Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Невротические расстройства обычно называются неврозами. В большинстве случаев они имеют обратимый характер, хотя и продолжаются достаточно долго. Невроз может повлиять на функционирование всех органов, в том числе глаз. Узнаем, каким образом нестабильное психологическое состояние может отразиться на зрении и как это проявляется.

Невроз — что это такое?

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Невроз представляет собой собирательный термин, который обозначает отдельные разновидности расстройств невротического характера. Он может развиться и у женщин, и у мужчин. В группе риска оказываются люди, которые находятся в определенной фазе физиологических изменений: старение организма или период полового взросления. Однако возникнуть невроз может абсолютно в любом возрасте. У детей он обычно проходит сам, без лечения, и не приводит к каким-либо психическим расстройствам. Во взрослом возрасте невроз может сильно отразиться на здоровье — как физическом, так и психологическом. Нередко невротические расстройства у взрослых становятся причиной патологий внутренних органов.

Негативные стрессовые ситуации, острые психологические травмы способны вызвать у человека различные болезненные проявления.

Катализатором невроза может стать неразрешенный внутренний конфликт или сильное давление со стороны внешних факторов, являющихся дискомфортными для больного.

При этом спровоцировать невротическое расстройство могут не только тяжелые травмы. Иногда оно становится следствием умственной усталости или постоянных волнений.

Проявляться невротические расстройства могут разнообразно. Самые частые их признаки — общее недомогание, навязчивые мысли, страхи. Часто невроз способствует снижению умственной активности, физической выносливости.

Человек не может полноценно выполнять свою работу, ухудшается качество его труда. Больной становится раздражительным, агрессивным, конфликтным.

Если вовремя не начать лечить подобное расстройство, может возникнуть тяжелое психическое заболевание.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Причины невроза

Есть несколько теорий, каждая из которых предлагает рассматривать те или иные факторы, провоцирующие невротические расстройства.

Так, со стороны физиологии, невроз — это патология организма, причиной которой является сбой в нервной системе.

Чрезмерная активность психики, сопровождающаяся большим количеством нервных процессов, может способствовать дестабилизации психологического состояния.

Есть и другая теория, согласно которой причина невроза — это сочетание раздражителя и особенностей личности. Есть, например, стрессовая ситуация. Люди могут воспринимать ее по-разному. Некоторые могут отнестись к ней равнодушно или с большим терпением, другие не способны всегда адекватно реагировать на различные раздражители.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Большое значение имеет и общее состояние здоровья. Люди, которые не следят за здоровьем, курят, неправильно питаются, злоупотребляют алкоголем, не имеют четкого режима и распорядка дня, часто болеют, постоянно переутомляются физически и умственно, более подвержены неврозам. В случае возникновения стрессовой ситуации они оказываются особенно уязвимыми.

При этом спровоцировать расстройство способны не только отрицательные факторы. Даже положительные эмоции могут привести к развитию невроза. Еще хуже сказываются на психике резкое и постоянное чередование положительных и отрицательных факторов. Так, в детском возрасте невротическое расстройство может стать следствием воспитания по типу «кнут и пряник».

  Почему при насморке болит под глазом

Существует еще психоаналитическая теория. Невроз, согласно ее постулатам, представляет собой результат внутреннего конфликта, возникшего из-за неудовлетворения базовой потребности. При этом основы конфликта могут быть заложены в любом возрасте. Впоследствии они проявляются в виде нестабильного психологического состояния.

В целом причинами невроза в тех или иных случаях являются следующие факторы:

  • изолированность человека от общества;
  • конфликт между инстинктивными влечениями и моральными нормами;
  • сильное давление и контроль со стороны окружающих;
  • ярко выраженная потребность человека в защите или признании;
  • жажда власти, славы, которая не может быть удовлетворена;
  • стремление к идеальности, перфекционизм;
  • неумение отдыхать, неконтролируемый трудоголизм;
  • отсутствие жизненного опыта, навыков адекватного восприятия стрессовых ситуаций.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Это психологические причины. К физиологическим можно отнести заболевания инфекционной или воспалительной этиологии, пагубные привычки, в том числе алкоголизм и табакокурение. Эти факторы снижают иммунитет, а следовательно, и сопротивляемость организма внешней среде. Как проявляется невротическое расстройство? Возможно ли ухудшение зрения при неврозе?

Симптомы невроза

Выделяют две большие группы признаков невроза: психологические и физические. К первым относятся:

  • эмоциональная нестабильность, частые и беспричинные перепады настроения;
  • безынициативность, нерешительность;
  • неадекватная самооценка: завышение или занижение собственных способностей;
  • навязчивые мысли, неконтролируемые страхи;
  • раздражительность, агрессивность;
  • постоянное чувство тревоги, беспокойство;
  • циничное отношение к окружающим, желание критиковать всех и по любому поводу;
  • противоречивость желаний, потребностей;
  • плаксивость, ранимость, чрезмерная впечатлительность, обидчивость, мнительность.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Человек в состоянии невроза сильно концентрируется на на психотравмирующих событиях. Иными словами, та или иная ситуация не отпускает больного, он постоянно думает о ней, считает себя виноватым, даже если на это нет причин.

Сосредоточиться на работе или позитивных жизненных моментах практически не получается. В таком состоянии выполнять объем работы, являющийся нормальным для человека здорового, невозможно. Производительность труда падает.

Из-за этого может возникнуть конфликтная ситуация на работе. Это усугубит психическое состояние.

Самый распространенный симптом невроза — бессонница. Человеку становится все сложнее уснуть в привычное время. Если он и погружается в сон, то видит кошмары и просыпается в холодном поту. Утром чувствуется сильная усталость, а на протяжении всего дня не отступает сонливость.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Иногда невроз сопровождается повышенной чувствительностью к звукам. Громкие голоса, музыка раздражают больного. Развиваются светобоязнь, метеочувствительность. Эти факторы связаны с физическими проявлениями невроза. В их числе:

  • головная боль, которая почти не проходит, головокружение;
  • дискомфорт в области сердца;
  • проблемы с пищеварением;
  • повышение артериального давления;
  • слабость и дрожь рук;
  • снижение аппетита;
  • избыточное потоотделение;
  • частая потребность в мочеиспускании;
  • изменение менструального цикла;
  • снижение полового влечения;
  • появление «мушек» перед глазами, расфокусировка зрения, падение его остроты.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Эти симптомы являются достаточно распространенными и характерными для многих болезней. Специфическими их назвать сложно. Следовательно, при их появлении врач не всегда ищет причины в психологическом состоянии больного. Из-за этого неврозы всегда очень продолжительны.

Ухудшение зрения при неврозе

Невроз и зрение: могут ли они быть связаны? Как уже было рассказано ранее, невротическое расстройство возникает по разными причинам, в том числе в результате болезней инфекционного характера. Более того, последствия этих расстройств также разнообразны. Ухудшение зрения при неврозе — довольно частая картина, которую наблюдают врачи.

К психогенным проявлениям нестабильного психического состояния относятся: сужение полей зрения и снижение его остроты. Пациенты приходят к офтальмологу с жалобами на то, что плохо видят или почти ничего не видят.

При этом больной хорошо ориентируется в пространстве, не натыкается на предметы, может даже водить автомобиль. При обследовании оказывается, что никаких видимых причин для снижения зрительных функций нет.

Это связано с тем, что основным фактором, приводящим к ухудшению зрения, является нежелание человека «видеть проблему».

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Сужение полей зрение характерно для истерического невроза. Обычно он еще сопровождается повышенной светочувствительностью и различными признаками астенопии — быстрой утомляемости глаз. Изменяется и поведение больных. Его отчасти можно назвать странным. С одной стороны, человек жалуется на снижение зрительных функций, а иногда и частичную или полную слепоту.

С другой стороны, такое состояние не вызывает у него большой тревоги, как это бывает у людей, которые ослепли внезапно. Иными словами, потеря зрения переносится не так болезненно, если в ее основе нет патологических причин. Они и не обнаруживаются при обследовании.

Когда окулист исключит все гипотетические недуги, которые могли бы объяснить ухудшение зрение, идет речь о психологических факторах.

Когда человека сильно испуган, у него появляется тревога, желание спрятаться, он инстинктивно зажмуривается, чтобы не видеть проблему физически. Так человек защищается с помощью различных функций своего организма. Психологическая защита будет проявляться в появлении пелены перед глазами, сужении полей зрения и других офтальмологических симптомах.

Ухудшение зрения при неврозе — как это лечить?

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Лечением неврозов занимается невролог или психотерапевт. Проводится оно в несколько этапов:

  • снижение эмоциональной напряженности;
  • устранение симптомов невротического расстройства;
  • социальная адаптация больного, психотерапия.

В некоторых случаях применяются медикаментозные препараты, в том числе успокаивающие, снотворные. Видов неврозов достаточно много, как и его причин и признаков. Лечение всегда индивидуальное. Важно установить факторы, которые привели к невротическому расстройству.

Не следует путать глазной невроз с невритом глазного нерва, который представляет собой воспаление, возникающее в результате попадания в глаз инфекции, а также вследствие травмы или простуды. Подобные заболевания лечатся у офтальмолога, а не у невролога.

Чтобы избежать невроза, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно организовывать рабочий день, стараться больше общаться с людьми, высыпаться, вовремя лечить все болезни. Однако от стрессовой ситуации никто не застрахован.

Если Вы понимаете, что стали раздражительным, быстро утомляетесь, остро реагируете на проблемы, которые обычно не вызывают сильного волнения, обратитесь к врачу. Возможно, нужно лишь немного отдохнуть, изменить привычный распорядок дня, сменить обстановку.

Почти все неврозы обратимы, если не запускать их и относиться ответственно к своему здоровью, физическому и психическому.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Источник: https://veltain.ru/iz-za-stressa-boljat-glaza/

Как стресс влияет на зрение и глаза

Многие знают, что стресс оказывает негативное влияние на организм, и зрение при этом может стремительно падать. Последствия долговременной психической нагрузки могут быть крайне негативными для зрительных органов, поэтому нужно знать, как обезопасить себя.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Стресс негативно влияет на зрение

Влияние стресса на зрительную систему

При появлении на жизненном пути сложных ситуаций, человеческий организм проявляет специфические варианты рефлексов, которые воздействуют на различные его системы. При этом на зрение приходится главный удар. Важно знать, как стресс влияет на зрительную систему, а происходит это несколькими способами.

Появляются так называемые черные точки перед глазами, как следствие слишком частого дыхания. В таких условиях уровень кислорода становится критически высоким, а уровень углекислого газа понижается, что приводит к состоянию гипервентиляции, а реакцией на подобный дисбаланс являются неприятные ощущения.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Черные точки перед глазами

Стресс приводит к увеличению зрачков, чему сопутствует синдром туннельного зрения, то есть человек видит исключительно изображение, которое попадает на сетчатку, а периферийное зрение на некоторое время теряется.

Подобная реакция существует вследствие эволюции организма: нужно, чтобы зрачок становился шире, так человек сможет лучше сориентироваться в пространстве. Но это было важно во времена отсутствия ламп и другого освещения.

В наше же время данная реакция создает помеху и делает видение изображения нечетким. Туннельное зрение, как правило, является лишь временным ответом на стресс.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Тоннельное зрение — следствие стресса

В критической ситуации биение сердца учащается и повышается давление, так происходит подготовка организма для активных действий. Это означает, что при стрессе, прежде всего, подвергается негативному воздействию сердечно-сосудистая и зрительная системы.

Таким образом, становится понятно, что стресс приводит к ухудшению и снижению остроты зрения.

Все вышеописанные симптомы обычно временные, но при длительном стрессе, когда сохраняется чувство тревоги, могут появиться такие симптомы:

  • переутомление мышц глаза;
  • подергивания глаз;
  • повышенная утомляемость;
  • мигрень;
  • ощущение пыли и сухость в глазах;
  • увеличение глазного давления.

Чем опасен стресс для зрения

Если рассмотреть строение глаза, то становится ясно, что за его функционирование отвечают мышцы.

Психические переживания возбуждают нервную систему, а из-за этого возникает перенапряжение глазных мышц, сужаются сосуды, ухудшается кровоснабжение.

Постоянное перенапряжение мышц становится причиной ухудшения работы глаз, что приводит к развитию астигматизма, близорукости и дальнозоркости.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Близорукость — следствие стресса

Нарушением строения глазного яблока, когда изображение на сетчатку передается искаженно, принято называть астигматизмом. Дальнозоркость – это обычно возрастное изменение, при котором человек хорошо видит вдали, но близко размещающиеся предметы становятся нечеткими. Близорукость же является противоположностью этому диагнозу и часто объясняется генетической обусловленностью.

Глаз и стресс тесно связаны, поэтому при обстоятельствах нарушения зрения люди начинают носить очки либо линзы, а из-за этого мышцы глаз становятся еще более слабыми, и проблема ухудшается.

Низкий уровень кровоснабжения сетчатки может быть чреват возникновением необратимых процессов: может развиться глаукома и другие тяжелые заболевания.

При постоянном воздействии негативных факторов возможна даже потеря зрения.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Стресс факторы, влияющие на зрение

Как преодолеть стресс

Существует четыре группы стрессоров.

  1. Социальные – увольнение, смерть, свадьба.
  2. Физические – повышенная температура, недостаток сна.
  3. Духовные – фрустрация, чувство вины.
  4. Ментальные – семейные переживания, проблемы с финансами.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Полезные продукты для глаз

Стрессовые ситуации практически всегда имеют внешние проявления и для борьбы с ними следует осознать физические признаки – это существенный шаг. Нужно приостановить влияние стрессоров, составив для этого список необходимых действий.

В борьбе с неблагоприятными признаками помогают духовные практики: можно попробовать заняться йогой, она имеет позитивное воздействие на эмоциональное состояние, а также укрепляет психику. Кроме этого, следует нормализовать режим и включить в него физические упражнения.

Читайте также:  Открытоугольная глаукома: симптомы, патогенез и лечение

Полезным будет развивать у себя хорошие привычки, благодаря которым будет повышаться физическая сопротивляемость к стрессу.

Нужно быть готовым к любым переменам и научиться принимать их. Необходимо ежедневно выделять время, чтобы расслабиться, ведь каждый из нас периодически нуждается в отдыхе.

Источник: https://psyhoday.ru/stress/kak-vliyaet-na-zrenie.html

Как стресс влияет на зрение?

Стресс оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на зрительную систему человека. Как правило, о нервном напряжении могут говорить следующие симптомы: «мушки» и плавающие пятна перед глазами, жжение, резь и сухость роговицы. Эти признаки являются неотложным поводом обратиться к врачу-офтальмологу.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Чтобы понять механизм воздействия стресса на зрительную систему человека, нужно знать, каким он бывает. Существует как «плохой», так и «хороший» стресс. Первый называют эустрессом, а второй — дистрессом.

Эустресс относится к таким событиям, как рождение ребенка, долгожданная покупка, путешествие и т.д. Как правило, он не оказывает негативного влияния на организм человека, а также на его глаза и зрение.

Возникновение патологических состояний обусловлено дистрессом.

Так что же происходит в организме в пиковый момент эмоционального напряжения? Информация о стрессовой ситуации передается от глаза к головному мозгу. Организм мобилизует все свои силы, чтобы ее устранить, включается защитная реакция. В итоге в стрессовой ситуации у человека расширяются зрачки, учащается дыхание и появляется туннельное зрение.

При туннельном зрении видны только те объекты, которые попадают на центральную часть сетчатки. Все это приводит к размыванию предметов перед глазами, двоению изображения. Также из-за частого поверхностного дыхания возникает гипервентиляция. В итоге уровень углекислого газа в крови снижается, а кислорода, наоборот, повышается.

Это состояние приводит к появлению «мушек» и плавающих пятен перед глазами.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Как защитить зрение от стресса

К сожалению, исключить из жизни стресс навсегда не представляется возможным. Но ему можно и нужно противостоять. Для снятия нервного напряжения полезно медитировать.

Также в стрессовой ситуации рекомендуется использовать следующую технику самоуспокоения:

  1. Для начала примите удобную позу — сидя или лежа.
  2. Закройте глаза и начните расслаблять все мышцы тела одну за другой, начиная с головы.
  3. Поводите глазами в разные стороны, при этом открывать их не нужно.
  4. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Эти простые упражнения помогут успокоиться и снять зрительное напряжение.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Команда MagazinLinz.ru

← Предыдущий вопрос Следующий вопрос →

Источник: https://magazinlinz.ru/kak-stress-vliyaet-na-zrenie.htm

Чем опасен стресс, как он влияет на глаза

Многие люди уверены, что большинство болезней появляются именно по причине сильного стресса. Ученые подтверждают психосоматический характер многих телесных заболеваний.

Неустойчивое психическое состояние, обусловленное стрессом, часто приводит к возникновению физических телесных заболеваний. Действительно, нередки случаи, когда человек поддается волнению и тревоге, что приводит к появлению вполне реальных болезней и недугов.

Все наслышаны о влиянии стресса на сердечно-сосудистую систему, но мало кто знает, что стресс может серьезно сказаться на зрении.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Плохое зрение может быть последствием стресса

Пересыхание слизистой, ощущение «пыли» в глазах, «черные мушки», потемнение в глазах — симптомы пагубного влияния стресса на зрение.

Что такое стресс

Стресс — это реакция организма на разные раздражители, их принято называть стрессоры. В основном, все ситуации в жизни человека являются стрессорами.

Они бывают разными: физическими — ситуации, происходящие в пространстве и времени.

Это может быть сильный испуг, ментальные, то есть внутренние тревоги, такие как беспокойство за ребенка; и социальными — связанными с общением , например, ссора с другом.

Стресс не всегда бывает «плохим». Психологи утверждают, что стресс бывает как отрицательным, так и положительным. Положительный стресс вызывают позитивные стрессоры — приятные воспоминания, чувство влюбленности. Такой стресс называют эустрессом.

Отрицательные стрессовые ситуации называют дистрессом. Он пагубно влияет на организм человека, что заметно сказывается на его здоровье, особенно чувствительно реагируют на стресс глаза.

Чем опасен стресс

Стресс и зрение — как они взаимосвязаны? С биологической точки зрения, исходные данные поступают в наш мозг через органы чувств, то есть, увидев что-то хорошее или плохое, человек обрабатывает данные через органы чувств и отправляет сигнал прямо в мозг. Причем плохие ситуации, как утверждают ученые, обрабатываются мозгом намного быстрее. Если индивиду грозит опасность, в его кровь выплескивается адреналин, расширяются зрачки и учащается дыхание.

В древние времена, когда еще не существовало «искусственного освещения», человек в стрессовом состоянии мог лучше ориентироваться в пространстве за счет расширения зрачка, а это означает, что человек с большей вероятностью мог спастись. Однако сейчас все в точности до наоборот. Чаще эмоциональное состояние приводит к размытости и нечеткости зрительной картинки.

Распространенным явлением при сильном эмоциональном напряжении является синдром «туннельного» зрения. Это частичное затемнение картинки по бокам: воспринимается только та часть изображения, которая строго попадает на центр сетчатки.

Создается впечатление, будто человек смотрит сквозь свернутую в трубку бумагу. А также это явление часто связывают с потемнением в глазах при сильном стрессе. Эти эффекты имеют кратковременный характер и проявляются только при высоком уровне стресса.

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Эмоциональное напряжение приводит к размытости зрения

Само по себе учащение дыхания, свойственное стрессовому состоянию, пагубно сказывается на глазах и зрении. В состоянии паники и повышенной тревожности в организме человека происходит такое явление, как «гипервентиляция».

Это явление обуславливается резким повышением уровня кислорода и снижением уровня углекислого газа.

Именно это нарушение нормального функционирования человеческого организма вызывает ощущение мерцания в глазах, похожее на звездочки или мушки.

Кратковременный, даже самый сильный стресс, наносит временный вред глазу человека и редко становится серьезной проблемой нарушения зрения. Однако чаще люди переживают трудную напряженную ситуацию на протяжении долгого времени, и побочный эффект подобного стресса куда более ощутим для человеческого глаза.

Если человек находится в состоянии тревоги в течение недели или месяца, то у него может возникнуть миокимия, известная как нервное подергивание глаза, пересыхание слизистой глаз, мигрени и повышенное глазное давление.

В период долгосрочного стресса все органы человека подвергаются серьезной угрозе, и глаза не являются исключением. Именно глазные заболевания становятся наглядным примером нестабильного психического состояния, повышенной тревожности или эмоционального напряжения.

Мелкие недуги, появляющиеся в период стресса, часто становятся причиной серьезных глазных заболеваний, резкого снижения остроты зрения, а в худшем случае, и полной его потери.

Как защитить глаза во время стресса

Стрессовые ситуации подстерегают нас повсюду, от них нельзя окончательно избавиться и невозможно полностью исключить, ведь они являются неотъемлемой частью жизнедеятельности любого человека. Стресс будет оказывать определенный эффект на организм, однако можно значительно уменьшить его пагубное влияние на зрение.

Для предотвращения или профилактики зрительных нарушений во время стресса следует:

  • Найти тихое и спокойное место, где можно принять комфортную, максимально расслабленную позу. Желательно лечь, но, если это невозможно, постарайтесь удобность сесть.
  • Сделать упражнения для глаз: закрыть глаза, и, не открывая, поводить ими в разные стороны, а также вверх и вниз.
  • Слегка помассировать зону между глазами (переносицу), достаточно 5–8 минут.
  • После этого сделать размеренный глубокий вдох и открыть глаза.

Эта методика позволит снять напряжение с глаз и быстро выведет из стрессового состояния.

Лучшим способом для того, чтобы избежать нарушения зрения под влиянием стресса, является снижение уровня тревожности в своей жизни.

Человеку стоит отрегулировать свое психическое состояние, постараться избегать стрессовых ситуаций и регулярно проводить практику релаксации. Спасают расслабляющие массажи, горячая ванна, натуральное природное успокоительное и правильный отдых.

Приведя свои нервы в порядок, любой человек ощутит значительное улучшение своего состояния и непременно защитит свои глаза от дополнительной угрозы.

Источник: https://urazuma.ru/stress/i-zrenie.html

Стресс и зрение

В состоянии стресса глаза ощущают такой же дискомфорт, как и весь организм. Такие непривычные в обыденной обстановке ощущения, как резь, сухость, мельтешение или «мушки», эффект песка, становятся первыми признаками недомогания, вызванного стрессами.

Какое влияние оказывает стресс?

Каждый третий опрошенный Всероссийским Центром изучения общественного мнения житель России считает, что основной причиной многих болезней являются переживания и стрессы.

Особую роль играют тревоги и нервное перенапряжения в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, прямо связанных с колебаниями артериального давления. На фоне стресса, как правило, повышается давление и значительно учащается сердцебиение.

Сосудистая система глаз не является исключением, и моментально реагирует на любые факторы стресса.

По сути, стресс являет собой специфическую реакцию организма на сильные внешние раздражители. Они получили название стрессоров. Факторы внешнего воздействия классифицируют на физические, ментальные или духовные, и социальные.

К физическим можно отнести неожиданные ситуации на дорогах, экстремальные температурные условия, перегрузки и недостаток отдыха и сна. Ментальные стрессоры представлены, чаще всего, страхами, семейными переживаниями, финансовыми проблемами, профессиональными трудностями.

Социальные факторы — это отношения в браке, взаимодействие различных социальных групп, проблемы с соседями, смерть близких и т.д.

Как стресс действует на зрение?

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Момент стресса отмечается повышением артериального давления и одновременным увеличением содержания адреналина в крови, избыток которого трансформируется в химические вещества, оказывающие наркотическое воздействие на организм. Это не может не отразится на зрении. В момент сильных эмоций возможно даже наступление полной слепоты как крайняя реакция на стрессовую ситуацию.

В психологии и физиологии изучены два вида стресса: « хороший» и «плохой». В первом случае действуют положительные стрессоры, и вызванное ими состояние называют эустрессом. Примером служат чувство влюбленности, приятные сюрпризы, рождение ребенка и многие другие радостные события. В плохом варианте речь идет о дистрессе, именно он приводит к проблемам со здоровьем, в том числе и с глазами.

Стрессовая ситуация находит отражение в мозге посредством органов чувств. Наиболее быструю реакцию вызывают именно негативные факторы. Происходит мобилизация организма для устранения угрозы и возникает реакция на стресс по типу «бей или беги». Впервые его описал ученый психофизиолог Уолтер Кеннон.

Он отметил, что резкое повышение адреналина в крови немедленно вызывает учащение дыхания, расширение зрачков и туннельное зрение. Синдром туннельного зрения выражается в потере человеком периферического зрения и восприятии глазом только тех изображений, которые попадают на центральную часть сетчатки.

Возникает ассоциация с подзорной трубой. В процессе эволюции выработалась простая логика изменений состояния глаза: опасность вызывает расширение зрачка как основного отверстия для поступления света — чем шире, тем лучше ориентация человека в пространстве и, соответственно, больше шансов на спасение.

Данная логика работала во времена отсутствия искусственного освещения. В настоящее время, в измененных условиях, расширение зрачка может вызвать зрительные нарушения в виде размытости реальной картинки или аберрации.

Как правило, эти нарушения и особенности зрения проявляются только при сильном стрессе и носят временный характер.

Учащение дыхания и зрение в состоянии стрессогенной ситуации тесно взаимосвязаны. Состояние гипервентилляции при частом дыхании приводит к перенасыщению организма человека кислородом, в целом на 40-50%, и падению уровня углекислого газа. Именно этот дисбаланс вызывает появление «мушек» и «звездочек» перед глазами.

Стрессовые ситуации могут иметь различную длительность. Описанные симптомы сопровождают кратковременные стрессы. Длительные проблемные ситуации могут вызвать дополнительные нарушения в виде сухости слизистых оболочек, подергивания глаз, повышение глазного давления, и, как следствие, мигрени. Все эти факторы могут привести к серьезным заболеваниям глаз и снижению остроты зрения.

Как избежать действия стресса на глаза?

Стрессовые ситуации практически неизбежны. Однако, можно и нужно научиться им противостоять. Не допустить нарушения зрения можно с помощью некоторых простых действий во время очередного стресса. Во- первых, сохранять спокойствие, найти уединение и принять комфортное для себя положение.

Далее, по возможности расслабиться. С закрытыми глазами сделать упражнения, вращая глазными яблоками в разных направлениях с целью расслабить глазные мышцы. Провести непродолжительный массаж переносицы. Перед тем, как открыть глаза, сделать глубокий вдох.

Наступившее состояние покоя поможет снять и зрительное напряжение.

Несомненно, лучше всего по возможности избегать стрессов, чем противостоять им. Проверены временем такие рекомендации:

  • Сохранять спокойствие в любых ситуациях.
  • Как можно меньше раздражаться.
  • Больше оптимизма и улыбок.
  • Регулярные прогулки.
  • Приятная релаксация в виде массажей, ванн, ароматерапии.

Источник: https://www.lensmaster.ru/articles/stress-i-zrenie.html

Влияние стресса на зрение

Как влияет стресс на зрение и как обезопасить глаза?

Стрессовые ситуации негативно влияют на здоровье человека, и это факт. В большинстве случаев принято считать, что основной удар приходится по нервной системе, и как следствие, по сердечнососудистой системе организма. Но, на этом последствия стрессов не заканчиваются. Одним, из серьёзных последствий, является удар по зрению человека.

При нарушениях сна, бессоннице и сложных жизненных ситуациях, сопровождающихся перепадами настроения и нервным истощением возможно ухудшение состояния здоровья глаз и понижение зрения.

Читайте также:  Электростимуляция глаз: показания, как проводится

Длительное влияние стресса вызывает скачки внутричерепного давления, отражается на функционировании зрительного нерва.  Черные «мушки», увеличение зрачка являются частыми реакциями организма на стрессовые ситуации.

При постоянном нахождении в экстремальных для нервной системы ситуациях возможны необратимые изменения и потеря зрения.

  • Также негативно на глаза влияет длительное нахождение перед ярким экраном или длительное чтение печатного текста, частый просмотр фильмов в кинотеатре, особенно в режиме 3D, многочасовое прохождение компьютерных игр в помещение с недостаточным освещением. Переутомление глаз сопровождается несколькими симптомами:
  • — повреждение капилляров;
  • — снижение зрения, сухость в глазу;
  • — светобоязнь.

Как связан стресс с ухудшением зрения?

За хорошее зрение и здоровье глаз отвечают мышцы, которые переходят в напряженное состояние из-за стресса. Перенапряжение длительного воздействия приводит к изменениям в тканях и различным отклонениям от нормы, таким как близорукость и другие заболевания глаз.

При соблюдении режима сна и отдыха, исключении стрессовых ситуаций происходит восстановление зрения. Позитивное влияние на здоровье глаз оказывает специальная гимнастика. Не нужно забывать о своевременном обращении к врачу, точное соблюдение рекомендаций и гигиены. В некоторых случаях наблюдается самостоятельное восстановление зрения, но не всегда.

 

Меры, которые необходимо предпринять во время стресса

Зачастую, многие люди решают справляться со стрессом по-своему. С головой уходят в работу, тем самым повышая нервную и физическую нагрузку.

Либо, напротив, решая, что нужен отдых, человек с головой уходит в развлечения: ночные клубы, компьютерные игры, экстрим. С одной стороны, в психологическом смысле, отдых, конечно, есть и стресс отступает.

Но, нагрузка на глаза только увеличивается, что опять может привести только к ухудшению.

Правильный отдых

Избавиться от стресса и не навредить глазам можно исключив на некоторое время любое напряжение. Оптимальный отдых: спокойный, без перенапряжения, с правильным режимом дня и, желательно, часом дневного сна.

Источник: https://www.zakazlinz.ru/articles/vliyanie-stressa-na-zrenie_art.html

Влияние стресса на зрение

Опубликована:

Назад в архив

Глаза тоже реагируют на стресс, как и весь организм в целом. «Чёрные мушки», сухость, рези и ощущение «песка в глазах» часто становятся симптомами испытываемого стресса. Как зрение и стресс связаны между собой? И как научиться смягчать его влияние на глаза?

Чем опасен стресс для глаз

Стрессом называют реакцию организма на внешние раздражители – стрессоры. Стресс – это не всегда какая-то неприятная ситуация, он бывает «плохой» и «хороший».

Под положительным стрессом понимают какие-то приятные события, например, рождение ребёнка, состояние влюблённости, освоение новых видов спорта. Такой стресс не наносит никакого вреда, напротив, он может благотворно влиять на организм.

А вот «плохой» стресс может привести к болезням и проблемам со здоровьем.

По своей природе стресс бывает физическим (например, переутомление, отсутствие достаточного сна, неожиданные ситуации на дороге, температурные воздействия), ментальным (например, состояние тревоги, переживания, трудности на работе или с финансами), социальным (например, потеря близкого человека, плохие отношения с соседями или коллегами на работе, сложности в браке или в семье).

При воздействии стрессора в организме включаются рефлексы, мобилизующие силы человека для быстрой реакции «бей или беги».

Происходит резкий выброс гормона адреналина, который вызывает повышение артериального давления, учащённое сердцебиение и дыхание, а также расширение зрачков и так называемое туннельное зрение. Эффект расширения зрачков – это выработанный эволюцией способ защиты.

В опасности важно, чтобы отверстие, через которое свет поступает на сетчатку глаза (то есть зрачок), было как можно шире. Таким образом, человек сможет лучше сориентироваться в пространстве и сумеет спастись.

Такая реакция сформировалась, когда ещё не было изобретено искусственное освещение. Сейчас же такой эффект мешает, он приводит к размытому и нечёткому изображению, а также к временной потере периферийного зрения.

Из-за повышенного пульса и артериального давления при стрессе одной из первых страдает сердечно-сосудистая система. Происходит сужение слизистых оболочек, это касается и слизистой глаза.

Учащённое дыхание вызывает повышение уровня кислорода и снижение уровня углекислого газа, что приводят к состоянию гипервентиляции.

Именно из-за этого и возникают знакомые многим неприятные ощущения: «чёрные мушки» и «песок в глазах».

Обычно все эти симптомы вызваны сильным кратковременным стрессом.

Если же стресс воздействует на организм длительное время, то могут возникнуть новые неприятности со здоровьем в виде сухости слизистой глаз, перенапряжению глазных мышц, подёргиваниям глаз и повышению глазного давления и, как следствие, регулярным мигреням. Всё это в совокупности может вызвать снижение остроты зрения и различные заболевания глаз.

Как обезопасить от стресса зрение

Чтобы стрессовые ситуации оказывали как можно меньше негативного влияния на организм и на глаза, необходимо научиться правильно реагировать на стрессоры. Если вы чувствуете напряжение, страх и тревогу, прежде всего, постарайтесь успокоиться и расслабиться.

Затем займите комфортное положение, закройте глаза и повращайте ими сверху вниз, из стороны в сторону, так вы расслабите глазные мышцы. Помассируйте переносицу и уголки глаз несколько минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Эти простые действия помогут успокоиться и избавиться от неприятных ощущений.

В целом старайтесь как можно меньше волноваться и не создавать перенапряжение: как можно больше гуляйте, спите как минимум 8 часов, и не забывайте достаточно отдыхать между работой. А также постарайтесь следить за своим питанием, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов, это поможет ему в борьбе с ежедневными раздражителями.

В салоне оптики «Просто оптика» вы можете проверить зрение у профессионального врача-офтальмолога. Он даст рекомендации по профилактике снижения остроты зрения, а при необходимости выпишет рецепт на очки. Специалист салона расскажет о различных видах оправы и очковых линз и поможет определиться с выбором.

Назад в архив 

Источник: https://skladlinz.ru/article/639/306428/?mobile=1

Какой стресс опасен для зрения? Болезни глаз «от нервов»…

«Все болезни от нервов!» – знакомое выражение? А если говорить о глазах – может ли «от нервов» ухудшиться зрение? Как стресс влияет на нашу способность видеть мир?

Входим в туннель, внимание!

Сердце колотится в бешеном темпе, в крови – адреналин… Если человеку грозит опасность, настоящая или мнимая, организм в той или иной мере реагирует на это, включая защитные эволюционные механизмы. Что в такие моменты происходит со зрением?

Учащенное дыхание становится причиной резкого подъема уровня кислорода в организме, из-за чего перед глазами может взвихриться рой виртуальных насекомых.

Также серьезное эмоциональное напряжение сопровождается моментальным развитием синдрома так называемого туннельного зрения: взгляд сосредотачивается на центральной части изображения, по периферии же картинка затемняется и сужается в среднем на 30%, то есть мир видится как сквозь свернутый в трубочку лист бумаги. Зрачок в такой ситуации расширяется, то есть зрительная фокусировка автоматически переносится на отдаленные предметы, – при этом все, что находится вблизи, утрачивает четкие контуры. (Кстати, эту особенность зрения стоит учитывать тем, кто покупает различные средства самозащиты. Для того чтобы правильно применить оружие, необходимы тренировки, – иначе в момент опасности окружающая действительность может просто поплыть у вас перед глазами…)

При туннельном зрении мир видится будто через трубочку

А если стресс затянулся?

Кратковременный стресс, даже достаточно сильный, редко становится причиной ухудшения состояния здоровья глаз. Все меняется, если эмоциональное напряжение растянуто во времени.

Пересыхание слизистой, повышенная зрительная утомляемость, рост внутриглазного давления, сужение сосудов и ухудшение кровоснабжения… Долгосрочный стресс – серьезная угроза для всех органов и систем человеческого организма – и глаза здесь не исключение. 

Закрываем глаза, расслабляемся…

Для профилактики ухудшения зрения в ситуации затянувшегося стресса полезно устраивать пятиминутки, направленные на расслабление глаз. 

Например, такие:

  • примите комфортную, расслабленную позу;
  • закройте глаза и медленно поводите глазными яблоками в разные стороны;
  • слегка помассируйте переносицу;
  • сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Также вашему организму – и, конечно же, глазам – понравятся традиционные средства выхода из стресса: достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, успокаивающие ванны.

Полезная информация:

Прием офтальмолога: когда спешить к врачу?Диагностика зрения

_____________________________

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bc39ffa2ac0f700a9c16bc8/5d8c87dca660d700ad6f8efe

Как стресс влияет на глаза

Как глаза, стресс связаны между собой? Почему ученые уверены в том, что именно органы зрения формируют первые сигналы опасности, которые поступают в мозг. Стрессовая информация усваивается гораздо быстрее, если человек видит, слышит и ощущает кожей скопившийся негатив.

Крайняя форма стресса вызывает определенную физиологическую реакцию, которая включает скрытые резервные силы.

Человек обязан правильно среагировать на опасную ситуацию, поэтому в его кровь поступает адреналин, способный увеличить его работоспособность, улучшить слух и зрение.

В стрессовом режиме работает все, в том числе и глаза, стресс вызывает сильное сокращение глазных мышц, что сказывается весьма неблагоприятно на органах зрения.

Чем опасен стресс, как он влияет на глаза

Любой специалист скажет вам, что стресс – это каждодневное напряжение, способное спровоцировать образование многих осложнений и необратимых последствий. Он опасен тем, что во время сильного душевного потрясения происходит внутренняя разрушительная работа. У человека в пограничном состоянии наблюдаются:

  1. Повышенная гликемия.
  2. Тахикардия.
  3. Ухудшение снабжения мышц кислородом.
  4. Повышение артериального давления.
  5. Сильное напряжение скелетных мышц.

Каждый внутренний орган подвергается опасности, и глаза в том числе. Стресс очень опасен для зрения, он может спровоцировать резкое его падение .

Стресс и глаза, как избежать осложнений

Часто, находясь в состоянии стресса, мы замечаем, что в глазах появляются черные мушки, они перестают слезиться, появляются сильные рези или эффект «песка».

Сильный дискомфорт приносит массу неприятных ощущений и рождает приступ настоящего панического страха. Главное — в такой ситуации не нужно паниковать. Есть несколько очень эффективных упражнений, способных оказать первую посильную помощь.

Всем, кто попал в такую неприятную ситуацию, можно посоветовать немного успокоиться и выполнить следующие действия:

  1. Закройте свои глаза и попытайтесь глазным яблоком сделать несколько движений вправо, влево, пустите их по кругу. Глазные мышцы немного расслабятся, и все придет в норму.
  2. Надавите двумя большими пальцами на закрытые глаза, стресс улетучится. Держать пальцы необходимо несколько минут, до тех пор, пока перед глазами не пойдут белые круги.
  3. Не торопитесь после этого открывать их, дайте успокоиться  не только вашим глазам, но и нервам, переживания нужно отпустить и немного расслабиться.
  4. Обязательно аккуратно помассируйте переносицу, уголки глаз. Все волнения, переживания должны отойти на второй план, если вы хотите спасти свои органы зрения.

Помните, нельзя игнорировать нависшую опасность, необходимо четко понимать, что стресс сильно влияет на все человеческие органы, и глаза в том числе. Поэтому очень внимательно относитесь к своему здоровью. Стремитесь всякий раз выполнять перечисленные рекомендации, если вы заметили, что волнения и переживания отрицательно сказываются на качестве работы органов зрения.

Источник: https://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/kak-stress-vliyaet-na-glaza.html

«Зрение портится в том числе и от стресса». Интервью с офтальмологом

Лиана Валентиновна Лисица – врач-офтальмолог высшей категории. Работает в городской поликлинике №2. Родилась в Бобруйске в 1972 году. Закончила Витебский медицинский институт в 1995-ом, позже клиническую ординатуру по офтальмологии на базе БелМАПО. Работает в этой сфере 23 года.

«Острой нехватки окулистов в Бобруйске нет»

Есть ли разница между офтальмологом и окулистом?

– Нет, это слова-синонимы, в переводе с разных языков – греческого и латинского. Правильнее говорить офтальмолог, окулист – это просторечное выражение.  

Достаточно ли в Бобруйске офтальмологов? Где они работают?

– Острой нехватки «взрослых» офтальмологов в Бобруйске нет, сложнее ситуация с детскими офтальмологами. Попасть к специалисту можно без проблем, заранее записавшись на прием в регистратуре своей поликлиники.

Нет окулиста только в 5-й поликлинике.

В случае необходимости экстренной помощи (травмы глаза), если нет возможности попасть к окулисту в поликлинику, следует обращаться в больницу СМП, где помощь доступна 24 часа в сутки.

Обращаться к окулисту стоит при возникновении проблем или регулярно с какой-то периодичностью?

– Обращаться к офтальмологу рекомендуется раз в год при отсутствии жалоб. Если есть заболевания, периодичность осмотра определяет врач. Обращаться к окулисту нужно обязательно, если что-то беспокоит, не стоит заниматься самолечением.

«За 20 лет количество пациентов с плохим зрением сильно выросло»

Какие заболевания глаз у бобруйчан самые распространенные? Пациентов с проблемами зрения становится больше?

– У детей и подростков на первом месте близорукость. Это скорее не заболевание, а изменение оптической системы глаза в связи с избыточной зрительной нагрузкой на близком расстоянии. У взрослых на первом месте катаракта или помутнение хрусталика, часто бывает глаукома, а также заболевания сетчатки различного характера.

Читайте также:  Язва роговицы глаза у человека: лечение, последствия

Пациентов действительно становится все больше, за 23 года моей работы их количество сильно выросло. Если тогда на прием к окулисту в день проходили 20-30 человек, то сейчас 40-50.

Статистика в сторону увеличения меняется еще и потому, что сами пациенты стали более внимательно относиться к своему здоровью, и уровень офтальмологии шагнул далеко вперед, что позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях.

На ваш взгляд, почему людей с проблемным зрением становится больше? Молодеют ли заболевания с годами?

– Выросла нагрузка на зрение в связи с информатизацией жизни, мы все больше времени проводим за различными гаджетами и все меньше двигаемся.

К тому же больше стало сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артериальной гипертензии, которые имеют глазные проявления. Заболевания действительно с годами молодеют.

Те из них, которые раньше считались уделом пожилых, сейчас все чаще бывают у 40-летних.

Кто в группе риска?

– Нельзя сказать, что тот или иной фактор конкретно влияет на зрение. Глаз и зрение – индикаторы общего здоровья человека. Различные проблемы со здоровьем часто отражаются на зрении.

Особенно высок риск глазных заболеваний у недоношенных детей. Также в группе риска люди с артериальной гипертензией, сахарным диабетом.

К слову, любые заболевания могут иметь свои офтальмологические проявления, даже насморк.

Насколько большую роль играет наследственность при глазных заболеваниях?

– При любом заболевании имеет значение наследственная предрасположенность. Но, кроме этого, важен образ жизни, привычки человека. Можно иметь наследственную предрасположенность, но не обязательно, что она разовьется. Например, у ребенка оба родителя близорукие.

Но если он ведет здоровый образ жизни, ограничивает зрительную нагрузку, то у него может не развиться близорукость. Есть генетические заболевания, которые проявляются врожденной патологией.

Например, альбинизм, врожденная глаукома, ретинопатия (поражение сетчатой оболочки глазного яблока) и другие.  

Насколько влияют на зрение стрессы?

– Стресс не изолированно влияет на глаза – он бьет по всему организму. Тревоги, нервные перенапряжения повышают уровень адреналина в крови, артериального давления, в результате чего ухудшается кровоснабжение мозга. Глаза от этого тоже страдают.

«Для хорошего зрения кушайте оранжевые овощи и фрукты»

Есть ли продукты, вредные и полезные для зрения?

– Для зрения очень важно сбалансированное питание. Нет продуктов, которые вредно влияют только на зрение. Для всего организма, в частности, для зрения, вредно избыточное количество углеводов, чрезмерное употребление кофе, алкоголя, соли, копченых продуктов, сладких газированных напитков.

Наиболее полезны для зрения продукты, содержащие бета-каротин, который является предшественником витамина А. Это оранжевые фрукты и овощи. Затем источники Омега-3 жирных кислот:  жирные сорта рыбы, печень трески. Полезен также творог из-за большого содержания кальция, витаминов группы В и других минералов.

Полезна черника для работы сетчатки глаза.

Какие виды спорта полезны и вредны для зрения?

– Полезна любая посильная физическая нагрузка, активный образ жизни. Большие физические нагрузки могут провоцировать различные заболевания, в частности глазные.

К примеру, если у человека высокая близорукость или с сетчаткой какие-то проблемы, то при большой физической нагрузке может произойти отслойка сетчатки.

Так что прежде, чем заниматься профессиональным спортом, необходимо пройти диагностику всего организма.

«На рынке очки лучше не покупать»

При плохом зрении лучше носить очки или линзы? Приходилось слышать, что из-за линз у людей бывают проблемы.

– Очки и контактные линзы – различные равноправные варианты коррекции плохого зрения. Контактные линзы более популярны у молодёжи, они имеют свои преимущества: в них человек не чувствует себя «очкариком», они не мешают активному физическому движению, острота зрения в линзах выше. При соблюдении правил их ношения вероятность осложнений минимальна.

Очки имеют свои преимущества: более доступны по цене, более просты в использовании, для некоторых людей создают имидж и стиль, в некоторых случаях они являются единственными доступным методом коррекции зрения, потому что линзы имеют ограничения. Так что каждый человек волен выбирать то, в чем ему удобнее.

Покупать очки и линзы рекомендую только в салонах оптики, проконсультировавшись со специалистом.

Лучше одноразовые или многоразовые линзы?

– Одноразовые линзы наиболее популярны. Они удобны, потому что не требуют большого ухода, вечером снял и выбросил. Но одноразовые линзы получаются чуть дороже, если посчитать расходы на месяц.

В солнечную погоду обязательно носить солнечные очки? Где их лучше покупать? Предпочтительнее стеклянные или пластиковые?

– В солнечную погоду рекомендуется использовать солнцезащитные очки, но они должны быть с хорошей ультрафиолетовой защитой. Потому что за темными стеклами зрачок становится шире, а в широкий зрачок проникает больше ультрафиолетовых лучей, если очки не защищают от них.

Ультрафиолетовые лучи – это фактор риска в развитии возрастной катаракты и дистрофии сетчатки. Потому солнцезащитными очками важно пользоваться людям пожилым, и особенно с глазными проблемами. Покупать солнцезащитные очки стоит в салонах оптики, где на дужках оправы указан уровень ультрафиолетовой защиты. Он должен быть от 200 до 400 единиц.

На рыночных очках вы этого не найдете. Материал и цвет очков – это уже дело вкуса.

«Работа за мелким гаджетом вреднее, чем за большим монитором»

 Действительно ли компьютер очень плохо влияет на глаза?

– Если проводить за компьютером много времени и не соблюдать рекомендуемые правила, то работа за ним может привести к ухудшению зрения. Давайте разберёмся почему. Глаз человека устроен таким образом, что при взгляде вдаль он находится в расслабленном состоянии. А для рассмотрения предметов на близком расстоянии требуется активное участие глазных мышц.

При работе за компьютером глаза напрягаются и их движение ограничено. Плюс ко всему при длительном нахождении у компьютера напрягается верхний плечевой пояс.

В результате большой нагрузки на зрение и мышцы тела появляется ощущение тяжести, боль в глазах, со временем происходит ухудшение зрения, развивается синдром зрительного переутомления, так называемый синдром сухого глаза.

Какие следует соблюдать правила при работе за компьютером?

– Монитор должен находиться на расстоянии 40-75 см от глаз. Центр экрана – ниже уровня глаз на 15-20 см. Плечи должны быть расслаблены, положение тела удобным. Освещенность экрана должна равняться освещенности помещения и без бликов на экране. Рекомендуется каждый час работы делать перерыв на 5-10 минут.

Нужно отвлечься от экрана, размяться, выполнить гимнастику для глаз и мышц тела. Хорошо использовать специальные очки с хромовым покрытием, которые повышают контактность изображения и снижает утомляемость во время работы. Такие очки продаются в оптике.

Многим после 40 для работы за компьютером необходимы очки с диоптриями.

Гимнастика для глаз, которую необходимо делать 2-3 раза в день при длительной работе за компьютером:

  1. Посмотрите вверх, затем опустите взгляд, посмотрите вправо и влево. Так можно сделать 5-7 раз не спеша;
  2. Водите глазами по траектории восьмерки;
  3. Подойдите к окну и зафиксируйте взгляд на оконном стекле. Нарисуйте на нем жирную точку или наклейте что-нибудь. Сначала внимательно посмотрите на точку, а затем переведите взгляд вдаль, рассматривая удалённые объекты за окном – деревья, машина и так далее. Расстояние от глаз до стекла около 10 см;
  4. Сильно зажмурьтесь, затем откройте глаза и снова зажмурьтесь. Это улучшает кровоснабжение.
  5. Поморгайте несколько минут не останавливаясь;
  6. Отдохните. Для этого закройте ладонями глаза так, чтобы не проходил свет, но ладони не давили бы на веки. Расслабьтесь и посмотрите в темноту.

На выполнение этой гимнастики уходит 7-10 минут. Также рекомендуется делать упражнения для расслабления мышц плечевого пояса: сделать круговые движения плечами, руками.

Что вреднее для глаз: компьютер, мобильный телефон или телевизор?

– Чем мельче текст и чем ближе он к глазам, тем больше нагрузка для зрения. Соответственно, длительная работа за мелким гаджетом будет вреднее, чем за большим монитором.

К слову, детям до 2 лет любой гаджет противопоказан, так как у них еще абсолютно не сформированы механизмы бинокулярного зрения, то есть ребёнок не может управлять двумя глазами одновременно.

До 2 лет мозг еще развивается, а глаз – это часть мозга. Потому гаджеты у маленьких детей провоцируют снижение зрения. 

А чтение книги может быть так же вредно?

– Чтение печатной книги будет менее вредным в сравнении с гаджетами, потому что при работе с последними происходит мерцание монитора. Хотя в современных гаджетах это сведено до минимума, тем не менее мерцание есть.

Чтение книги также напрягает зрение, потому необходимо соблюдать определённые правила: книга должна быть на расстоянии 40-45 см, читать можно только при хорошем освещении, в положении сидя.

Для глаз книга более физиологична (безопасна, естественна), чем компьютер.

Советы родителям школьников

Скоро начало учебного года. Какие советы будут полезны родителям и ученикам?

– Первое: не спешите отдавать ребенка в школу раньше положенного времени, он должен быть готов к этому физически и психологически. Второе: следите за осанкой ребенка, из-за нарушения осанки начинаются проблемы со здоровьем, в том числе со зрением.

Ребенок при выполнении уроков должен сидеть ровно, при этом расстояние от глаз до книги должно быть не менее 35-40 см, иначе могут развиваться близорукость, сколиоз. Обязательно уделяйте внимание физическим нагрузкам ребенка, потому что если у него слабые мышцы спины, ему будет трудно сидеть ровно.

И обязательно заботьтесь о полноценном питании ребенка.

«В Бобруйске около 2 000 пациентов с глаукомой»

Отчего бывает глаукома и катаракта? Кто чаще страдает ими?

– Чаще эти заболевания обусловлены возрастными изменениями глазного яблока и всего организма в целом, так что это обычно удел пожилых людей. Реже они встречаются у людей 40 лет и моложе.

Кстати, пациентов с глаукомой в последние годы стало гораздо больше, потому что выросло количество сосудистых заболеваний. Провоцируют ее и стрессы.

На учете в Бобруйске сегодня состоит около 2000 пациентов с глаукомой.

Катаракта – самое распространённое глазное заболевание у пожилых людей. Его симптомами являются затуманивание зрения, снижение его остроты. Как правило, это замечают сразу, потому если обратиться к врачу своевременно, то прогноз благоприятный. Основной метод лечения катаракты – хирургический, помутневший хрусталик заменяют на искусственную линзу.

После такой операции, если нет других проблем с глазами, зрение становится высоким. Глаукома – более коварное заболевание, которое, если уже развилось, то снижает зрение безвозвратно, и никакая операция его не вернет. Хуже всего, что развитие глаукомы протекает, как правило, бессимптомно. Потому после 40 лет необходимо регулярно измерять внутриглазное давление.

Чем раньше выявишь заболевание, тем более благоприятный прогноз.

При глаукоме и катаракте лучше хирургическая операция или лечение лазером? Какие методы есть в Бобруйске?

– Лазерное лечение применяется на начальных стадиях глаукомы, при умеренном повышении внутриглазного давления. Оно доступно для бобруйчан в Могилеве, Гомеле и Минске. Хирургическое лечение глаукомы и катаракты проводится в Бобруйске в офтальмологическом отделении больницы СМП.  

«Весь негатив возвращается к нам в виде болезней»

Как лично вы лично заботитесь о своих глазах?

– Я просто стараюсь вести здоровый образ жизни по возможности. Занимаюсь дома зарядкой по своей программе с небольшими отягощениями, стараюсь делать это регулярно. Стараюсь питаться правильно и бороться с негативными эмоциями, которых, к сожалению, в работе врачей хватает.

Доктор Валерий Синельников, книгами которого увлекаются многие, пишет, что проблемы с глазами вызывают такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев. И еще советует никогда не говорить фраз типа «Глаза б мои тебя не видели», «Я тебя ненавижу», так как на энергетическом уровне это плохо влияет на зрение. Что вы думаете об этом?

– Я слегка знакома с его творчеством. Конечно, самовнушение и сила мысли – величайшая сила. Я верю, что негативные мысли притягивают плохие события в нашу жизнь. Думаю, не важно какие именно негативные фразы произносит человек. Они в любом случае являются проявлением крайне плохих эмоций.

Весь негатив, который мы выпускаем наружу, возвращается к нам в виде наших болезней и проблем. На приеме у терапевта процентов 60 людей – это люди с психоэмоциональными проблемами, которые проявляются артериальной гипертензией, мышечными болями и в суставах, проблемами желудочно-кишечного тракта, головными болями.

В этом случае скорее нужна помощь психолога. Любой негатив лучше выплеснуть в спортзале.

Лиана Валентиновна Лисица.

Источник: https://bobruisk.ru/news/2018/08/28/vrach-oftalmolog-glaz-i-zrenie-eto-indikator-obshego

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector