Болят глаза: причины и лечение заболевания, меры профилактики болезни

Глаза являются очень чувствительным органом, а мы в обычной жизни неправильно пользуемся своим зрением. Каждый день читаем книги и ещё больше работаем за компьютером. Напряжённо всматриваясь в экран, мы совершаем восемь миганий (морганий) в минуту! Это обеспечивает равномерное распределение слёзной плёнки на глазу, что важно для образования гладкой и влажной поверхности.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Причина проблем

  • В промежутке между морганиями слёзная плёнка испаряется, что приводит к увеличению давления, высыханию поверхности глаза и последующим неприятным ощущениям (боли, жжению, зуду или ощущению постороннего тела в глазу), глаза могут краснеть.
  • Как правило, это связано с синдромом сухого глаза, и от него страдает 33% населения.
  • Также негативное влияние оказывают пыль, сухой воздух и слишком слабое или яркое освещение, но при этом люди всё равно продолжают работать за компьютером.

Именно поэтому все, кто проводят большую часть своего времени за компьютерными столами, должны приспосабливать своё зрение к изменениям окружающей среды. Это касается и владельцы контактных линз.

Что можно сделать, чтобы глаза чувствовали себя лучше?

Работа за компьютером имеет свои собственные правила:

1. Необходимо регулярно моргать

Слёзы не только смачивают поверхность глаз, защищают от микробов, но также питают роговицу. Владельцам контактных линз поможет простое увлажнение глаз. Если в помещении, где находится ваше рабочее место, очень сухой воздух, то можно использовать увлажняющие капли, которые, если это необходимо, наносятся на контактные линзы.

2. Переводите взгляд из стороны в сторону

По возможности, сосредоточьтесь на более длинных и более близких расстояниях. Это простое упражнение необходимо повторять двадцать раз. Большой палец одной руки отведите на 20 см от носа. Поднимите второй палец на другой руке, чтобы они перекрещивались. Сосредоточьтесь на первом, а затем посмотрите на второй палец. Или просто смотрите из окна, переводя взгляд с одного предмета на другой.

3. Расслабляйтесь

Через каждый час постарайтесь дать глазам отдохнуть пять минут. Сосредоточьтесь на том, как вы моргаете, а иногда просто смотрите вдаль.

4. Гимнастика для глаз

Регулярные упражнения для ваших глаз облегчат их самочувствие. Два раза в день закрывайте глаза на несколько минут, накрывайте их ладонями, но не прикасайтесь к ним. Закройте глаза и подвигайте зрачками вверх и вниз десять раз. Затем сделайте это упражнение десять раз вправо и влево. Наконец, повторите то же самое с открытыми глазами.

Дополнительные рекомендации

Установите более новый монитор. ЖК-дисплей более привлекателен, чем классический монитор. Не сидите перед компьютером очень близко – расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-60 см.

Верхний край монитора должен быть на уровне глаз. Это позволяет глазам опускаться вниз, вместо того, чтобы напрягались мышцы глаз на их подъем наверх.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Разное освещение увеличивает напряжение глаз, поэтому не устанавливайте монитор напротив окна. Шрифт должен быть достаточно крупным, потому что мелкий напрягает зрение.

Насыщенность экрана должна быть аналогична яркости окружающего пространства. При дневном свете контраст и яркость монитора должны быть больше, чем вечером при искусственном освещении. Избегайте также мерцающего света и остерегайтесь бликов в поле вашего зрения. Вы располагаетесь на необходимом расстоянии от экрана, но глаза постоянно болят?

Они чувствуют напряжение. Обратите внимание на эргономику. Положение рабочего места играет важную роль при правильном просмотре, позиционировании головы и тела в общем визуальном комфорте.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Упражнения для профилактики глазных болезней

Взгляд на экран в течение длительного времени не только приведет к усталости глаз, шеи, болям в спине, бессоннице, но может также часто сопровождаться аномалиями вегетативной нервной системы. Таким образом, усталость глаз нужно пресекать сразу. Пальминг может помочь сбросить усталость глаз и вернуть здоровый сон, но кроме этого нужно делать дополнительные упражнения.

Мы предлагаем два небольших похожих комплекса упражнений для здоровья глаз.

Комплекс 1

Простые упражнения, которые позволят вернуть вашим глазам расслабленность. Одной из причин усталости является отсутствие движения глаз. Вместе со снятием усталости глаз, упражнения позволят растянуть шею и верхнюю часть тела,  улучшат общую циркуляцию крови.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Упражнение 1

Поместите обе руки заголову, все пальцы крест на крест на шее. Медленно вдохните грудью и направьте взгляд вверх к потолку.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Упражнение 2

Выдохните! Пока растягиваете шею, локти перемещаются вперед близко к подбородку, глаза смотря вниз.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Упражнение 3

Вдохните, посмотрите в верхнюю правую сторону, верхняя часть тела также повернута, глаза смотрят вверх вправо.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Упражнение 4

Продолжайте дышать нормально, поверните голову влево и вправо. Переместите руки и локти ближе к лицу, закройте подбородок, посмотрите влево вниз.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Упражнение 5

Вдохните, посмотрите в левую сторону, верхняя часть тела тоже повернута в верхнюю левую сторону.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

  1. Упражнение 6
  2. Выдохните, переместите голову влево, руки с локтями к лицу, подбородок закрыт, смотрите вправо вниз.
  3. Дополнительно
  1. Сделайте глубокий вдох, поворачивая глаза по часовой стрелке 10 кругов, 10 кругов против часовой стрелки.
  2. Не двигая головой посмотрите вверх и вниз 10 раз, сделайте около 10 повторов.

Для более эффективного результата делайте движения глаза максимально возможными.

Комплекс 2 (10 минут)

Всего за 10 минут в день вы можете поддерживать свое зрение в полном порядке на протяжении многих лет. Делайте эти упражнения для глаз и с возрастом вы будете себе только благодарны.

1. Моргание (2 минуты)

Часто моргайте в течение одной минуты для нормализации внутриглазного кровотока.

Закройте глаза на 3 секунды, затем открыть их на 3 секунды. Повторите 10 раз. Это упражнение увеличивает приток крови к глазам и помогает правильно расслабить глазные мышцы.

2. Движение головы (1 минута)

Зафиксируйте взгляд на точке перед вами и поворачивайте голову по часовой стрелке в течение 15 секунд. Следите за точкой, двигая головой. Повторите процесс в направлении против часовой стрелки еще 15 секунд.

Затем перемещайте голову из стороны в сторону в течение 15 секунд, не отрывая глаз от метки. Повторите движение головой вверх и вниз еще 15 секунд.

Эти движения головой увеличивают кровоток в глазах.

3. Движение глаз (2 минуты)

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Смотрим налево, не двигая головой, затем медленно переместите глаза вправо. Повторяйте в течение 30 секунд.

Посмотрите вверх, не двигая головой, затем медленно посмотрите вниз. Повторяйте в течение 30 секунд.

Нарисуйте цифру 8 перед вами глазами. Продолжайте делать это в течение 30 секунд.

Двигайте глазами в случайных разных направлениях (по диагонали, вверх, влево, вправо, вниз, поворот, и т.д.), сохраняя голову неподвижной. Сделайте это в течение 30 секунд.

4. Сжимаем закрытые глаза (1 минута)

Закройте глаза и плотно сожмите их на 3 секунды. Затем откройте глаза на 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

5. Движения с закрытыми глазами (1 минута)

Закрой глаза и медленно перемещайте глазные яблоки во всех направлениях. Делайте это 1 минуту.

  • Упражнения для глаз, выполняемые с закрытыми глазами, улучшают зрение, укрепляя фоторецепторные клетки в глазах.
  • 6. Изменение фокуса (1 минута)
  • Укрепляем глазные мышцы, ответственные за ближнюю и дальнюю фокусировку:
  • Поместите объект (палец, карандаш и т.д.) перед вашими глазами на расстоянии 10 дюймов (25-30 см).
  • Посмотрите на объект в течение 10 секунд.
  • Затем сосредоточьтесь на удаленном объекте, расположенном в 3 метрах от вас. Посмотрите на дальний объект в течение 10 секунд.

Повторите этот цикл изменения фокуса 3 раза.

7. Массаж висков (1 минута)

Слегка помассируйте виски пальцами в течение примерно 10 секунд. Сделайте паузу в течение 5 секунд, затем повторите еще 3 раза.

Это метод релаксации, который улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

8. Пальмирование глаз – пальминг (1 минута)

Это не упражнение для укрепления глаз, а скорее релаксация глаз. Оно помогает ослабить напряжение, созданное во время интенсивных упражнений для глаз.

Закройте глаза и накройте их ладонями. Постарайтесь расслабиться в этом положении на минуту.

Эти упражнения для глаз помогут вам сохранить четкое зрение на протяжении многих лет, если вы будете практиковать регулярно. Так начните сегодня!

Перед сном

Перед сном можно положить горячее полотенце на глаза. Что поспособствует следующему:

  • повышение циркуляции крови,
  • повысит способность глаз фокусироваться,
  • уменьшит или совсем исключит затуманенное зрение,
  • тепло может помочь предотвратить чрезмерное испарение слезной жидкости, а следовательно глаза будут более влажными,
  • предотвратить сухость глаз.

Метод горячего полотенца

Положите отжатое влажное полотенце в микроволновку на 500 ватт на 1 минуту. В итоге температура полотенца составит примерно 40°С и его можно положить на глаза.

После того как полотенце немного остынет повторите процедуру как написано выше. Делайте так в течение 5-10 минут.

Запомните! Ночь – лучшее время для такой процедуры, но после неё необходимо сразу отходить ко сну. Не смотрите в экран компьютера и не играйте на телефоне!

С любым недугом можно справиться, если заниматься профилактикой своего организма. Для глаз это вдвойне важно, т.к. у нас не первый и второй глаз, а предпоследний и последний.

Если вы носите очки, у вас есть возможность приобрести специальные линзы, которые предотвращают проникновение ультрафиолетовых лучей в глаза и устраняют синие спектры, излучаемые электронными устройствами. Недостатком очков является то, что поле зрения ограничено полем обзора. Напротив, контактные линзы имеют преимущество – неограниченное поле зрения и возможность более высоких диоптрийных диапазонов.

Если вы носите контактные линзы, то нужно выбирать те, которые имеют низкий коэффициент трения, повышенную влажность и более высокую устойчивость к повреждениям. Очень влажная поверхность контактных линз необходима для уменьшения трения и оседания пыли, что значительно влияет на их оптическое качество и комфорт ношения.

Источник: https://Fiziotera.ru/profilaktika-glaznih-boleznei/

Профилактика заболеваний глаз

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Здоровый образ жизни — правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Читайте также:  Глазные капли Теалоз: инструкция по применению, аналоги и состав средства

Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато окклюзией ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр.

Простой рецепт для улучшения зрения: выпивайте каждый день по стакану свежевыжатого морковного сока, для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. Или ешьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или растительным маслом.

Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. У людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

Алкоголь обезвоживает организм – в том числе и глаза. В результате употребления алкогольных напитков нарушается кровоснабжение и в сосудистой оболочке глаза. Употребление суррогатного алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

При работе за компьютером

В настоящее время компьютеры используются повсеместно, поэтому большинство людей проводят перед монитором большую часть дня. Для того чтобы предотвратить развитие близорукости и других глазных заболеваний, следует ограничивать время, проводимое перед монитором, регулярно делать перерывы.

Необходимо также правильно обустроить рабочее место. Расстояние от глаз до экрана должно составлять около 60 см.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

При длительной работе за компьютером необходимо делать 10-15-минутные перерывы каждый час. Выполняйте гимнастику для глаз к таким упражнениям можно отнести частое моргание, закрывание глаз на несколько секунд. Так же во время работы за компьютером необходимо следить за хорошим освещением и правильной осанкой.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

При неправильном режиме дня, недостаточном освещении, слишком длительной работе за компьютером или неудобным письменным столом опасность снижения остроты зрения остается актуальной.

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо в первую очередь обратить внимание на режим дня малыша.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста не следует подолгу смотреть телевизор. Развитие цилиарной мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6-7 годам жизни малыша.

Именно поэтому маленьким детям нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см.

Приготовление уроков также не должно вызывать утомления глаз, каждые 30 минут следует делать небольшой перерыв.

Для того чтобы своевременно диагностировать заболевания глаз и при необходимости как можно быстрее начать лечение, следует ежегодно показывать ребенка офтальмологу.

Симптомы которые должны насторожить родителей, даже если ребенок не жалуется:

  • Ребенок держит книгу близко к глазам или садится вплотную к телевизору.
  • Прищуривается.
  • Наклоняет голову, чтобы лучше видеть.
  • Закрывает один глаз при чтении или просмотре телевизора.
  • Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом).
  • Жалуется на головную боль или утомление глаз.

Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Помните, что многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются.

Раннее выявление первых симптомов неблагополучия поможет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие осложнений.

Кроме того, регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Источник: http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.php

Профилактика заболеваний глаз

Болезни легче предупреждать, чем лечить. С этим согласны все, но немногие способны изменить свою жизнь и привычки с целью сохранения здоровья. Эти утверждения полностью касаются и заболеваний глаз, поэтому так необходима профилактика заболеваний глаз.

Глазные болезни часто являются отражением общего состояния здоровья. Недаром многие специалисты: неврологи, эндокринологи, кардиологи, педиатры,– направляют на консультацию к офтальмологу.

Картина глазного дна может говорить о состоянии внутричерепного и артериального давления, свидетельствовать о стадии сахарного диабета. Передний отрезок и проводящие среды глаза могут подтвердить редкий диагноз или синдром. И тому множество примеров, но вывод один.

Большинство глазных недугов зависят от образа жизни, поэтому их относят к болезням «цивилизации». Яркий пример – сахарный диабет. В 18 веке его называли болезнью кондитеров. 150 лет назад сахар еще не был так распространен, как в наше время.

Сейчас стоит зайти в кафе быстрого питания и за один раз получить суточную, а то и больше, дозу сахара. Поэтому, разговор о профилактики глазных заболеваний начнем с питания.

  1. «Наблюдай за своим ртом, — через него входят болезни», — написал Л.Н. Толстой. Можно продолжить: формируй правильные привычки питания. Общие правила таковы: в рационе должно быть много овощей, зерновых культур и фруктов – 60 %.

    При этом необходимо уменьшить потребление сахара. Исключить его в чистом виде или снизить до 6 чайных ложек (30 грамм) в день. Помните, сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз!Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

    Справка: Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 граммов сахара в течение одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю. При этом в человеческом организме нет ни малейшей потребности в рафинированном сахаре. Пища должна быть легкой и свежеприготовленной. Тяжелый гарнир всегда можно заменить салатом. Совсем не обязательно жарить картошку или варить пюре.

    Пусть это станет деликатесом! Есть потрясающе вкусные салаты из моркови и груши, яблок и редьки. А баклажаны с зеленью, орехами и чесноком! Кстати, орешки нужно есть каждый день. Горсть! А вот зелени – целую гору можно соорудить на тарелке. Тогда и нежирного мяса, тушеного или вареного, не страшно добавить. И конечно, рыбу.

    Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах, регуляторах пищеварения.

    Вкус к здоровой пище можно формировать в любом возрасте!

  2. «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений», — утверждал средневековый философ и врач Ибн Сина.

    Эту мысль можно выразить и современным языком, но суть ее от этого не меняется. К сожалению, современный человек стал вести еще более неподвижный образ жизни. Гажеты тут внесли свою лепту.

    Поэтому, в плане рекомендаций на первое место выходит активное движение.

    Болят глаза: причины, лечение, меры профилактикиЕсли человек любит спорт, то, конечно, проще и привычнее заниматься бегом, плаванием, лыжами или посещать фитнес-клуб. Если нет, то надо начать с прогулок. Пользу от ежедневной прогулки трудно переоценить! Это и движение, и пребывание на свежем воздухе, и еще, что очень важно для глаз, на открытом пространстве, поскольку глаза начинают по-другому функционировать, вырабатывать иные биологически активные вещества, полезные для сетчатки.

    Научные исследования показали, что регулярные прогулки могут замедлить прогрессирование близорукости на 30%, если их длительность составляет не менее 14 часов в неделю.

    Быстрый шаг в течение 45 минут необходим всем для нормальной работы сердца. Как совет, пройдите хотя бы часть пути до работы или обратно пешком. Остается только согласиться с автором:«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». Т.Тассо, 16 век.

  3. Полноценный сон. Ускорился ритм жизни людей, современному человеку надо все успеть, что часто происходит за счет сна и рано или поздно приводит к утомлению и усталости. А это, наряду с хроническим стрессом, является пусковым фактором многих болезней.

    Так, для жителей мегаполисов характерен синдром хронической усталости, который может проявляться и частыми вирусными заболеваниями. Здоровый сон должен быть не менее 8 часов. Сутки, вообще, легко делятся на 3 части: 8 часов – работа, 8 часов – сон, 8 часов – отдых. Составление правильного режима дня – один из ключевых способов профилактики болезней глаз.

    Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

  4. «Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые от усталости и горя». (Конфуций). «Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного». (Горький М.

    ) Сотрудники Йельского университета (США) обнаружили, что люди, которые оптимистично настроены в отношении своего здоровья, в среднем живут на семь лет дольше, чем ипохондрики.

    Состояние психического здоровья также влияет на зрение.

    Как сохранить душевный покой? Как избежать отрицательных эмоций? Искать позитивные моменты в негативной ситуации, а если не получается, то создавать их самим. Находить больше поводов для радости, и со временем они станут неотъемлемой частью вашей жизни.

    Очень важным моментом в борьбе с депрессией является умение переключать внимание. Стоит найти себе занятие по душе, как все позитивные эмоции вернутся. Для кого-то это будет чтение или вязание свитера любимому человеку, для кого-то — рыбалка или роспись по стеклу. Перечень бесконечен, и у каждого он свой, не надо только о нем забывать.

  5. По данным ВОЗ, в 80% случаев слепоту можно предотвратить. И здесь главным принципом является раннее выявление зрительных нарушений. К ним, в первую очередь, относятся дефекты оптики: гиперметропия, астигматизм, близорукость. Очень важно своевременно подобрать точную оптическую коррекцию, которая предотвратит развитие осложненных форм.

    Вместе с тем установлено, что необходимые очки или контактные линзы отсутствует у половины нуждающихся.

    В то же время, по данным Института исследования зрения (Австралия), дефекты оптики, оставленные без оптической помощи, являются в 22% причиной слепоты и в 55% заболеваний глаз.

    Поэтому, не стоит сопротивляться очкам при возрастной гиперметропии, не разумно оставлять ребенка без выписанных очков из-за необоснованных страхов. Пора проститься с этими предрассудками:

    • «Очки портят зрение». Нет, очки – это оптический прибор, переводящий фокус четкого зрения на сетчатку глаза. Поэтому, очки возвращают возможность хорошо видеть.
    • «Контактные линзы вредны для глаз, особенно, детям». Заблуждение. По особым показаниям (врожденная близорукость, отсутствие радужки и др.) линзы назначаются с рождения, при гиперметропии – в дошкольном возрасте, а при близорукости и астигматизме – с 7 лет.

    Профилактика заболеваний глаз – это своевременное выявление дефектов оптики и назначение оптической коррекции: очков и/или контактных линз. Поэтому ежегодный осмотр у офтальмолога является действенной предупредительной мерой.

  6. «Привычка всего прочнее, когда берет начало в юные годы; это и называется воспитанием, которое есть, в сущности, не что иное, как рано сложившиеся привычки». Фрэнсис Бэкон. Какие привычки могут нанести вред зрению:

    Болят глаза: причины, лечение, меры профилактики

    • Привычка читать и писать «носом» является непосредственной причиной развития близорукости у детей. Расстояние до книги должно быть 40 см, а до компьютера – 65 см.
    • Неправильная осанка. Умение держать ровно спину вырабатывается с детства. Помогают занятия спортом и танцами.
    • Длительная непрерывная зрительная нагрузка. Дети должны делать перерыв после 30-40 минут занятий, взрослые – после 1 часа. Это касается книг, планшетов, компьютеров, телефонов. Чем меньше дисплей, чем ближе он к глазам и чем дольше время пребывания за ним, тем больший вред наносится зрению.
    • Чтение и просмотр телепередач и фильмов лежа. Читаем и смотрим только сидя!
    • Занятия при плохом освещении. Должен быть верхний свет и дополнительный – на рабочем месте.
    • Вредно смотреть телевизор в темноте, особенно, при глаукоме. Повышается внутриглазное давление.
    • Отказ от солнцезащитных очков способствует вредному влиянию ультрафиолета на орган зрения.
    • Нежелание или лень делать глазную гимнастику. В наш компьютерный век это просто необходимо, чтобы предупредить усталость и утомление глаз, с которых начинаются многие глазные болезни.

    Это следует понять и научиться правильно пользоваться своими глазами, то есть сформировать новые полезные привычки зрения. Потребуются волевые усилия, время, но это возможно. Особенно, если видеть цель – сохранить хорошее зрение на всю жизнь.

    Итак, напрашивается вывод, «чем более продвигается наука в изучении причин болезни, тем более выступает то общее положение, что предупреждать болезни гораздо легче, чем лечить их». (И. И. Мечников).

Источник: https://glazka.ru/stati/profilaktika-zabolevany-glaz/

Боль в глазах: причины, лечение и профилактика

Глазная боль – широко распространенная проблема, которая может проявляться по-разному. Органы зрения снабжены большим количеством рецепторов. Они помогают человеку быстро реагировать на свет, однако высокая иннервация может стать причиной возникновения болевых ощущений. Кроме того, боль в глазах может появиться при патологиях мышц и нервных окончаний или при попадании инородных тел.

При длительном пребывании в неподвижном состоянии или при постоянном напряжении органов зрения глазодвигательные мышцы могут страдать от резкой боли. Чаще всего такие ощущения появляются после долгой работы за компьютером или чтения.

Нервные окончания глазниц обладают высокой чувствительностью. Так, при небольшом повреждении роговицы или попадании внутрь века пыли подвергаются раздражению рецепторы. Соответственно человек испытывает боль и резь в глазах.

Чувствительные рецепторы часто страдают из-за инфекций в органах дыхания. При этом больной испытывает острую боль в глазу, раздражение и дискомфорт.

Мигрень

Мигрень – это неврологическое нарушение с постоянными приступами головной боли. Сбои работы сосудов оказывают большое влияние на зрительные органы.

Боль в глазах могут провоцировать и другие виды мигрени:

  • ОМ. Офтальмологическая мигрень характеризуется тем, что болит один глаз. А с прогрессированием болезни появляется рвота, набухание век и ноющая боль в мышцах.
  • Мигрень сетчатки. Как правило, при таком неврологическом нарушении болит глазное дно с одной стороны. При прогрессировании патологии наблюдается частичная слепота и постоянное мерцание.

Компьютерный синдром

Из-за чрезмерного пребывания за компьютером появляется «компьютерный зрительный синдром». При этом у человека часто болят глаза, они краснеют и появляется сухость.  С течением времени нарушение прогрессирует, и прибавляется постоянная усталость, теряется привычная острота зрения.

А при сильном переутомлении возможен сбой работы органов желудочно-кишечного тракта и головокружение. Кроме того, синдром опасен и для людей, страдающих вегетососудистой дистонией и шейным остеохондрозом.

Чтобы его избежать, необходимо использовать очки для компьютера, которые увеличивают контрастность и убирают блики, а для дополнительной защиты глазного яблока лучше всего использовать капли.

Неправильная коррекция зрения

При неправильно подобранных контактных линзах или очках существует риск появления пульсирующей боли при нажатии на зону зрительных органов.

Кроме того, из-за большой разницы в диоптриях могут возникнуть боль и жжение в глазу. Такое состояние сопровождается и головными болями.  Но неприятные ощущения уменьшаются при снятии контактных линз или очков.

Сухость глаз

Дискомфорт может быть спровоцирован синдромом «сухого глаза». Такое нарушение вызвано недостаточным попаданием в организм витаминов. Чтобы быстро увлажнить и восстановить прежние функции роговицы, нужно воспользоваться средствами на основе гиалуроновой кислоты. При постоянном появлении сухости лучше всего применять капли, в составе которых имеется протектор, витамин В и В12.

Воспалительные заболевания

Боль в глазах также возникает из-за инфекционных процессов, протекающих в организме. При этом стоит знать, что воспалительные заболевания глаза могут проявляться в различной степени интенсивности и в разных зонах. Чаще всего от них страдает придаточная зона век. По этой причине болит область глаза. Дискомфортные ощущения сопровождаются постоянной сухостью, нагноением и покраснением.

Такие же симптомы присущи и другим вирусным и офтальмологическим заболеваниям:

  • Конъюнктивит – это воспаление слизистой оболочки глаза, в основе которого лежит инфекционный процесс или аллергическая реакция. Возникает из-за вирусов, бактерий или грибов. Аллергическую реакцию могут вызвать некоторые лекарственные средства, бытовая химия или макияж и косметика. При остром проявлении конъюнктивита у человека сильно болит глазное дно, появляется светобоязнь и отечность. При конъюнктивите хронического характера наблюдается сильная боль в глазу, покраснение век и раздражение.
  • Ячмень или гордеолум – это заболевание, которое возникает из-за воспаления волосяных луковиц ресниц. Патология случается вследствие попадания в организм стафилококковых палочек. По мере своего развития нарушение сопровождается острым воспалением и отеком века. Затем появляется покраснение и образуется гнойный мешок. Развивается заболевание из-за стресса, переохлаждения и гиповитаминоза. Избавиться от боли в глазах можно как с помощью медикаментозного лечения, так и в домашних условиях.
  • Глаукома чаще всего наблюдается после 55-60 лет. Возникает из-за нарушения баланса притока и оттока жидкости в зрительных органах, вследствие чего повышается внутриглазное давление. К основным симптомам относятся: режущая боль, покраснения, появление «радужных кругов», человеку больно смотреть на яркий свет и образуется колющая боль в глазу.

Воспалительные заболевания ЛОР-органов

Органы зрения также могут быть затронуты при острых процессах, протекающих в ЛОР-органах. Близкое соседство носовых пазух и глазниц может спровоцировать резкую боль в глазу.

  • Синусит или воспаление околоносовых пазух развивается на фоне вирусных нарушений. В пазухах гноится слизь, по этой причине образуется давление, и болят мышцы глаз. При этом образуется дискомфорт ноющего характера — болит область глаза как в правой, так и в левой части лица.
  • ОРВИ или острая респираторная вирусная инфекция, которая сопровождается сильным давлением на глазные яблоки, покраснением и слезоточивостью. А некоторые больные отдельно страдают от боли в правом глазу.

Глазные болезни у детей

Причины боли в глазах у ребенка могут скрываться во врожденных и приобретенных патологиях.

Чаще всего встречаются:

  • врожденная катаракта или помутнение хрусталика, который задерживает проникновение света и развитие зрения;
  • врожденная глаукома отличается увеличением глазного яблока, помутнением роговицы, сдавливанием органов и их атрофированием;
  • ретинопатия недоношенных или нарушение, протекающее в сетчатке, отличается прекращением работы сосудов, рубцеванием и отслаиванием фиброзных тканей;
  • амблиопия появляется в одном глазу в тех случаях, когда этот глаз более активен, чем другой. С течением времени может наблюдаться снижение зрения одного глаза. Чаще всего неприятные ощущения появляются слева.

Диагностика

При постоянном дискомфорте в органах зрения следует обратиться за качественной медицинской помощью. Для этого нужно посетить офтальмолога, который проведет осмотр и определит лечение.

Но для более точного диагноза врач может назначить дополнительные исследования:

  • визометрия или исследование остроты зрения по таблице Сивцева;
  • биомикроскопия – глубокое изучение всех структур зрительных органов с помощью щелевой лампы;
  • офтальмоскопия – изучение сетчатки глазного дна, зрительных нервов и сосудов при помощи офтальмоскопа;
  • периметрия – инструментальное изучение зрительного нерва, которое позволяет определить края поля зрения и его дефекты;
  • тонометрия – измерение внутриглазного давления при помощи тонометра;
  • УЗИ глаза и орбиты – процедура, которая позволяет быстро определить состояние зрительных органов и выявить их нарушения;
  • МРТ головного мозга дает возможность получить более точную информацию о состоянии органов зрения.

Лечение

Чтобы устранить усталость в глазах и их покраснение, необходимо своевременно использовать витамины с лютеином. Комплексные препараты с этим пигментом разработаны специально для сохранения остроты зрения и быстро насыщают зрачок большим количеством микроэлементов. При этом они защищают сетчатку глаза от излучения и помогают снять боли в глазах.

Если болит орган зрения, появляется сухость и резь после ношения контактных линз, рекомендуется применять гидрогелевые линзы. Они насыщают роговицу влагой и повышают комфорт при длительной носке.

Первая помощь при травме

В случаях, когда дискомфорт вызван травмой глаза, необходимо провести следующие процедуры:

  1. Промыть глаз обильным количеством проточной воды.
  2. Наложить охлаждающий компресс.
  3. Чтобы обеззаразить роговицу, следует закапать в глаза антисептические препараты.
  4. Если боль не прошла, стоит обратиться к врачу.

Лечение народными способами

Чтобы предупредить  и вылечить самые разные офтальмологические нарушения, врачи рекомендуют применять лекарственные препараты природного характера.

Чтобы снять болевой синдром, рекомендуется использовать следующие средства:

  • Компресс из свежей кинзы. Быстро снимет напряжение в мышцах и улучшит зрение. Для этого рекомендуется измельчить кинзу и в равных пропорциях смешать ее с медом и соком алоэ. Прикладывать перед сном на область глаз. Для того чтобы усилить эффект, рекомендуется по утрам проводить лечебный массаж, упражнения и гимнастику в течение 10 минут.
  • Глазные капли из сока мяты, меда и воды. Лучше всего использовать в равных порциях по 1 ч.л. Для этого смешать все ингредиенты (натурального происхождения) и закапывать в глаза каждый день утром и вечером в течение трех недель.
  • Примочки из свежих огурцов. Быстро снимают усталость и напряжение. Залить 0,5 стакана огуречной кожуры кипяченой водой и добавить щепотку пищевой соды. Все тщательно перемешать. Прикладывать компресс перед сном. Можно использовать каждый день.
  • Заварка чая и настой ромашки. Необходимо заварить и дать настояться в течение часа, процедить и полученной смесью протирать глаза при их воспалении.
  • Алоэ. При конъюнктивите и других воспалениях можно использовать измельченный лист алоэ вера. Для этого залить алоэ кипятком, выдержать в течение трех часов и сделать компресс.

Профилактика

Чтобы предупредить болевые ощущения в органах зрения, следует придерживаться профилактических мероприятий:

  • Личная гигиена. Необходимо избегать прикосновений к глазам грязными руками, использовать только личные полотенца и другие предметы.
  • Избегать прямого контакта с химическими соединениями и использовать средства индивидуальной защиты.
  • Следить за освещением и осанкой при чтении и работе за компьютером.
  • Отказаться от вредных привычек и чрезмерного употребления вредной пищи.

Болевые ощущения могут иметь самую разную природу и характер проявления. Однако, чтобы избежать неприятных последствий в будущем, необходимо своевременно обращаться к окулисту и регулярно проводить профилактические мероприятия.

Источник: https://simptom.guru/glaza/bol-v-glazah

Что делать, если болят глаза

Как можно быстрее идите на приём к окулисту или, в зависимости от самочувствия, вызывайте скорую, если :

  1. Острая боль возникла сразу после того, как вы пилили дерево, шлифовали металл или выполняли другое действие, способное загнать в ваш глаз острое инородное тело.
  2. Сильная боль стала следствием травмы. Например, вы наткнулись на твёрдый предмет или получили удар по глазнице.
  3. Боль сопровождается помутнением зрения и/или повышенной чувствительностью к свету, а также зрительными искажениями — например, вы видите радужные круги вокруг источников света. Это могут быть симптомы глаукомы — необратимого заболевания, вызывающего атрофию зрительного нерва.
  4. Помимо боли, вы испытываете приступы тошноты и рвоты.
  5. Незадолго до появления боли вы перенесли офтальмологическую операцию.
  6. Пострадавший глаз не только болит, но и покраснел, отёк, из него что-то выделяется.
  7. Боль сильная, возникла внезапно, и при этом на профосмотрах ранее офтальмолог уже предполагал у вас риск развития глаукомы.
  8. Вам сложно двигать пострадавшим глазом или вы не можете держать его открытым.

Одного и тем более нескольких симптомов достаточно, чтобы немедленно обращаться к медикам: есть риск быстро потерять зрение.

К счастью, ситуации, требующие неотложной врачебной помощи, встречаются не так уж часто. В большинстве случаев боль в глазах имеет менее опасные причины. Которые, впрочем, тоже не стоит терпеть.

1. Мышечное напряжение

Это одна из самых распространённых причин .

Возможно, вы слишком долго и активно всматриваетесь в экран ноутбука или смартфона, чересчур внимательно работаете с бумагами или вынуждены не сводить взгляд с какого-то объекта вдали.

В этом случае мышцы, отвечающие за работу глаза, постоянно находятся в одном и том же напряжённом положении. В них накапливается молочная кислота, и это оборачивается болью.

Что делать

Прежде всего — помнить, что глазам тоже необходим отдых. Работая с документами или «залипая» в гаджетах, не забывайте хотя бы раз в час-полтора устраивать перерыв на 5–10 минут. Эффективно снять мышечное напряжение поможет гимнастика для глаз: достаточно выполнять упражнения хотя бы раз в день.

2. Отказ от очков

У многих людей с возрастом портится зрение, но не все способны вовремя распознать этот момент. Близорукость или дальнозоркость, не скорректированная очками или линзами, снова-таки заставляет мышцы глаз перенапрягаться. Причём для этого даже не обязательно работать с документами или за компьютером. Достаточно просто смотреть на мир вокруг.

Что делать

Регулярно (хотя бы раз в год) проверяйте зрение. При необходимости вместе с офтальмологом подберите очки или контактные линзы.

3. Сухость роговицы

Роговицей называется внешняя прозрачная оболочка глаза. Это удивительная ткань: в ней нет кровеносных сосудов, а питательные вещества и кислород ей доставляют слёзы. Не крокодильи, конечно, а то небольшое количество жидкости, которое выделяется из слёзных желёз в нормальном состоянии.

Пока роговица омывается достаточным количеством слёзной жидкости, всё в порядке. Но если влаги не хватает, оболочке становится не по себе. Она недополучает кислород и питание и страдает, а мы ощущаем резь, жжение, боль в глазах.

Такое состояние медики называют синдромом сухого глаза. Вызывать его могут разные причины. Возможно:

  • Вокруг слишком сухой воздух. В результате слёзная жидкость испаряется, не успев отдать необходимое.
  • Вы слишком сосредоточенны и забываете моргать. Такое часто случается при работе с гаджетами.
  • Вы принимаете лекарства, которые меняют состав слёзной плёнки, из-за чего она быстрее высыхает. К таким лекарствам относятся некоторые антидепрессанты и оральные контрацептивы.
  • Вы каждый день носите контактные линзы.
  • У вас есть хроническое заболевание (состояние), которое влияет на состав слёзной жидкости. Это, например, диабет, климакс, блефарит (хроническое воспаление век).

Что делать

Для начала установите в помещении, где проводите большую часть дня, увлажнитель воздуха. Научитесь регулярно отвлекаться от гаджетов, чтобы как следует поморгать.

Если резь и жжение в глазах всё равно дают о себе знать, обязательно навестите офтальмолога. Врач проанализирует ваше здоровье, образ жизни, принимаемые лекарства и прочие факторы и даст рекомендации, которые позволят уменьшить сухость роговицы. Например, пропишет капли с искусственной слезой.

4. Синуситы

Тянущая боль за и над глазами на фоне гайморита, фронтита или иных видов синусита (воспаления околоносовых пазух) — закономерное явление. Инфекция вызывает отёк слизистых оболочек, они давят на глазные яблоки изнутри, вызывая болезненность.

Что делать

Лечить синусит. Естественно, под наблюдением терапевта.

5. Ожог роговицы (фотокератит)

Резь, жжение, ощущение песка в глазах могут появиться после дня, проведённого на солнечном пляже или заснеженном склоне. Ну или после того, как вы таки рискнули посмотреть на сварку.

Что делать

Неприятные ощущения довольно быстро проходят сами собой. На будущее: обязательно надевайте тёмные очки, выходя на солнце, и не пренебрегайте правилами безопасности при сварочных работах.

6. Ссадины, царапины, инородные тела на роговице

Порыв ветра легко заносит в глаза пыль, грязь, мельчайшие посторонние частички. Они могут оставить на роговице ссадины, царапинки или на некоторое время прилипнуть к ней, вызывая болезненные ощущения , которые становятся более явными при моргании.

Что делать

Большинство ссадин и царапинок в течение суток-двух заживают самостоятельно, а посторонние частички столь же быстро смываются слёзной жидкостью. Для ускорения этого процесса попробуйте промыть глаза чистой водой или каплями с искусственной слезой.

Но если болезненность продолжается дольше пары дней, необходимо проконсультироваться у офтальмолога: есть риск, что в глазу развивается инфекция.

7. Глазные инфекции

В зависимости от того, что именно воспалилось, глазные инфекции делят на:

  • блефарит — воспаление века;
  • кератит — воспаление роговицы;
  • конъюнктивит — воспаление конъюнктивы (белка);
  • ирит — воспаление радужной оболочки;
  • эндофтальмит — воспаление внутренней части глаза.

Эти состояния вызывают вирусы, бактерии, грибок, которые попадают в зрительный орган либо снаружи (через мельчайшие царапинки), либо с током крови изнутри.

Что делать

Инфекция сопровождается не только болью, но и зудом, слезотечением, покраснением и отёком пострадавшего глаза (или сразу обоих), гнойными выделениями. Если предполагаете воспаление, как можно быстрее обратитесь к врачу. Самолечение опасно!

8. Неврит глазного нерва

Так называют воспаление нерва, который передаёт информацию от глазного яблока непосредственно в мозг. Неврит глазного нерва — одна из самых частых причин внезапного ухудшения зрения в молодом и среднем возрасте. Он нередко сопровождает развитие рассеянного склероза.

Боль этого вида усиливается при движении глазами из стороны в сторону. Кроме того, она обязательно сопровождается снижением зрения и нарушением восприятия цветов.

Источник: https://Lifehacker.ru/bolyat-glaza/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector