается в глазах из-за сопутствующих заболеваний:

  • Ретинопатия (прогрессирующее поражение сетчатки);
  • Внутриглазное давление;
  • Помутнение хрусталика.

Эти патологии опасны снижением или потерей зрения.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Чтобы предотвратить развитие осложнений, люди с сахарным диабетом обязаны мониторить следующие показатели:

  • Сахар в крови;
  • Холестерин;
  • Артериальное давление.

Низкий уровень глюкозы

Проблема встречается у людей, которые занимаются спортом и тяжёлым физическим трудом. Снижение сахара в крови после нагрузок сопровождается головокружением и появлением чёрных точек перед глазами.

Зрительная функция полностью восстанавливается, исчезают дополнительные симптомы после отдыха и углеводного перекуса.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Болезни нервной системы

Нервные волокна и окончания, которые относятся к периферической нервной системе, передают зрительную информацию с сетчатки в головной мозг. Так формируется изображение, видимое человеку.

При поражениях периферических нервов и ЦНС картинка искажается: расплывается зрение, двоится в глазах, появляется поволока, круги или звёздочки, пропадает чёткость зрения.

Какие болезни нервной системы могут вызвать помутнение и расплывчатость в глазах:

  1. Рассеянный склероз. Это заболевание поражает оболочки головного и спинного мозга, отвечающие за скорость передачи нервных импульсов. 70% пациентов с рассеянным склерозом страдают нарушениями зрительного восприятия: мутно видит один или оба глаза, пропадает чёткость картинки, могут искажаться цвета и контрастность, появляются тёмные круги перед глазами, изменяются поля зрения. При рассеянном склерозе реммитирующе-рецидивирующего типа (самый частый вид патологии) чередуются ремиссии и обострения. В период ослабления симптомов зрение может полностью восстанавливаться.
  2. Нейропатия. Это поражение периферических нервов невоспалительного характера. Патология развивается на фоне хронических заболеваний, интоксикации и травм. Пациенты отмечают туманность и ухудшение зрения, которое не корректируется очками. Сужается видимое пространство (поле зрения), нарушается цветовосприятие. Поражаются как один, так и оба глаза. Оптическая нейропатия — частая причиназрительной дисфункции, когда мутно видит один глаз. У большинства пациентов даже после адекватного лечения способность правильно и чётко видеть восстанавливается частично.
  3. Дисфункция вегетативной нервной системы (ВСД). Нарушения возникают на фоне патологий ЦНС, психических заболеваний, из-за гормонального дисбаланса. ВСД сопровождает сердечно-сосудистые болезни, стрессы и тревожные состояния. Вегетативные расстройства могут быть причиной расплывчатого зрения, потемнения и ряби в глазах. Зрительная дисфункция при ВСД возникает внезапно и эпизодически. Врачи объясняют подобное явление нарушениями кровообращения, гипоксией, дефицитом питательных веществ и психоэмоциональным состоянием пациента. Обычно дефекты зрения при ВСД исчезают в течение получаса.
  4. Нарушения мозгового кровообращения. Острое нарушение кровоснабжения головного мозга характеризуется резким снижением остроты зрения и иными дефектами (туман и точки перед глазами, изменение яркости цветов и искажение контрастов, сужение поля зрения). Чаще всего страдает один глаз, но встречается и двустороннее поражение. В редких случаях наступает полная слепота. При ослаблениях кровотока в базилярной и позвоночной артериях наблюдаются такие зрительные нарушения, как: вспышки перед глазами, размытость изображения, затуманивание. Симптомы нарастают при резких движениях. Иногда у пациента выпадает правое или левое поле зрения (односторонняя гемианопсия).
  5. Поражения ЦНС вследствие интоксикации. Поражения глаз развиваются из-за острого или хронического воздействия токсинов (отравление алкоголем, ядами, ртутью, никотином, передозировка лекарственными препаратами, приём противоопухолевых медикаментов). При токсической нейропатии поражаются оба глаза, сужаются поля зрения, расплывается и мутнеет изображение, нарушается цветовосприятие. Как последствия токсического отравления выявляются: нарушения координации и непроизвольные движения глаз, опущение век. Нередко интоксикация приводит к отёку роговой оболочки, что сопровождается затуманиванием зрения и световыми кругами перед глазами. Токсические поражения зрительных органов приводят к атрофии зрительного нерва и слепоте.

Внимание! Причиной того, что в глазах мутно и расплывается картинка, может быть авитаминоз, в частности нехватка витамина A и группы B.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Инфекции

Зрительные дисфункции могут появляться из-за инфекционных, грибковых и бактериальных заболеваний и вирусов:

  • Хламидиоз;
  • Вирус герпеса;
  • ВПЧ;
  • Аденовирусная инфекция;
  • Цитомегаловирус;
  • Мононуклеоз;
  • Корь;
  • Другие.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Инфекционные глазные заболевания, которые могут стать причинами расплывчатости в глазах:

  1. Воспаление сосудистой оболочки глаза (увеит). Главные симптомы: затуманенность в глазах, покраснение белков, болезненная реакция на свет, слезотечение.
  2. Воспаление роговой оболочки (кератит). Ухудшается зрение, повышается выработка слезы, возможно смыкание век. Из-за гнойных выделений у пациента расплывается в глазах. Кератит может быть причиной мутных глаз, потому что роговая оболочка теряет прозрачность и блеск.
  3. Воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивит). Сопровождается покраснением глаз, болью, отёчностью и слипанием век из-за гнойных выделений. Отделяемое мешает человеку видеть, присутствует пелена в глазах и ощущение инородного тела.
  4. Воспаление слёзного мешка (дакриоцистит). Характеризуется отёчностью века, болевыми ощущениями при надавливании и отделением слизи и гноя, что даёт расплывчатость и помутнение в глазах.
  5. Воспаление век (блефарит). Специфические симптомы: утомляемость глаз, чувствительность к свету, отёк, покраснение и зуд век. Зрение расплывается из-за слёзной плёнки.
  6. Воспаление глазного нерва (неврит). Более 90% пациентов отмечают ухудшение зрения и боль при вращении глазами. Отличительным симптомом неврита является нарушение цветоощущения. Присутствуют мушки, световые круги и молнии перед глазами.
  7. Бельмо. Это стойкое помутнение роговой оболочки, спровоцированное травмой или воспалением. Грозит пациенту слепотой.

Внимание! Причиной расплывчатого зрения, отёчности век и гнойного отделяемого из глаз может быть заражение паразитами. После определения диагноза врач назначает противоглистную терапию, в редких случаях требуется оперативное вмешательство.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Почему постоянно мутно в глазах

Непреходящее помутнение картинки, ощущается пелена и расплывается зрение — это признаки офтальмологических заболеваний:

  1. Глаукома. Характеризуется повышением глазного давления, поражением зрительного нерва и пропаданием полей зрения. Присутствует чувство давления на глаза, пациент не видит в темноте, затуманивается и расплывается изображение, возможно появление ярких вспышек при взгляде на свет. Чаще всего глаукома поражает оба органа зрения, но бывает, что сначала страдает один глаз. Осложнение патологии — слепота.
  2. Катаракта. Это помутнение хрусталика, которое вызывает зрительные нарушения. Изменяется цвет зрачка, глаз мутно видит, нарушается цветовосприятие, снижается острота зрения. Перед глазами мелькают блики, появляются светлые пятна, присутствует размытость изображения. Встречается односторонняя и двусторонняя катаракта. Единственное эффективное лечение — замена хрусталика.
  3. Дистрофия сетчатки глаза. Одна из причин того, что расплывается зрение, снижается его острота. Пациент жалуется на туман и пелену перед глазами, искажение изображения и нарушение цветовосприятия. Больной может путаться в пространстве, потому что неправильно видит формы и расположение предметов. Дистрофия может привести к отслоению сетчатки и слепоте.

Важно! Поражение сетчатки иногда развивается в период вынашивания ребёнка, особенно у женщин, имеющих глазные патологии. Любое ухудшение зрения, ощущение тумана и пелены перед глазами во время беременности — повод для посещения окулиста и обследования.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Другие причины расплывчатого зрения

Причиной того, почему расплывается в глазах, могут стать некоторые состояния и внешние факторы:

  1. Старческое зрение (пресбиопия). Возникают сложности с прочтением текста, написанного мелким шрифтом. Вблизи человек видит размыто, а при переводе глаз вдаль присутствует затуманенность зрения. Патология развивается с возрастом. До сих пор не определены точные причины явления и механизм его развития.
  2. Синдром сухого глаза. Возникает из-за снижения выработки слезы или изменения её состава. Пациенты жалуются на резь в глазах, их покраснение и чувствительность к свету. В конце дня появляется туман перед глазами, человек хуже видит. Патология опасна повреждением роговой оболочки, присоединением инфекции.
  3. Использование контактных линз. Несвоевременная смена линз, их долгое ношение днём и ночью может стать причиной расплывчатого зрения из-за скопления на них слизи и мусора. Это опасно развитием инфекции.
  4. Инородный предмет. Ощущается дискомфорт и боль в глазу, белок краснеет и раздражается. Повышается слезотечение, что становится причиной мутного и расплывчатого зрения. Если не удалить инородное тело, возможно развитие воспаления и глазных болезней.
  5. Переутомление, недостаточное время сна, долгая работа за компьютером.
  6. Алкогольное опьянение.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Внимание! Не трите глаз рукой, если туда что-то попало! Если не получается убрать инородный предмет самостоятельно, вызовите Скорую помощь и держите глаза закрытыми до прибытия врачей!

Читайте также:  Факогенная глаукома: виды, диагностика, лечение

Вывод

Почему расплывается в глазах? Причиной могут быть серьёзные хронические патологии, болезни глаз, инфекции, физиологическое состояние и влияние внешних факторов.

Если у вас помутнело в глазах после занятий спортом, из-за голода или усталости, зрительная функция восстановится после отдыха и перекуса.

Но если вы больны серьёзным заболеванием, зрение резко ухудшилось, глаза видят мутно, изображение расплывается постоянно — обязательно посетите окулиста и обследуйтесь!

Расплывается в глазах: самые частые причины и возможные осложнения Ссылка на основную публикацию

Источник: https://zrenie.guru/v-glazah-rasplyvaetsya-prichiny

Напряжение в глазах и его последствия

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Напряжение в глазах и его последствия.

Бывает ли у вас так- вы много работаете за компьютером и через некоторое время в глазах появляется напряжение? За напряжением может последовать усталость, резь в глазах или даже головная боль.  А у многих, у кого есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, такое напряжение присутствует постоянно.

Какие еще проблемы дает напряжение мышц глаз?

Помимо болей возможно просто быстрая утомляемость глаз. Но самое главное — возможно ухудшение зрения.

  • Причины напряжения в глазах
  • Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему
  • Причины мышечного глазного напряжения могут быть разные.

1. Приглушенный и тусклый свет даёт усталость глаз и на фоне усталости возникает напряжение мышц глаз. Как пример- чтение книги в транспорте со слабым освещением. Чрезмерно яркий свет тоже оказывает негативное воздействие на глаза. Пример- яркий экран монитора действует раздражающе на сетчатку глаза.

2. Долгое время интенсивной работы глазами в одном диапазоне. Например, за компьютером.

Глаза смотрят всё время на одном близком расстоянии, кровообращение глаз замедляется. Мышцы, управляющие глазом, устают.

3. Еще одна причина и возможно, главная — это психическое напряжение человека. Откуда может взяться психическое напряжение? И здесь возможно несколько вариантов.

а) например, человек выполняет не интересную работу на близком расстоянии. Не нравится, а делать надо. Это вызывает сильный протест внутри. Замечали?

б) когда человек может испытывать давление со стороны другого человека. Причем долгое время.

Это может быть неприятная ситуация повторяющаяся изо дня в день. Очень часто мы не справляемся с внешними условиями и это приводит к внутреннему напряжению. На ситуацию накладывается большое количество времени проводимое за работой вблизи. И вот уже — напряжение глаз. А за ним- близорукость.

4. Питание.

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Нельзя глаза рассматривать отдельно от всего организма. Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. В глазные мышцы попадают шлаки, засоряют их, засоряют кровеносные сосуды и в результате они становятся менее эластичными.

Когда в теле присутствуют шлаки и токсины, то напряжение возникает гораздо быстрее, чем в «чистом» теле. Замечали ли вы, что заходя в супермаркет у некоторых начинает болеть голова и часто в районе глаз? Это и есть яркий пример когда токсины из воздуха помещения попадают в тело, переносятся по сосудам и в свою очередь попадают в район глаз.

В основном это происходит с людьми, у которых уже токсины и шлаки присутствуют в организме.

  1. Очень немногие люди после 40-45 лет страдающие возрастной дальнозоркостью осознают, что можно восстановить зрение придерживаясь правил питания и выполняя несколько простых упражнений.
  2. Психосоматические причины
  3. напряжения в глазах

Психологами, занимающимися изучением психосоматики подтверждают тот факт, что многие психологические проблемы, сложности в жизни, трудные взаимоотношения с окружающими могут давать проблему со зрением.

Это может быть банальные причины «не принятие мира», «не принятие ситуации» — когда подсознание говорит: «Я не хочу это видеть, не хочу принимать это» — и зрение нарушается! Люди идут к врачам, но не могут найти выход из ситуации, а проблема то кроется в нашей психике.

И еще один интересный факт. Офтальмолог Бэйтс убедился на практике, что ЛОЖЬ является тоже причиной близорукости и дальнозоркости. Потому что, когда человек говорит правду он абсолютно расслаблен. А когда кому-то надо врать, то приходится придумывать, изворачиваться. Это приводит к психическому напряжению. А ведь надо ещё помнить, что соврал в прошлый раз… Процесс не из лёгких.

То есть, чтобы соврать нужно приложить усилие. И даже ложная мысль способна вызвать психическое напряжение. Бэйтс измерял это с помощью специальных приборов.

Таким образом, видна, важность умения снимать состояние напряженности как умственной, так и физической. Только при этих условиях возможно добиться хороших результатов лечения. Некоторые случаи неудачи вполне можно объяснить неумением пациента снимать напряженность достаточно полно или пренебрежением к физическому расслаблению.

Источник: http://ozrenie.ru/narushenie-zreniya/prichinyi.html Как улучшить зрение © Коррекция и восстановление нарушений зрения

Итак, для того, чтобы начать улучшать зрение — необходимо убрать психическое и физическое напряжение. Удивительно, сколько факторов необходимо учитывать для того, чтобы процесс улучшения зрения сдвинулся с мёртвой точки.

  • Понедельник, 13 марта
  •  Регистрация на
  • он-лайн курс
  • «Вижу мир своими глазами»

Источник: https://nashezrenie.ru/napryazhenie-v-glazakh-i-ego-posledstviya.html

Как снять напряжение с глаз: способы лечения — "Здоровое око"

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Согласно статистике примерно 70% всего населения Земли рано или поздно сталкивается с проблемами со зрением. Огромное количество гаджетов приводит к тому, что глаза в течение всего дня испытывают невероятную нагрузку и практически всегда напряжены. Мы часто забываем о том, что нужно делать перерыв в работе и давать отдых не только всему организму, но и зрительному аппарату. Чтобы отсрочить появление проблем с органом зрения, нужно знать, как снять напряжение с глаз.

Причины тяжести в глазах

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Астенопия – это не заболевание, она характеризует ряд патологических состояний организма и в частности ока, практически всегда сопровождается сильной головной болью.

Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление тяжести в глазах:

  • Общие аномалии, сопровождающиеся интоксикацией и нарушением метаболизма;
  • Инфекционные патологии;
  • Аллергическая реакция;
  • Офтальмологические недуги (миопия, гиперметропия, косоглазие, астигматизм, конъюнктивит и т.д.);
  • Невралгия и заболевания сосудистой системы (мигрень, артериальная гипертензия);
  • Воздействие ультрафиолетовых лучей (работа со сваркой, длительное нахождение на солнце без защитных очков);
  • Физиологические факторы: переутомление органа зрения, ношение контактных линз, чтение в условиях слабой освещенности, долгая работа с мелкими предметами и т.д.;
  • Стресс;
  • Возрастные изменения в зрительном аппарате.

Сопутствующие симптомы

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблему

Напряжение в глазах сопровождается рядом дополнительных признаков:

  • Ощущение присутствия постороннего предмета;
  • Резь и жжение;
  • Упадок сил и плохое самочувствие;
  • Затуманивание зрения, головная боль;
  • Раздвоение изображения, появление пелены перед глазами;
  • Сильное слезотечение или сухость слизистой оболочки;
  • Нестерпимый зуд;
  • Болевые ощущения в спине и шейном отделе позвоночника;
  • Повышенное или пониженное артериальное давление;
  • Озноб, потливость, ломота в суставах.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz/

Чем вызваны напряжение или усталость глаз?

Напряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблемуНапряжение в глазах: что делать, причины, как распознать проблемуТрой Бедингхаус (Troy Bedinghaus), врач-офтальмолог

Время от времени многие испытывают напряжение в глазах, но что оно означает? Почему глаза напрягаются? Как врач-офтальмолог, я каждый день слышу жалобы на напряжение в глазах и часто по нескольку раз за день.

Напряжение в глазах ‒ это симптом, испытываемый людьми при усталости и боли в глазах. Некоторые утверждают, что при напряжении в глазах хотят просто закрыть их и сразу лечь спать. Они чувствуют себя измученными.

Иногда напряжение в глазах может вызвать головную боль или даже головокружение. Давайте рассмотрим несколько разных причин этого дискомфорта.

Переутомление цилиарного тела

Напряжение в глазах вызывается разными причинами. В первую очередь, каждый раз, когда вы выполняете работу на близком расстоянии, цилиарное тело, мышца, находящееся внутри глаза, вынуждена работать больше обычного.

Цилиарное тело является фокусирующей мышцей и позволяет сосредоточиться на близких объектах.

Когда вы пристально смотрите или концентрируетесь на новом объекте, эта мышца сокращается и позволяет хрусталику стать толще и увеличить общую силу глаз.

Переутомление экстраокулярных мышц

Еще один набор мышц, которые сокращаются при выполнении работы вблизи, ‒ это экстраокулярные мышцы. В каждом глазу есть шесть экстраокулярных мышц. Две из них, медиальные прямые, выполняют большую часть работы, когда фокусируются на ближнем объекте. Чтобы оставить в поле зрения одиночный объект, а не раздвоить его, медиальные прямые мышцы заставляет глазные яблоки сходиться кнутри.

Опять же, когда эти мышцы сокращаются в течение длительного периода времени, они заставляют глаза испытывать напряжение. Другая деятельность, которая вызывает напряжение глаз, ‒ это когда вы длительно оглядываетесь то назад, то смотрите вперед. Например, допустим, вы копируете лист, который находится перед вами, и вам нужно смотреть то вперед, то назад, чтобы ввести его текст в компьютер.

Постоянное движение глаз вперед и назад также может вызвать значительное напряжение глаз. Кроме того, это сказывается на вашем психологическом состоянии. Постоянно оглядываясь назад и снова перед собой, вы сами тоже чувствуете усталость.

Заболевания поверхности глаз

Бывает, что глаза испытывают шок также от долгого разглядывания чего-либо. Люди часто жалуются на напряжение в глазах после чтения в течение длительного времени. В некоторых случаях проблема связана не с процессом фокусировки, а скорее в сухости глаз.

Всякий раз, когда мы фокусируемся на экране компьютера или просто читаем книгу в течение длительного времени, частота моргания уменьшается. Каждый раз, когда мы концентрируемся на чем-то, скорость моргания замедляется. Если мы не моргаем с обычной скоростью, естественная слезная пленка для смачивания глаза не обновляется.

Когда глаза не увлажнены должным образом, они испытывают усталость и напряжение.

  Пищевая аллергия: причины, симптомы и лечение

Читайте также:  Глазные капли Окапин: инструкция по применению, аналоги и состав препарата

Неоткорректированные проблемы со зрением

Еще одна причина напряжения глаз ‒ это не откорректированные проблемы со зрением. Небольшие, но не откорректированные проблемы со зрением, почти всегда хуже, чем одна большая проблема.

Когда у кого-то одна большая проблема со зрением, он даже не пытается что-то сделать. Человек сдается и идет к глазному врачу, потому что дальше просто не может нормально функционировать.

Но, если у вас небольшие неисправленные проблемы со зрением, то вы пытаетесь компенсировать их, прищуриваясь и с трудом фокусируясь.

Попытка такой компенсации может вызвать спазм аккомодации и чувство истощения к концу дня.

Блики

Нежелательные блики могут стать причиной напряжения в глазах. Блик ‒ визуальный феномен, вызванный чрезмерной и неконтролируемой яркостью. Иногда блики могут быть откровенно изнурительными. Некоторые работодатели тратят много денег на создание комфортных рабочих мест для своих сотрудников.

Тем не менее, они почти не обращают внимания на правильный тип освещения для определенных условий работы. Правильный тип освещения может создавать различия в производительности труда сотрудников.

Хотя современные компьютерные мониторы по качеству выше, чем это было несколько лет назад, общее флуоресцентное освещение иногда может вызывать блики, которые создают очень неудобную среду.

Большую часть изнурительных бликов создает солнце, когда вы едете на работу и с работы. В действительности, это может ограничить видимость так, что станет опасным.

Источник: https://xn--80aeffhqaxjeags4o.xn--p1ai/chem-vyzvany-napryazhenie-ili-ustalost-glaz/

Перенапряжение глаз: симптомы и глазные капли от напряжения и усталости

Многие люди сталкивались с таким неприятным явлением, когда после длительной работы за компьютером нарушается зрительная функция, возникают трудности с фокусировкой зрения на отдаленных предметах.

Подобное явление свидетельствует о глазном напряжении, которое в медицине также известно под термином астенопия. Зрительная утомляемость провоцирует постепенное ухудшение зрения.

Во избежание осложнений специалисты рекомендуют применять капли для глаз от напряжения и усталости, выполнять зрительную гимнастику.

Причины возникновения

Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:

  • регулярное вождение автомобильного транспорта;
  • ношение неподходящих очков или линз;
  • длительные просмотры телевизора;
  • работа при неправильном освещении.

В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:

  1. Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
  2. Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
  3. Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
  4. Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.

Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.

Симптомы

Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • диплопия;
  • затуманенность зрения;
  • периодическое появление световых бликов;
  • рези, боль в глазах;
  • слезоточивость;
  • расплывчатость изображения;
  • быстрая усталость;
  • головные боли;
  • чувство давления в области лба, висков.

Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным.

При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости.

Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

  1. Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
  2. Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
  3. Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
  4. Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Эффективные глазные капли при зрительном напряжении

При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:

  1. Визин. Эффективные глазные капли с натуральным составом, которое способствует сужению глазных сосудов, устраняет раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
  2. Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
  3. Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
  4. Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
  5. Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.

Читайте в отдельной статье:  Отёк роговицы глаза: симптомы и лечение

Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Зрительная гимнастика при напряжении

Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:

  1. Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
  2. Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
  3. Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
  4. Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
  5. Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
  6. Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
  7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
  8. Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.

После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.

Народные средства

Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:

  1. Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
  2. Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
  3. Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
  4. Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.

Профилактика

Глазное напряжение – это популярная проблема современных людей. Большинство профессий связаны с работой за компьютером, документами, мелкими деталями, вождением автомобиля.

Все эти действия нуждаются в повышенной зрительной нагрузке, из-за чего глаза напрягаются, устают, развивается астенопия.

Подобное явление не вызывает слепоту, однако приводит к постепенному ухудшению зрения и развитию различных офтальмологических проблем.

Во избежание неприятных проявлений астенопии и серьезных проблем со зрением необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

  • правильно питаться;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • соблюдать гигиену глаз;
  • правильно подбирать очковую коррекцию;
  • работать при правильном освещении;
  • чередовать работу с отдыхом;
  • делать зрительную гимнастику;
  • массировать область глаз;
  • выбирать ПК с качественными характеристиками;
  • правильно сидеть во время чтения или работу за компьютером;
  • избегать длительного просмотра телепередач.

Если профессиональная деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой, то рекомендуется давать глазам возможность отдыхать каждый час хотя бы по 10-16 минут.

Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в х.

Источник: https://GlazaLik.ru/simptomy/perenapryazhenie-glaz/

Как избежать зрительного напряжения

Зрительное напряжение — это симптом, который проявляется, когда вы долго перенапрягаете свои глаза, читая книги или работая за компьютером.

Зрительное напряжение может включать в себя одно или несколько следующих недомоганий:

  • Боль вокруг глаз, которая может распространяться на шею и голову.
  • Сухость и покраснение глаз.
  • Утомление глаз.
  • Чрезмерная чувствительность к свету.
  • Головная боль.
  • Размытое или нечёткое зрение.
  • Двоение в глазах.

Глазное напряжение не приводит к необратимым последствиям для зрительной системы, но оно может помешать вам работать. Причины напряжения могут быть сугубо индивидуальными, но есть три основные: неэргономичное рабочее место, плохое освещение и ненадлежащий уход за глазами. Давайте посмотрим, как мы можем предотвратить появление этой проблемы.

Читайте также:  Фотил Форте - глазные капли: инструкция по применению, состав и аналоги

Как избежать глазного напряжения

Измените условия работы

Зрительное напряжение может доставить множество неприятностей, которых можно избежать, устроив своё рабочее место правильно.

Увеличьте текст. Вашим глазам трудно скользить по чрезмерно мелкому тексту. Если вы много работаете в текстовых редакторах или много читаете, увеличьте размер шрифта (например, с помощью комбинации клавиш Ctrl и +). Он должен быть комфортным для вас. Если вам приходится всматриваться в монитор или склонять голову, чтобы рассмотреть что-либо, то текст всё ещё слишком мелкий.

Читайте в офлайне. Интенсивное чтение за компьютером — враг продуктивности, так как ваши глаза очень быстро устают. Если вам нужно прочесть большой текст в интернете, распечатайте его и прочтите потом при нормальном освещении. Если, конечно, такой вариант для вас приемлем. Обзаведитесь читалкой на основе E-Ink или предпочтите бумажные книги электронным.

Делайте перерывы. Ваш компьютер может работать долго без перерывов, а вы всё же не машина. Поэтому нужно иногда прерываться, чтобы отдохнуть. Для этого можно использовать правило «20 — 20»: после каждых 20 минут работы отводите глаза от монитора на 20 секунд и смотрите на удалённый от вас объект.

Переместите монитор. Когда вы работаете, уставившись в монитор, вы моргаете меньше обычного. Ваши глаза от этого становятся более сухими и краснеют. Чтобы устранить это досадное недоразумение, поместите монитор ниже уровня глаз. Вот увидите, вам придётся моргать чаще. Это весьма полезно для глаз и уменьшает напряжение.

Расслабляйтесь. Вам иногда необходимо вставать из-за компьютера и делать перерывы. Прогулка — самый полезный вид отдыха на работе. Кроме того, вы должны немного посидеть, откинувшись назад, сняв напряжение с плеч и шеи. Дайте глазам немного темноты: закройте их ладонями на несколько минут или посидите в более тёмном помещении, чем ваш офис.

Обратите внимание на освещение

Неправильное освещение тоже причиняет много вреда глазам. Слишком яркий свет раздражает зрительную систему, недостаток освещения приводит к зрительному напряжению. Поэтому здесь я приведу несколько советов, которые помогут вам найти баланс.

Отрегулируйте яркость и контрастность. Понижайте эти параметры в настройках вашего монитора до тех пор, пока это не принесёт дискомфорта. Выберите тему оформления с нейтральными приглушёнными цветами. Найдите баланс между освещением рабочего места и яркостью дисплея компьютера.

Настройте другие источники света в комнате. Если комната слишком тёмная, чуть прибавьте яркость в настройках дисплея. Но избегайте слишком яркого света, бьющего в глаза. Я говорю о том ощущении, которое бывает у вас, если вы вдруг резко посмотрите в окно днём. Также избегайте источников яркого света за монитором и за вашей спиной. В идеале используйте матовый дисплей.

Наденьте солнцезащитные очки. Когда вы не за компьютером, солнечные очки помогут вам разгрузить глаза и облегчить смену яркости. Если вы собрались на улицу, наденьте солнцезащитные очки, они позволят глазам отдохнуть даже при ярком солнечном свете. Вы можете надевать их и дома. Кстати, нужно выбирать те очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Поддерживайте здоровье глаз

Изменяя рабочее пространство и настраивая свет, не стоит забывать о том, что зрение нужно поддерживать.

  • Раз в год посещайте окулиста для проверки зрения и консультации.
  • Если вы носите контактные линзы, проконсультируйтесь у вашего врача, насколько они подходят для ежедневной работы за компьютером.
  • Отдыхайте почаще, ешьте больше овощей и фруктов, пейте достаточно воды. Морковь, молочные продукты и черника особенно полезны для поддержания зрения.
  • Делайте гимнастику для глаз. Попросите вашего лечащего окулиста рассказать вам о глазной гимнастике.
  • Дайте своим глазам отдохнуть по вечерам. Меньше читайте и смотрите телевизор после рабочего дня. В крайнем случае делайте всё это только при достаточном освещении.

Помните: ваши глаза не предназначены для непрерывной работы за компьютером. Чем быстрее вы правильно организуете рабочее место, отрегулируете свет и начнёте делать гимнастику для глаз, тем больше шансов сохранить хорошее зрение и избежать зрительного напряжения.

Источник: https://Lifehacker.ru/eye-strain/

Напряжение в глазах от монитора

Здравствуйте, друзья. Если вы входите в группу людей, для которых компьютер это неотъемлемая часть работы, вы можете пялиться в экран энное количество часов. И как у большинства пользователей, результатом становится напряжение в глазах.

Напряжение мышц глаз, вызванное работой на компьютере, не имеет серьезных последствий, но значительно снижает работоспособность и приносит дополнительные неудобства.  

Хотя вы, наверное, не сможете устранить действие всех факторов, вызывающих усталость глаз, однако поговорим о том, как снять напряжение с глаз.

Симптомы включают:

  • Боль, усталость, зуд, жжение, сухость глаз.
  • В глазах двоится. Изображение мутнеет.
  • После длительно сидения перед монитором видимость вдаль становится замутненной.
  • Головные боли/боли в спине.
  • Трудно переключить внимание с монитора на документ — источник.
  • Трудно сконцентрироваться на изображении.
  • После того, как вы отводите от монитора взгляд, изменяется восприятие цветов и у предметов появляется двойной фон.
  • Светобоязнь.

Что делать для снятия напряжения глаз

Попробуйте следующие меры если глаза устают от монитора, измените некоторым своим рабочим привычкам.

  • Делайте перерывы, чтобы дать глазам отдых. Отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль в течение 10 секунд каждые 10 минут.
  • Смените ритм. Отвлекайтесь от работы на компьютере, по крайней мере, каждые два часа, давая глазам и телу необходимый отдых. В эти перерывы займитесь другим делом, не связанным с компьютером. Лучше делайте это стоя.
  • Мигайте, моргайте. Длительное сидение за компьютером может стать причиной сухости глаз, особенно у людей, носящих контактные линзы. Некоторые люди во время работы за компьютером моргают лишь один раз в минуту (норма — один раз каждые пять секунд). Редкое моргание означает плохое увлажнение слезами, а результат — сухость, зуд и жжение глаз. Поэтому моргайте чаще. Если это не помогает, вам могут подойти капли для глаз, имитирующие настоящие слезы, которые продаются в аптеках без рецепта.
  • Закройте глаза. Если есть такая возможность, откиньтесь в кресле назад и закройте глаза на некоторое время. Вы можете не захотеть делать это за рабочим столом из страха, что вас могут обвинить в том, то вы спите на работе.

Советую почитать по теме: Про капли для глаз при работе за компьютером и не только

Положение монитора

Монитор должен стоять на расстоянии 45 — 75 см от глаз. Большинство людей считают что лучше ставить монитор на расстоянии вытянутой руки. Если вам приходится подвигаться слишком близко, чтобы читать мелкий текст, поменяйте размер шрифта. Это обычно самый легкий способ приспособить изображение к глазам, доступный в текстовом редакторе или программах для просмотра документов в интернете.

Верхняя часть экрана должна быть на одном уровне с глазами, или чуть ниже, так, чтобы во время работы вы смотрели чуть вниз, а не вверх.

Если вы поставите монитор слишком высоко, вам придется запрокидывать голову назад, чтобы все видеть, а это прямой путь к болям в шее и сухости глаз, потому что вы можете не полностью закрывать глаза, когда моргаете.

Если монитор стоит на системном блоке, то лучше исправить ситуацию и поставить системный блок вниз, справа или слева на пол.

Пыль на экране снижает контрастность и может вызвать блеск и искажение изображения. Регулярно протирайте монитор.

Клавиатура

Положите клавиатуру прямо перед монитором. Если положить ее под углом по отношению к монитору, то глазам придется концентрироваться отдельно на клавиатуре, отдельно на мониторе, они не будут на одной линии.

Источник или документ

Поместите источник или материал для набора на стенд рядом с монитором, на том же уровне, под тем же углом, на том же расстоянии. Это поможет снять напряжение в глазах. Им не придется фокусироваться сначала вдали на мониторе, а потом вблизи на источнике.

Окружающий свет

Чтобы проверить, есть ли ненужное отражение, сядьте напротив выключенного монитора и посмотрите в него. Вы увидите отражение многих предметов, включая себя. Отметьте особенно сильное отражение и блеск. Хуже всего обстоит дело с предметами за вашей спиной, источниками электрического света и солнечным светом.

Если есть такая возможность, поместите монитор так, чтобы источники света были параллельны линии отражения монитора. Если вам не удается добиться этого, наклоните монитор немного вперед.

Защитный экран может помочь решить проблему, но убедитесь в том, что изображение при этом не страдает. Уменьшить усталость глаз может правильное размещение освещения, так, чтобы оно не светило вам в глаза.

Более того, окружающий свет должен быть темнее, чем самый светлый тон на экране монитора.

Пользуйтесь очками

Избежать многих проблем может помочь правильная коррекция зрения. Если вы носите очки или контактные линзы, убедитесь, что они подходят для работы на компьютере. Основная часть контактных линз предназначены для чтения и могут не подходить для экрана.

Например, людям с бифокальными линзами приходится постоянно немного наклонять вниз голову, чтобы смотреть через нижнюю часть линзы. А это может привести к болям в шее или головным болям.

Очки и контактные линзы, созданные специально для работы на компьютере, могут быть неплохим приобретением.

Обратитесь к окулисту, если у вас:

  • Долго не проходит ощущение дискомфорта.
  • Произошли заметные изменения зрения.
  • Двоится в глазах.

Вот такие несложные действия помогут снять напряжение в глазах и повысить работоспособность при работе за компьютером.

Источник: http://guttainfo.com/monitor-i-napryazhenie-glaz.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector