Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

За компьютерами сейчас проводят много времени почти все слои общества, взрослые и дети. Компьютеризированы все виды деятельности и досуга. Как влияет длительная работа на наш основной орган чувств — глаз?

Причин нарушения зрения много, так как глаз реагирует на негативные изменения во всем организме:

  • нарушение режима питания и сна;
  • недосыпание;
  • излишнее времяпрепровождение у компьютера, телевизора, планшета;
  • напряжение психическое и умственное.

Все это отражается на глазных мышцах, которые не могут функционировать гибко и мягко, работа глаз нарушается.

Работа на компьютере

Характер деятельности на компьютере делится на такие категории:

  • чтение с экрана;
  • анализ файлов;
  • ввод текстов;
  • отладка программного обеспечение и редактирование текстов;
  • работа с графикой и конструкторскими программами.

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

  • статическое электричество;
  • плохое освещение;
  • электромагнитное;
  • ионизирующее излучение.

Негативное влияние компьютера на зрение

У экрана мониторов мы читаем, пишем, рисуем и утомляем глаза, рассматривая изображения. Изображение на экране состоит из множества светящихся точек. Глаз отрабатывает изменения на экране и приспосабливается, чтобы видеть четко. Когда эта способность снижается может начать развиваться близорукость.

Снизить негативное влияние можно, если работать на качественном мониторе, правильно разместив его. А главное контролировать время непрерывной работы за компьютером. Иначе человек устает, нервная система напрягается, вызывая утомление глаз, плохое самочувствие и нарушение сна.

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

Говорить о компьютерном зрительном синдроме можно, когда появляется:

  • тяжесть в веках,
  • учащенное моргание,
  • покраснение глаз.

Дальнейшее ухудшение состояния глаз приведет к:

  • слезотечению;
  • головным болям;
  • зрение затуманивается, человек быстро устает.

Это происходит потому, что изображение мелькает, глаз постоянно перемещает взгляд между экраном, клавиатурой и текстом.

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

К утомлению глаз приводит:

  • неправильное размещение осветительных приборов;
  • бликов на экране;
  • повышенная яркость экрана.

При работе без перерывов нарушается поступление слезы. Чтобы не возникало ощущение сухости рекомендуется чаще моргать.

Предотвратить негативное влияние работы за компьютером помогут:

  • правильно организованное рабочее место;
  • применение капель и очков;
  • перерывы в работе.

Как избежать переутомления

Усталость будет меньше, если соблюдать следующие правила:

  • использовать качественный компьютер;
  • мебель подобрать удобную;
  • экран протирать от пыли, а в помещении регулярно убирать;
  • воздух в комнате не должен быть сухим;
  • выполнять упражнения для глаз.

Необходимо правильно разместить компьютер:

  • подсветка экрана должна быть слева;
  • общее освещение комнаты не затемнять;
  • мебель использовать, чтобы была опора на ноги и спину;
  • позвоночник располагать перпендикулярно полу;
  • руки должны лежать на столе;
  • ноги согнуты под прямым углом;
  • спина прилегает к стулу;
  • смотреть на изображение как бы сверху вниз на расстоянии около 50 см.

Чтобы не допустить возникновения компьютерного синдрома глаз возьмите за правило:

  • чаще моргать;
  • обязательно делать перерывы в работе;
  • пользоваться глазными каплями для увлажнения глаз;
  • важно отрегулировать свет, чтобы он не падал на экран и не светил в глаза.

Упражнения для снятия напряжения

  1. В положении сидя закрыть глаза на несколько секунд, а затем открыть. Это улучшит кровообращение и расслабит мышцы глаз.
  2. Минуты две поморгать, выполнять сидя.
  3. Встать и смотреть три секунды прямо, затем столько же смотреть на вытянутый палец руки. Повторить 10 раз. Улучшается острота зрения на близком расстоянии. Очки, если они есть, не снимать.
  4. Улучшает циркуляцию жидкости надавливание пальцами на веки на две секунды.
  5. Полезно, особенно при близорукости, переводить взгляд с близких на дальние предметы.

Способы восстановления после работы за компьютером

Самыми полезными будут прогулки на улице, разминки мышц, особенно отвечающие за осанку и упражнения для глаз. Для сетчатки полезен солнечный свет. Чтение журналов и компьютерные игры не помогут, а усугубят усталость. Полезно пить чистую воду и есть фрукты.

От перенапряжения хорошо защищают специальные очки. Они не очень дорогие, зато полезные. Глаза меньше напряжены в очках, так как уменьшается световое излучение и блики на экране.

В аптеках можно купить чаи для улучшения зрения. Желательно пить их в течении дня. Или сначала перед работой, а потом на ночь.

Эксперты советуют употреблять в пищу сливочное масло, которое полезно для глаз.

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

Не следует забывать и о витаминах. Комплекс их желательно подбирать специально для глаз.

  • Витамин А необходим для функционирования сетчатки глаза, отвечающей за обеспечение дневного, цветового и сумеречного зрения. Витамины пьют курсами, согласно инструкции. Перерывы в употреблении их обязательны.
  • Принимать полезно микроэлементы для антиоксидантной защиты глаз.

Правила и советы простые. Но при их соблюдении зрение сохранится надолго даже при необходимости длительной работы за компьютером. При работе более 4 часов в день большинству людей требуется коррекция зрения. Регулярные утомления могут привести к нежелательным функциональным изменениям.

Без использования компьютеров не обходится ни один вид деятельности человека в наше время. Однако надо учитывать не только пользу, но и вредные воздействия на людей при работе за компьютере.

Во избежание негативных воздействий нельзя пренебрегать защитными мерами, правилами и нормами. Прислушиваться к советам специалистов, направленных на профилактику и поддержку глаз.

Избежать нагрузок на глаза не получится, но снизить их вполне в наших силах.

Портится ли зрение от компьютера? Это один из самых актуальных вопросов в современном мире, так как множество людей в разных странах ежедневно проводят по несколько часов за этим прибором. Он нужен для работы, обучения, отдыха и общения.

Многие люди уже просто не представляют себе жизнь без компьютера и электронных устройств. Помимо стационарных компьютеров, на работе и в быту активно используются планшеты, смартфоны, ноутбуки и прочие гаджеты. Не менее актуальна и проблема ухудшения зрения у населения развитых и развивающихся стран.

Сейчас этому недугу подвержены не только пожилые, но и граждане среднего возраста, молодежь, подростки. Часто родители говорят детям о том, что долго сидеть за компьютером опасно для зрения.

Интересно, это способ переключить внимание ребенка на что-либо другое или ЭВМ действительно причиняют вред глазам? На самом деле в порче зрения компьютер играет косвенную роль.

Основную исполняют другие причины:

  • качество и настройки используемого монитора;
  • количество часов, проведенных возле прибора;
  • положение тела человека при пользовании электронными устройствами;
  • освещение вокруг;
  • вид изучаемой информации на мониторе.

Слишком яркое, бледное или темное изображение на мониторе, его низкое качество, превышение срока максимального использования прибора могут навредить вашим глазам. Кто-то проводит за компьютером 2 часа подряд, другие 8 или 12, а некоторые не расстаются с гаджетами по 15 часов.

Стационарный компьютер, как правило, стоит на специальном столе, который не позволяет приблизиться к экрану на слишком близкое расстояние. Зато ноутбуки и планшеты можно держать сидя, лежа, стоя, близко, далеко, в темноте, практически в любой позе ими можно пользоваться.

Очень сильно портится зрение при изучении различных таблиц с мелкими цифрами, текстов с непривычным шрифтом, очень ярких или размытых картинок и т. п.

Первые признаки появления проблем со зрением

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

  • после выключения монитора или экрана кажется, что перед глазами возникают яркие и короткие вспышки света;
  • глаза «сухие»;
  • ощущение, будто в лицо бросили горсть песка или соринка попала в глаз;
  • внутри возникает жжение;
  • глаза слезятся;
  • будто один или сразу оба глаза смотрят на мир через полиэтиленовую пленку;
  • долго смотрите в монитор или экран и видите определенную информацию, через несколько минут при взгляде туда же понимаете, что перепутали буквы или цифры.

Все это признаки ухудшения зрения. Если присутствует хотя бы один из них, нужно обратиться к офтальмологу (окулисту) и проверить зрение. Если вовремя не отреагировать на симптомы, то дальше будет только хуже. Чаще всего компьютер становится косвенной причиной дальнозоркости, сухости глаз, близорукости. Но при определенных обстоятельствах он может способствовать развитию катаракты, конъюнктивита, косоглазия, глаукомы, отслоению сетчатки и прочих серьезных болезней.

Источник: https://fcdo.ru/u-detejj/portyatsya-li-glaza-v-temnote-ot-kompyutera-pochemu-zrenie-mozhet-uhudshatsya.html

«Глаз — это микромир в организме» Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

Редакторы ПостНауки Алена Селичева и Сергей Проценко побеседовали с кандидатом биологических наук, старшим научным сотрудником факультета фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Алексеем Ердяковым о том, как устроен человеческий глаз, что влияет на зрение и какие заболевания могут быть скорректированы очками.

— Портится ли зрение, если читать в темноте?

— Читать в темноте в принципе достаточно сложно. И конечно, орган зрения будет напрягаться, потому что нужно установить глаз на необходимую точку относительно страницы.

Нужно отрегулировать диаметр зрачка таким образом, чтобы он был максимально широким, а световые лучи отражались из каких-либо источников света. Однако я бы не назвал это чем-то критичным.

Думаю, что хуже для зрения — это читать что-то слишком близко или в транспорте, потому как изображение будет трястись. В темноте глаза адаптируются и смогут что-то разглядеть.

— С возрастом все люди надевают очки? Как возраст коррелирует с остротой зрения?

— В любом случае все возрастные изменения ассоциированы с ухудшением состояния различных систем и органов, и глаз не является исключением. То есть это правда. Хотя нужно понимать, что старение проходит индивидуально. Как правило, с возрастом ухудшается эластичность хрусталика, из-за чего он слабее меняет свою кривизну. В результате может развиться старческая дальнозоркость.

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?Сверху: глаз при гиперметропии (дальнозоркости), снизу: двояковыпуклая линза, корректирующая зрениеХрусталик с возрастом имеет тенденцию к помутнению. Белки кристаллины уложены так, чтобы светопреломление осуществлялось правильно. И в течение жизни на человека воздействуют различные факторы окружающей среды, поэтому белки постепенно начинают формироваться в структуре хрусталика неправильно. Это приводит к тому, что он начинает мутнеть, развивается катаракта. Но разумеется, такое происходит не у всех.

— Как устроен глаз?

— На самом деле глаз — это некий микромир в нашем организме, даже не только анатомически, но и физиологически. Его можно разобрать на раздельные функциональные компоненты. Есть вспомогательный аппарат глаза — это все, что его окружает и защищает, например веки и ресницы.

Есть оптическая часть глаза, которая представлена светопреломляющими структурами. В первую очередь это роговица, обладающая большой преломляющей способностью, затем хрусталик, который может менять кривизну своей поверхности и, соответственно, светопреломление.

Благодаря хрусталику мы можем фокусировать глаз на ближней или дальней точке зрения. За хрусталиком располагается стекловидное тело. Внутри него и внутри самого глаза есть так называемая влага, которая определяет в конечном счете внутриглазное давление.

Эти жидкие структуры тоже немного преломляют свет, но их вклад не очень большой.

Основная функционирующая часть в плане зрительного восприятия — это нервная ткань, сетчатка. Под сетчаткой находится сосудистая оболочка — хориоидея, которая питает сетчатку кровью. За сетчаткой идет наружный слой глазного яблока.

Это такая соединительнотканная фиброзная оболочка. Сетчатка имеет очень сложную структуру. Там присутствуют различные популяции клеток, они имеют свое четкое месторасположение, то есть определенную архитектонику, которую нельзя нарушить.

— У людей глаза разного размера?

— У разных людей глаза одинакового размера с небольшим отличием в доли миллиметра. Конечно, глаз ребенка меньше, но нужно понимать, что размер глаза у ребенка по отношению к размеру его тела больше, чем у взрослого человека. Поэтому кажется, что у детей большие глаза. Но они, безусловно, вместе со всем организмом продолжают расти, пока не достигнут значения 24 миллиметра.

Читайте также:  Родинка в глазу: причины, как предупредить, лечение

В среднем это происходит в 18–25 лет. То же самое можно сказать и в отношении мозга: считается, что в 25–30 лет он окончательно уже сформирован и 30 лет — пик его активности. Глаз — это на самом деле часть мозга, которая вынесена на периферию. По большей части все структуры, которые не связаны с обработкой первичной зрительной информации, должны быть сформированы к 18 годам.

— Как работает механизм сужения и расширения зрачка?

— Конечно, на расширение или сужение зрачка влияет не только свет. Этот процесс происходит под контролем мышц, которые располагаются внутри глаза. Есть кольцевая мышца радужки, при ее сокращении происходит сужение зрачка, или миоз. Есть радиальная мышца радужки, при сокращении которой происходит, наоборот, расширение зрачка, или мидриаз.

Регулируется диаметр зрачка со стороны вегетативной нервной системы и парасимпатического и симпатического отделов. Условно говоря, симпатический отдел вегетативной нервной системы отвечает за стрессовую реакцию (классическая реакция «бей или беги»). Парасимпатический отдел вегетативной нервной системы отвечает за спокойствие.

Скажем, когда нам страшно или происходит что-то необычное, зрачки расширяются.

— Почему кто-то видит мир цветным, а кто-то воспринимает лишь часть цветов?

— Дальтонизм определяют как нарушение функционирования сетчатки. В сетчатке есть палочки — фоторецепторы, которые осуществляют световосприятие исключительно на уровне «белое и черное» — иными словами, есть ли свет или нет. И есть колбочки, которые могут воспринимать разные цвета.

У человека их три типа: колбочки, воспринимающие красный, зеленый и синий цвета. Мутации, которые могут нарушать восприятие цвета, как правило, наследственные. В основном это связано с тем, что светоулавливающие пигменты не синтезируются или синтезируются неправильно.

То есть в принципе потенциально возможно существование человека, который из-за дальтонизма видит 50 оттенков серого.

— Насколько эффективны очки для коррекции цветовосприятия у дальтоников?

— Такие очки действительно существуют, они помогают восстанавливать акценты цветов. Существуют даже электронные устройства, помогающие восстановить зрение слепым, — электронные аналоги сетчатки. Эффективность очков для коррекции цветовосприятия зависит от того, что это за дальтонизм.

Человек может вообще не различать цветов или только некоторые из них. Нужно также понимать, что люди с нарушенным цветовосприятием с рождения не видели полной цветовой гаммы, которую видят здоровые люди. Они с рождения не имеют представления о том, что окружающий нас мир обладает столькими цветами.

И решение о том, приобретать ли такие очки, зависит от потребности человека различать все цвета.

— Есть ли какие-то существенные продвижения в лечении заболевания зрения?

— Есть прогресс, безусловно. Скажем, глаукома поддается фармакологической коррекции. То есть можно применять препараты, которые снижают внутриглазное давление. Что касается катаракты, то врачи давно научились менять хрусталик, вставлять искусственную линзу.

Кроме того, в 2016 году вышла научная публикация, в которой содержались доклинические сведения — катаракту лечили на кроликах — и клинические. Правда, было всего 12 пациентов, но для начала этого вполне достаточно. Им удалось вырастить родной хрусталик для кролика, а потом для человека.

При катаракте мутнеет обычно центральная часть хрусталика, а снаружи он выстлан эпителиальными клетками. Они дают начало тем клеткам, которые располагаются внутри хрусталика. И в ходе эксперимента удаляли только внутреннюю часть хрусталика, а внешнюю оставляли.

В результате она достраивала весь хрусталик целиком.

— Какие-то структуры в глазу могут восстанавливаться при повреждениях?

— При грамотном вмешательстве человека может восстанавливаться хрусталик. Также может восстанавливаться роговица, если повреждения не слишком сильные. В противном случае ранозаживление роговицы будет проходить не так, как нам хочется. Коллагеновые волокна будут синтезироваться хаотично, роговица будет мутной и неоднородной по своей структуре. Конечно, это затруднит световосприятие.

Что касается тех частей, которые располагаются внутри глаза, то здесь все гораздо сложнее: у человека они неспособны к регенерации в принципе. То есть при повреждении структура заполняется, как правило, глиальными клетками, а не нейронами.

Источник: https://postnauka.ru/faq/99573

Вредно ли для глаз читать в темноте?

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?Корреспондент BBC Future исследовала распространенное убеждение, будто напряжение глаз вредит зрению. Как ни странно, доказательства в пользу этого тезиса носят весьма размытый характер.

Если родители хоть раз заставали вас за чтением при слабом освещении или при свете фонарика под одеялом, они наверняка предупреждали вас о том, что такое напряжение глаз вредит зрению.

Может быть, вы еще слышали, что отличников в школе легко узнать по очкам, потому что они постоянно сидят за книжками и портят себе зрение.

Как бы то ни было, всем нам знакомо мнение о том, что регулярно читать при плохом освещении нельзя. Однако небольшого исследования, осуществленного с помощью интернета, вполне достаточно для того, чтобы убедиться: это беспокойство надуманно.

Вопрос закрыт? Не совсем. Если копнуть глубже и изучить научные данные, оказывается, что эта тема гораздо сложнее.

Начнем с самого простого. Близорукость, или миопия, означает, что страдающий ею человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные объекты, такие как номер автобуса или написанное на доске ресторанное меню, кажутся ему расплывчатыми.

Очки или контактные линзы помогают решить эту проблему, но не дают ответа на вопрос о том, почему у некоторых в детстве развивается близорукость, а у некоторых нет.

Наши глаза устроены удивительным образом: они способны приспосабливаться к различным уровням освещенности. Если пытаться читать в полутьме, зрачки расширяются, чтобы через хрусталик на сетчатку попадало больше света.

С помощью этого света клетки сетчатки — палочки и колбочки — передают в мозг информацию о том, что видит человек.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Говорят, что отличников в школе легко узнать по очкам…

Если вы находитесь в темной комнате — к примеру, вы только что проснулись — этот процесс позволяет вам постепенно привыкнуть к темноте, которая поначалу представляется кромешной.

Если включить свет, он будет казаться невыносимо ярким, пока зрачки вновь не приспособятся к освещению.

То же самое происходит, если напрягать зрение, читая при слабом свете. Глаза приспосабливаются к внешним условиям, но у некоторых людей такое напряжение вызывает головную боль.

Точно так же, если всматриваться в книгу или шитье, поднося его близко к глазам, глаза приспосабливаются, напряжением мышц удлиняя так называемое стекловидное тело — студенистую массу глазного яблока, расположенную между хрусталиком и сетчаткой.

Размытые строчки

  • К сожалению, экспериментов, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось, поэтому нам придется опираться на исследования самых разных факторов и сопоставлять полученную информацию.
  • Большинство исследований и научных споров на тему близорукости посвящено воздействию на зрение постоянной работы с близко расположенными предметами, а не чтения при плохом освещении.
  • К примеру, в 2011 году в Великобритании было проведено исследование, показавшее, что работа с близко расположенными предметами может повлиять на развитие близорукости у взрослых, но этот фактор далеко не так важен, как, скажем, вес при рождении или курение в период беременности.
  • В отдельных регионах близорукость распространена шире: так, в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии миопией страдают 80-90% выпускников школ.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы в детстве проводили много времени на свежем воздухе, у вас было больше шансов избежать близорукости

  1. Это заставляет ученых задуматься о том, не стал ли причиной этого явления тот факт, что дети вынуждены много времени посвящать учебе.
  2. Однако географические различия в распространенности миопии могут быть связаны с генетической предрасположенностью: есть масса свидетельств в пользу того, что наследуемые от родителей гены играют очень важную роль в развитии близорукости.
  3. Если оба родителя страдают близорукостью, их ребенок наследует это заболевание с вероятностью 40%; если оба имеют хорошее зрение, риск развития миопии снижается до 10%.
  4. Классическим способом оценки степени влияния генов на развитие заболевания является сравнение однояйцевых близнецов с разнояйцевыми.
  5. Исследование, проведенное среди близнецов в Великобритании, показало, что различия в уровне остроты зрения определяются воздействием генетических факторов на 86%.

Однако, как отмечают авторы исследования, это не значит, что воздействием внешних факторов можно вовсе пренебречь. Эти факторы иногда играют важную роль.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, а в том, что мы мало бываем на свету

  • Можно говорить о том, что родители, которые сами много занимались и в итоге испортили себе зрение, вероятно, будут побуждать к тому же своих детей, а результат будет списан на генетическую предрасположенность.
  • Или же дети могут наследовать повышенную склонность к глазным заболеваниям, которая затем проявится под воздействием чрезмерного напряжения зрения в раннем возрасте.
  • Американский ученый Дональд Матти и его коллеги попытались распутать этот клубок при помощи исследования, которое проводилось в штатах Калифорния, Техас и Алабама.
  • Они не нашли никаких подтверждений наличия генетической склонности к глазным заболеваниям и выяснили, что дети родителей с плохим зрением проводят за книжками ничуть не больше времени, чем их сверстники.
  • Основным фактором, по мнению авторов исследования, все-таки является наследственность.

Луч света в темном царстве

  1. Возвращаясь к возможному влиянию внешней среды, можно рассмотреть ряд интересных исследований, посвященных воздействию освещения — не фонарика под одеялом, а яркого дневного света.
  2. Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, вглядываясь в страницы, а в том, что мы мало бываем на свету.
  3. В австралийском городе Сиднее было проведено исследование с участием 1700 детей в возрасте 6 и 12 лет, по итогам которого было установлено, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше риск развития у него миопии.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Раз вы уже выросли — сами можете решать, когда ложиться спать и как читать

В результате систематического обзора исследований, в том числе проведенных в Австралии и США, было выявлено общее положительное воздействие пребывания на свету, особенно для населения восточноазиатских стран.

Чем же может помочь дневной свет? Раньше считалось, что спортивные игры учат детей фокусировать зрение на отдаленных предметах, однако в рамках данного исследования дети могли делать что угодно, находясь на улице при свете дня.

  • Судя по всему, некоторым детям это помогло компенсировать вред, нанесенный зрению часами чтения или учебы.
  • Авторы исследования полагают, что польза от пребывания на улице связана не столько с необходимостью смотреть вдаль, сколько с воздействием дневного света на глубину резкости и на способность четко фокусировать зрение.
  • Ученые даже предположили, что более долгое пребывание на свету способствует выработке допамина, который может затем повлиять на рост глазного яблока.
  • Если эта гипотеза будет доказана, то может послужить объяснением низкой распространенности близорукости в Австралии.
  • К какому же выводу мы можем прийти при таком разнообразии исследований по данной теме и при таких разнородных результатах?
  • Несомненно, большое влияние на развитие миопии оказывают гены, но нельзя сбрасывать со счетов и доводы в пользу того, что внешние факторы также играют свою роль.
  • В конце концов, каким бы малым ни было воздействие обстановки, ее изменить гораздо проще, чем свои гены.
  • На данном этапе можно сказать лишь то, что игры на улице, по-видимому, полезны для глаз и, возможно, маленьким детям следует заниматься при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать зрение.
  • Поскольку все исследования проводились среди детей, у которых зрение находилось в процессе становления, взрослых эти выводы не касаются, так что если вам так уж хочется читать с фонариком под одеялом, это вряд ли причинит вам какой-либо вред.
  • Впрочем, раз вы уже выросли и сами можете решать, когда ложиться спать, может быть, и фонарик вам теперь ни к чему?
Читайте также:  Как ухаживать за линзами: как хранить, как мыть

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника.

Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2015/11/151102_vert_fut_reading_in_the_dark

15 распространенных заблуждений о зрении

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?Невероятные факты

  • Все мы можем вспомнить хотя бы несколько фраз, которые нам часто говорили в детстве родители или учителя.
  • Например, что если косить глаза, то можно остаться таким на всю жизнь, или что можно испортить себе зрение, если читать в темноте.
  • В то же время многие из нас до сих пор верят, что если есть много моркови, то можно существенно улучшить зрение.
  •  20 невероятных фактов о глазах и зрении

Вот эти и другие самые распространенные заблуждения о зрении.

1. Если косить глазами, можно остаться с косоглазием на всю жизнь

Это миф, что глаза застынут в таком положении, если вы будете слишком часто их косить. Косоглазие или страбизм возникает, когда глаза не сморят в одну сторону в одно и то же время. К каждому глазу прикреплено шесть мышц, управляемых сигналами из мозга, которые контролируют их движение. Когда положение глаз нарушено, мозг получает два разных изображения. Со временем это может приводить к более серьезным нарушениям зрения. Но косоглазие не вызвано тем, что человек намеренно косит глаза на короткий период времени.

2. Слишком частое ношение очков может испортить зрение

Согласно мифу, ношение очков при таких нарушениях как близорукость, дальнозоркость и астигматизм может ослабить или ухудшить зрение. Это не соответствует действительности, как и то, что зрение можно испортить ношением очков с сильными диоптриями, хотя это может вызвать временное напряжение или головную боль.

Однако детям нужно выписывать очки с правильной диоптрией. Исследование 2002 года показало, что очки со слишком слабыми диоптриями могут увеличить близорукость, а правильно подобранные диоптрии уменьшают прогрессирование миопии.

3. Чтение в темноте ухудшает зрение

Многие наверно помнят, как родители не раз нам повторяли о том, как важно читать при хорошем свете. Свет действительно помогает нам лучше видеть, так как облегчает фокусирование.

И хотя чтение в полутьме может вызвать временное перенапряжение глаз, оно не повредит вашему зрению. Согласно последним исследованиям, на зрение негативно влияет малое пребывание при дневном свете в целом.

4. Если у родителей плохое зрение, у вас тоже будет плохое зрение

Безусловно, некоторые нарушения зрения являются наследственными, но это не гарантирует, что у вас будет то же нарушение, что и у родителей. Одно исследование показало, что в семье, где у обоих родителей была близорукость, шансы того, что у ребенка тоже будет близорукость, составили 30-40 процентов. Если только у одного из родителей миопия, у ребенка существует около 20-25 процентов шансов развития миопии, и около 10 процентов у детей родителей без миопии.

5. Компьютер или телевизор портят зрение

Офтальмологи часто спорят на эту тему, но большинство согласны с тем, что для большинства людей это не является причиной плохого зрения.

С другой стороны все больше людей жалуется на такие симптомы, как сухость и раздражение глаз, головные боли, перенапряжение глаз и трудности с фокусированием после продолжительного времени, проведенного у экрана. Это явление было названо синдромом компьютерного зрения, который может усугубиться при попытке фокусироваться на маленьком экране планшета или телефона.

Специалисты рекомендуют использовать правило 20-20, чтобы устранить последствия времени, проведенного у экрана компьютера или телевизора. Оно звучит так: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на расстояние примерно 6 метров.

6. Витамины помогут улучшить зрение

Согласно последним исследованиям не существует правильного сочетания витаминов, которые предотвратят ухудшение зрения. Антиоксиданты могут замедлить прогрессирование макулярной дегенерации – одной из серьезных причин потери зрения с возрастом. Но у людей, уже страдающих от этого заболевания, витамины не играют большой роли.

Возможно, однажды будет придуман эффективный витаминный коктейль, однако пока нет доказательств того, что это действует.

7. Дислексия связана с проблемами зрения

Недавнее исследование обнаружило, что дети с дислексией страдали от распространенных нарушений зрения, таких как миопия, дальнозоркость, косоглазие и проблемы с фокусировкой не чаще других.

8. Если не лечить «ленивый глаз» в детстве, он останется навсегда

«Ленивый глаз» или амблиопия возникает, когда нервные пути между мозгом и глазом не стимулируются должным образом, из-за чего мозг дает преимущество одному глазу. Слабый глаз начинает блуждать и, в конечном счете, мозг может игнорировать полученные от него сигналы. Хотя врачи утверждают, что это нарушение нужно лечить как можно раньше, существует множество методов лечения, которые могут помочь и взрослым.

9. Слепые люди видят только темноту

Только 18 процентов людей со зрительными нарушениями полностью слепы. Большинство же могут различать свет и темноту.

10. В космосе зрение человека остается таким же, как на Земле

  1. Ученые обнаружили, что в условиях космоса зрение ухудшается, однако не могут объяснить это явление.
  2. Исследование семи космонавтов, которые провели больше шести месяцев на борту Международной космической станции, показало, что у всех возникло помутнение зрения во время и еще несколько месяцев после космической миссии.
  3. Исследователи предполагают, что причиной может быть перемещение жидкости к голове, который возникает в условиях микрогравитации.

11. Дальтоники не видят цвета

Глаза и мозг человека работают вместе, чтобы интерпретировать цвета, и каждый из нас воспринимает цвета немного по-разному. У нас у всех есть фотопигменты в колбочках сетчатки глаза. У людей, страдающих от наследственного дальтонизма, присутствуют дефекты в генах, которые отвечают за выработку фотопигментов. Однако очень редко встречаются люди, которые вообще не видят цвета.

Для дальтоников более свойственно испытывать трудности с различением цветов, например, красного и зеленого, синего и желтого. Хотя дальтонизм встречается гораздо чаще среди мужчин, он также бывает и у небольшого числа женщин.

12. Морковь улучшает ночное зрение

Морковь полезна для зрения, так как содержит большое количество бета-каротина, который наш организм превращает в витамин А, важный для зрения. Но морковь никак не влияет на зрение в темноте.

13.Чем больше глаза, тем лучше зрение

При рождении размер глазного яблока составляет примерно 16 мм в диаметре, достигая 24 мм у взрослых. Но увеличение размера глаз не означает, что зрение становится лучше.

На самом деле, чрезмерный рост глазного яблока у людей может приводить к миопии или близорукости.

Если глазное яблоко слишком удлиненное, хрусталик глаза не может фокусировать свет в нужной части сетчатки, чтобы четко обрабатывать изображение.

14.Расширение зрачков происходит в ответ на изменение света

Мы знаем, что зрачки сжимаются на свету и расширяются в темноте. Но зрачки также отвечают за изменения в эмоциональном и психологическом состоянии. Сексуальное возбуждение, решение сложной задачи, страх и другие эмоциональные и умственные события могут вызвать изменения размеров зрачков, хотя точная причина этого неизвестна.

15. Ультрафиолетовое излучение может повредить глаза, только когда Солнце светит

Даже в туманную и облачную погоду, ультрафиолетовая радиация может повредить глаза. Лучи могут отражаться от воды, песка, снега и блестящих поверхностей. Поэтому стоит всегда иметь с собой солнцезащитные очки. Воздействие излучения в течение многих лет может привести к развитию катаракты, замутнению хрусталика, которое может привести к потере зрения.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/15-rasprostranennyh-zabluzhdenii-o-zrenii.html

Вредно ли чтение в темноте?

Чтение в темноте подсознательно воспринимается вредным для глаз. Мы хуже видим текст, книга находится недалеко от глаз, поэтому родители уберегают детей от уроков под светом дневной лампы или от чтения под одеялом.

Но офтальмологи не так однозначны: научные исследования, доказывающие эту гипотезу, не проводились. Разберемся в статье, есть ли основания считать чтение в темноте истинной причиной близорукости и проблем со зрением.

Чтение при недостаточном освещении считается вредным из-за двух факторов: большего напряжения глаз ввиду малого количества света и близость расположения книги по этой же причине. Описанные выше факторы теоретически приводят к миопии (близорукости) – глаз адаптируется воспринимать предметы на близком расстоянии, теряет способность фокусироваться на дальних объектах.

Дело в том, что человеческий глаз – сложная система. Главный «инструмент» для приема света – клетки на сетчатке (колбочки).

Они реагируют на поступающий солнечный свет и передают в головном мозг информацию о полученном изображении. Когда света много, зрачок «фильтрует» его количество, чтобы не перенапрягать колбочки.

Визуально зрачок сужается. Если освещения недостаточно, зрачок расширяется, передавая на сетчатку больше света.

Поэтому сразу в темноте мы ничего не видим, а со временем, когда количество поступающего на сетчатку света увеличивается, распознаем силуэты и некоторые светлые объекты.

Если все время читать в темноте, то теоретически, колбочки привыкнут получать слишком много света, а глазные мышцы не будут напрягаться, так как воспринимаемый предмет находится близко.

В последующем на дневном свете и при попытках сфокусироваться на дальних предметах наблюдается ухудшение зрения или перенапряжение глаз.

Правда или миф

Портится ли зрение в темноте и почему так происходит?

Но приверженцы описанной выше мысли кое о чем забывают. Человеческий глаз изначально предназначен для того, чтобы подстраиваться под окружающую среду. То есть, для зрения нормально переходить из состояния яркого освещения и недостаточного его количества. Современные офтальмологи считают, что чтение в темноте навредит тем, кто мало времени проводит при дневном свете. То есть, тренируя глаза только в «одном направлении», вы лишаете их возможности перестраиваться и не забывать свою «гибкость».

Читайте также:  Антисептик для глаз: Флоксал, Ципромед и Офтаквикс

Еще несколько фактов о возникновении близорукости:

  • Реже всего дети страдают близорукостью в Австралии. Считается, что постоянное пребывание на солнечном свете послужило тому причиной. Подтверждает гипотезу тот факт, что наибольший процент больных миопией – среди жителей Азиатских стран (особенно Японии и Кореи). Там люди проводят время в офисах и анатомия глаз предотвращает нормальное поступление солнечного света.
  • Офтальмологи доказали, что заболевание имеет генетическую предрасположенность. В 40% случаев ребенок рождается близоруким, если родители (или один из них) страдает этим заболеванием.

Чтение в темноте и другие факторы окружающей среды влияют на зрение меньше, чем вес плода во время беременности и развитие ребенка в утробе.

Источник: https://prozrenie.in.ua/vredno-li-chtenie-v-temnote/

Плохо вижу в темноте: плохое зрение, один глаз не видит без освещения за рулем

Куриной слепотой, или гемералопией, называют состояние, при котором зрительные функции человека резко нарушаются при слабой освещенности, в то время как при полноценном освещении он видит в полном объеме. Также при гемералопии сужаются поля зрения и нарушается восприятие цветов.

Отклонение развивается как самостоятельное заболевание или может выступать симптомом, который указывает на другие патологии органов зрения. Заболевание возникает как приобретенное или врожденное отклонение. Наиболее распространенная причина – недостаток витамина А в организме.

Определение нарушения

Куриная, или ночная, слепота в офтальмологии – нарушение, при котором человек видит плохо при условиях плохой освещенности, в то время как при дневном освещении или ярком свете отклонений не наблюдается.

При нормальных условиях в сетчатке глаза присутствуют палочки и колбочки. Первые обеспечивают черно-белое зрение, вторые – цветное. При наличии провоцирующих факторов соотношение этих элементов изменяется, что и приводит к развитию гемералопии.

Это отклонение называют куриной слепотой потому, что в сетчатке у этих домашних птиц присутствуют только колбочки. Благодаря этому они имеют хорошее зрение и различают цвета, но только при условии полноценного освещения. В темноте куры практически не видят.

Различают такие разновидности куриной слепоты:

  • врожденная. Заболевание обусловлено генетическими факторами и начинает проявляться в детстве или подростковом возрасте;
  • эссенциальная. В этом случае гемералопия представляет собой нарушение работы сетчатки глаза, вызванное недостатком витаминов А, В2 или РР;
  • симптоматическая. Толчком к нарушению зрения являются заболевания глаз, спровоцированные поражениями зрительного нерва или сетчатки. К таким патологиям относятся глаукома, атрофия зрительного нерва, миопия тяжелой степени.

В случае “куриной слепоты” человек не способен четко различать очертания предметов и форму, общая картина предстает как в тумане.

Отдельно рассматривают такое явление, как ложная куриная слепота. Явление выражается в том, что у человека нарушается зрительная функция в темноте или в условиях недостаточной освещенности, но причина заключается в усталости глаз, а не в патологиях сетчатки или глазного нерва.

Если глаза восстанавливаются и полноценно отдыхают, зрение нормализуется самостоятельно. В противном случае могут развиться серьезные заболевания глаз.

Причины отклонения

Конкретные разновидности болезни зависят от наличия располагающих причин. Наиболее распространенной является дефицит витамина А. Провоцирующими факторами являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • строгие диеты, результатом которых становится истощение организма и острый дефицит витаминов и минеральных веществ;
  • наличие сопутствующих заболеваний органов зрения (глаукома, близорукость);
  • продолжительное пребывание в условиях сильного освещения;
  • отслойка и воспалительные процессы сетчатки глаза;

Причины отслоения сетчатки описаны в данном материале.

  • анемия;
  • заболевания печени;
  • травмы глаз, в том числе – вызванные хирургическими вмешательствами;
  • возрастные изменения, происходящие после 40 лет;
  • гормональные колебания в организме (включая беременность, климактерический период);
  • перенесенные инфекционные заболевания – корь, ветряная оспа (особенно это касается взрослых, так как они подобные болезни переносят тяжелее, чем дети).

Перечисленные причины приводят к изменению соотношения палочек и колбочек, а также нарушению синтеза пигмента, который отвечает за адаптацию зрительного восприятия в темное время суток. Причины дальнозоркости описаны по ссылке.

Клиническая картина

Куриная слепота у человека проявляется в различных симптомах. Многое определяет разновидность патологии.

При врожденной гемералопии у больного наблюдаются:

  • прогрессирующее снижение зрения, что происходит с детского возраста;
  • неверное восприятие органами зрения оттенков синего и желтого цвета;
  • дезориентация в пространстве при условии плохого освещения;
  • ухудшение зрения в ночное время суток;
  • нечеткость восприятия контуров предметов, двоение в глазах;
  • ощущение сухости и песка в глазах;
  • дискомфорт в глазах, возникающий в темных местах.

Перечисленные симптомы свойственны для всех видов отклонения. Дополнительно наблюдаются сухость слизистых оболочек и развивается конъюнктивит.

У детей с нарушениями зрения, а также у некоторых взрослых могут развиваться фобии, связанные с тем, что они не могут полноценно видеть в темноте. Как проявляется гиперметропия высокой степени у детей рассказано тут.

При дневном или достаточном освещении человек не замечает каких-либо нарушений в работе органов зрения и способен полноценно различать предметы, читать, работать за компьютером.

Методы диагностики

Диагностика куриной слепоты у человека включает такие мероприятия, как:

  • Визометрия. Этот способ позволяет определить остроту зрения. Проводится исследование при помощи специальных таблиц;
  • Осмотр глазного дна с линзой Гольдмана для выявления патологических изменений, спровоцировавших нарушение зрения;

Исследования глазного дна проводят с помощью непрямой бинокулярной офтальмоскопии.

  • Адаптометрия. Метод необходим для оценки адаптации органов зрения к темноте. Суть заключается в следующем: пациенту предлагают смотреть в одну точку на ярко освещенном экране прибора в течение 2-3 минут. После этого на экран помещают предмет, который человек при нормальных условиях должен увидеть не позднее, чем через 40 секунд. В случае гемералопии этот период составляет более 40 секунд;
  • Рефрактометрия. Данный способ диагностики позволяет оценить преломляющую силу глаза. С это целью используют специальный прибор – рефрактометр;
  • Электроретинографии. Манипуляция дает информацию о функциональном состоянии сетчатки глаз.

Дифференциальная диагностика при куриной слепоте у человека проводится для того, чтобы исключить вероятность наличия других патологий органов зрения – кисты глаза, диабетической ретинопатии, астенопии.

Способы лечения

Если гемералопия вызвана генетическими факторами, то излечить ее не удается, возможно только поддерживать зрение. При симптоматической или эссенциальной куриной слепоте выявляют причины, которые спровоцировали развитие нарушения, и предпринимают меры по их устранению.

Витамины

Для поддержания зрительной функции пациенту назначают капли витамина В2 (Рибофлавин). При их использовании ткани глаза обогащаются кислородом, а нервные импульсы в сетчатке проходят более легко.

Помимо насыщения витаминами, капли Рибофлавин оказывают благотворное воздействие на сетчатку и хрусталик. Средство может применяться взрослыми и детьми в возрасте от года. В обоих случаях дозировка препарата одинакова: закапывают 2 раза в день по одной капле в каждый глаз. Общий срок лечения составляет 3-4 месяца. Какие принимать витамины для дальнозоркости, можно узнать в статье.

Рибофлавин совместим с другими витаминами и каплями. Совместно с ним могут назначаться увлажняющие средства, такие как Офтан Катахром или Квинакс.

Единственным побочным эффектом препарата является индивидуальная непереносимость. В редких случаях может наблюдаться передозировка витамина В2. Выявить ее можно по следующим признакам:

Специалист подбирает тем, кто страдает от гемералопии, препараты витамина А для перорального приема. Взрослым нужно принимать по 500000 – 100000 МЕ в сутки, детям – по 1000-5000 МЕ в сутки.

Общий срок приема витаминов должен составлять минимум 2 месяца. После сроки и дозировки применения препаратов корректируются офтальмологом.

Диетотерапия

Диетотерапия при куриной слепоте у человека не менее важна, чем применение лекарственных средств местного действия, а некоторые специалисты утверждают, что она является основой терапии при таком отклонении.

Поскольку в большинстве случаев гемералопия возникает на фоне дефицита витамина А, то целью диетотерапии является его восполнение. Также при куриной слепоте большое значение имеют витамины В2 и PP. Эти элементы содержатся в таких продуктах, как:

  • листья салата;
  • шпинат;
  • морковь;
  • зеленый горошек;
  • томаты;
  • болгарский перец (красный и желтый);
  • лук зеленый;
  • яичные желтки;
  • персики;
  • абрикосы;
  • крыжовник;
  • ежевика;
  • вишня;
  • черная смородина;
  • печень (свиная, говяжья, а также печень трески);
  • рыбий жир;
  • молоко;
  • сыры;
  • сливочное масло;
  • пшенная крупа.

При ночной слепоте полезно есть по 150-200 г свежих или замороженных ягод облепихи, пить морс или сок из черники, а также свежевыжатый морковный сок.

Если у пациента выявили куриную слепоту, то ему необходимо отказаться от вредных привычек – курения, приема алкогольных напитков.

Особое внимание пациенту с гемералопией следует обратить на чернику. В этой ягоде содержится особое вещество – антоцианозид, которое стимулирует процесс выработки родопсина, световоспринимающего пигмента сетчатки глаза.

Способы коррекции при гемералопии

Коррекционная терапия при ночной, или куриной, слепоте направлена на устранение офтальмологических проблем, спровоцировавших данное явление.

Если причиной стала миопия, то подбирают очки или контактные линзы. При выраженной степени нарушения назначают более радикальные методы: лазерную коррекцию, замену хрусталика.

При выявленной отслойке сетчатки глаза показана лазерная коагуляция. Больше про лечение отслоение сетчатки здесь.

Прогноз и меры предотвращения

Выше упоминалось, что врожденная куриная слепота не излечивается в полном объеме. В данном случае необходимо проводить мероприятия вторичной профилактики заболевания:

  • соблюдать правильный режим дня;
  • обеспечивать полноценный отдых глазам;
  • потреблять достаточное количество продуктов с содержанием витамина А.

Но даже эти меры не способы полностью справиться со стойким понижением остроты зрения.

При эссенциальной гемералопии прогноз благоприятен.

Восполнив дефицит недостающих витаминов, человек способствует восстановлению полноценного зрения.

Прогноз куриной слепоты в случае симптоматической гемералопии зависит от степени тяжести и особенностей течения сопутствующего заболевания.

Профилактика нарушения включает такие мероприятия:

  • соблюдение норм полноценного питания, обеспечение регулярного поступления в организма витаминов А, РР, В2;
  • использование солнцезащитных очков при активном ультрафиолетовом излучении, а также при пребывании в условиях вредного излучения. Это нужно делать обязательно для защиты сетчатки глаз;
  • своевременное лечение сопутствующих офтальмологических патологий, а также нарушений функций внутренних органов и систем;
  • использование очков в вечернее время. Это правило актуально для детей с легкой степенью миопии.

Не следует забывать о регулярном посещении офтальмолога, чтобы быть уверенным в остроте своего зрения.

Выводы

  1. Гемералопия возникает как генетически обусловленное заболевание или под действием таких провоцирующих факторов, как сопутствующие нарушения зрения и дефицит витамина А в организме.
  2. Врожденная форма куриной слепоты не поддается лечению и вызывает стойкое нарушение зрения.
  3. Прогноз эссенциальной ночной слепоты наиболее благоприятен. Исход гемералопии симптоматической природы зависит от степени тяжести и запущенности основного провоцирующего заболевания. Если вы заметили, что у вас падает зрение, то обязательно обратитесь к офтальмологу.

Источник: https://OkulistPro.com/bolezni/refraktsii/kurinaa-slepota.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector